雖然醫學在理解身體年齡上有了很大的進步，但在我們充分了解人體衰老之前，我們還有很長的路要走。 但是通過研究和了解，我們確實可以預測衰老嗎？ 要回答這個問題，我們首先必須了解老化是什麼。
什麼是老化？
老化是所有生物體經歷的自然過程。
在許多方面，人類衰老實際上就是人體從出生到死亡的整個生命週期的進展。 從廣義上說，衰老是你一生中經歷的所有顯著變化的集合。
我們大多數人認為衰老是隨著年齡的增長，我們在其他人和自己觀察到的身體外觀變化。 將皺紋的發展或灰白頭髮的外觀與衰老聯繫起來很容易，但生育率 ， 聽力損失 ，甚至肌肉質量和活動能力的喪失與年齡的關係如何呢？
老年病學家和其他醫學專業人員在研究老齡化時面臨的困難是區分正常的人類衰老和疾病。 隨著年齡增加，通常會增加對疾病的易感性，但是我們在老年人中常見的慢性疾病是衰老本身的絕對和特徵成分嗎？
預測老化過程
儘管有統計數據可用於估計您是否和何時可能會遇到某些老化的“症狀”，但無法真正預測您的年齡。 從遺傳學，生活方式到自己的健康史，影響身體和健康的因素太多了。
沒有人諮詢魔術水晶球，沒有人知道你會活多久，或者你的年紀會長什麼樣子。 雖然沒有辦法準確預測您的年齡，但您可以使用長壽和預期壽命計算器來了解您可能的未來。
壽命和預期壽命計算器
老化可以使用壽命和預期壽命計算器進行部分預測，因為這些工具可以使用可用的研究和統計數據來估計您可能存活多久，以及某些慢性疾病或可能影響您的壽命的其他因素的風險水平。 預期壽命和長壽計算器可以預測的是，平均來說，像你這樣的人會生活多久，平均而言，像你這樣的人會在整體健康方面老化。
有許多在線預期壽命計算器工具和資源可用。 儘管他們獨特的細節水平和底層研究和數據的強度因工具而異，但許多人可以提供一種與其他同齡人相比生活情況良好的感覺。 如果你的生活方式健康，你的分數會高於平均水平。 相反，如果你的生活方式不健康，你的分數會比平均水平差。
那裡沒有驚喜。
我覺得有趣的是有多少行為會影響老齡化。 只有20-30％的老齡化取決於遺傳學或家族病史（對於大多數人），剩下的就取決於你以及你所做的生活方式選擇和你生活的環境。 一些最好的預期壽命計算器提供了改變生活方式的提示，這些提示可以對你的核心產生積極影響，並有可能生活更長，更健康的生活。