踏上更年期的旅程對每個女人都是獨一無二的
許多女性開始注意到他們懷疑可能是40多歲更年期症狀的症狀。 這段時間被稱為perimenopause，這是導致你最後月經期的階段。
在圍絕經期間，女性的卵巢功能開始衰退，因此體內雌激素水平開始下降。 隨著雌激素水平下降和體內其他激素變化，許多女性開始出現潮熱和情緒問題等症狀，以及月經週期發生變化。
我們將探討婦女在更年期時遇到的這些（和其他）常見體徵和症狀。 為了澄清，更年期是女性連續12個月沒有月經週期的時間點。
月經週期的變化
對於許多女性來說，更年期的第一個徵兆是月經週期長度的改變。 通常，與女性的正常月經週期相比，起初女性月經期間的時間會延長。 然後，女性經常會經歷一段時間或甚至幾個週期可能出現的跳躍期。 這是正常的，並且表明婦女的卵巢不再每月釋放卵子（稱為排卵）。
當然，如果你從13歲開始就一直按時間安排（以你的月度計），那麼你更有可能注意到任何變化。 但是，如果你有不規則的時間段，這可能不會觸發你的雷達，直到後來，這沒關係。
每個女人都經歷perimenopause不同; 一些有更明顯的體徵和症狀，而另一些則更隱蔽。
最後，重要的是要注意，在圍絕經期間你仍然可以懷孕，因為你的卵巢仍然可以釋放一個卵子，只是不可靠。 所以如果你錯過了一段時間，一定要考慮懷孕。
潮熱
潮熱是圍絕經期婦女和絕經後婦女最常見的症狀。 熱閃光通常被描述為從臉部或頸部開始並向下移動身體的溫暖沖洗或感覺，儘管其描述可以變化。 嚴重程度也可能有所不同，這意味著一些女性的潮熱使身體虛弱，而對於其他女性來說，這種輕微的滋擾。
好消息是潮熱往往會隨著時間的推移而逐漸好轉，因為它們通常會在五年內消失。 但是，少數婦女在絕經後可能繼續潮熱。
值得注意的是，接受手術絕經的婦女，也就是說手術切除了他們的卵巢，往往經歷更嚴重和頻繁的潮熱。
如果潮熱影響您的日常生活和/或生活質量，請告訴醫生。 有許多行為技巧（例如，在晚上穿著寬鬆的衣服和使用粉絲）以及可以幫助您感覺更好的藥物（例如抗抑鬱藥或激素療法）。
陰道症狀
對於一些女性而言， 陰道乾燥是他們第一次提出更年期的方法。 這可能會以疼痛的性交形式出現，因為陰道壁變得更薄，並且由於體內雌激素的喪失而不具彈性。
除了陰道瘙癢和乾燥之外，女性可能經歷更頻繁的尿道感染或尿失禁 ，因為泌尿道內襯也因雌激素下降而變薄。
雖然更年期絕大多數症狀隨時間變得更好，但不幸的是，隨著女性年齡的增長，陰道乾燥程度會變得更加嚴重。 事實上，有些女性甚至在絕經後期才開始出現這種症狀。
好消息是，有一系列治療方法可用於治療這種令人不舒服的症狀，從非處方陰道潤滑劑和保濕劑到非荷爾蒙和荷爾蒙藥物療法。
最後，重要的是要提到即使沒有陰道乾澀，婦女也可以注意到更年期方法對性的興趣較低。 性慾的變化可能會在壓力性生活的混亂中被忽視，但最終，你可能會意識到，你對性不再感興趣，或者你的性高潮不那麼激烈。
請記住，性慾是生理過程和心理和情緒因素的混合物。 尋找解決方案可能會涉及到你的醫生和你的伴侶。
心情變化
在perimenopause期間，一些婦女體驗情緒變化，並可能形容感到煩躁，悲傷，焦慮，不滿和/或生氣。 由於情緒問題會影響人際關係和工作表現，女性可以理解地擔心這種症狀。
專家們並不完全確定為什麼一些女性在更年期期間會有心情變化，而另一些則沒有。 荷爾蒙的轉變很可能像雌激素水平的下降，在這段時間內對一些女性起作用。 也就是說，其他因素可能與荷爾蒙有關，比如衰老的自然過程。
例如，女性可能會因失去正常週期而喪生，並且不能再生孩子，或者他們的孩子在上大學時可能容易產生焦慮或悲傷。
同樣，當她自己的父母生病或死亡，或者當她自己正在經歷合夥關係的變化（例如，離婚）時，圍絕經期可能發生在女人一生中的某個時間。 其他健康問題可能在圍絕經期時期開始出現，這可能使女性對情緒障礙更加敏感。
如果你關心自己的情緒，特別是如果你每天都在經歷悲傷，影響你的關係和/或你的運作，一定要去看你的醫生或精神健康專家。
除了普遍的悲傷之外，抑鬱症的其他症狀可能包括您曾經享受過的活動（稱為快感缺乏），內疚感和毫無價值感，您的食慾或睡眠模式的改變，和/或死亡或自殺的想法。
睡眠模式的變化
失眠會令人沮喪，然而，這是女性接近更年期的相當普遍的抱怨。 你的睡眠模式在這個時候可能會在你的生活中發生變化的原因很多。 例如，這可能是由於夜間潮熱，感覺焦慮或沮喪等心情問題，或僅僅是繁忙工作或生活時間表的壓力。
此外，由於原發性睡眠障礙如不寧腿綜合症或睡眠呼吸暫停導致的頻繁夜間覺醒可能在此時開始發生。
當然，還有很多可能的補救措施，包括行為療法，以及短期使用藥物 ，可能會幫助您恢復正常睡眠。
外觀變化
當女性接近更年期時，可能會出現許多其他潛在的體徵和症狀，並且很可能會導致與卵巢功能喪失相關的激素變化（至少部分）。
其中一些要注意的變化包括：
- 脫髮
- 老化皮膚（例如，皮膚水分流失和更多的皺紋）
- 由於脂肪在體內的重新分佈而擴大腰圍
- 粉刺
一句話來自
到更年期的旅程對於每個女人來說都是獨一無二的，很難預測任何一個女人會經歷什麼症狀，以及她什麼時候會遇到她們。 儘管大多數症狀如潮熱和情緒問題確實好轉，但請放心。
即使如此，還是有辦法一路管理他們，所以與你的醫生討論 - 你應該感覺良好。 也就是說，盡可能地盡可能地接受這種自然過渡，知道你並不孤單。
>來源：
>波士頓女性健康書集體，我們的身體，我們自己。 紐約，紐約：Simon＆Schuster貿易; 2011。
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