拉斷H繩肌修復的選擇
H繩傷是常見的與運動有關的問題。 當大腿後部腿筋肌肉纖維拉得太過分時，會出現腿筋拉傷。 這可能會導致肌肉纖維撕裂。 一旦確診受傷，應開始治療。
治療一根撕裂的腿筋通常由損傷的嚴重程度決定。
休息拉筋是成功治療的關鍵。 作為一般指南，如果你有腿筋勞損，你可以做一些不會加劇你最近受傷的活動。 休息直到你無痛，給受傷的腿筋肌肉痊癒。 休息不足可能會延長恢復時間。
以下是用於ha繩肌損傷的常見治療方法：
- 休息
讓肌肉休息的時間是治療大多數腿筋損傷的第一步。 休息可以使腫脹消退，並使炎症平靜下來。 為了充分休息肌肉，有時需要拐杖來緩解肌肉的壓力。 - 拉伸
拉傷可以在受傷後立即開始，但不能積極進行或拉伸可能會加劇傷害。 拉伸應該溫和而不痛苦。 通常一次或兩次使用物理療法可以幫助運動員制定適當的伸展計劃。 隨著癒合的進展，拉伸的強度也可以進步，但絕不應該是痛苦的。
- 物理療法
物理治療可以幫助指導運動員進行適當的治療。 許多人通過超聲波，電刺激和治療按摩等方式找到解決方法。 大多數運動員應該盡快開始治療性運動。 這些類型的練習可能包括低影響力的活動，包括騎自行車和游泳池鍛煉。
- 冰傷害
在急性期對受傷的腿筋應用冰塊，然後再進行活動。 冰有助於限制腫脹和炎症反應，並有助於刺激血液流向受傷部位。 對於這些類型的肌肉拉傷，冰也可以是有效的止痛治療。 - 熱應用
在活動之前，加熱受傷的肌肉可以幫助鬆動組織。 在拉伸或鍛煉之前在ha繩肌上敷上熱敷袋可能有助於預熱受傷的肌肉。 一般來說，記得先加熱，然後再加冰。 許多患者還發現，對比治療使肌肉交替加溫，然後冰凍，再次努力刺激血液流向受傷的肌肉。 - 消炎藥物
抗炎藥物（如Aleve，Motrin或布洛芬）可以幫助緩解疼痛并平息傷害引起的炎症反應。
治療腿筋損傷很少需要手術治療。 當損傷發生在肌肉的中心部位時，幾乎總是以非手術方式治療這些損傷是最好的。 在某些情況下，當肌肉附著到骨頭上時，可能需要進行手術以將肌肉重新附著到適當的位置。
應對患有更嚴重疼痛症狀的患者進行評估，以確定他們是否可能受益於更多侵入性治療。 通常可以獲得X射線來評估骨骼是否從ha繩肌的附著物上脫落，但這並不一定意味著手術是強制治療。
資料來源：
Noonan TJ和Garrett WE，“肌肉拉傷：診斷和治療”J. Am。 科學院。 鄰。 Surg。，Jul 1999; 7：262 - 269。