在考慮高血壓時，重點關注已知有效且有用的措施。 改善血壓控制的生活方式因素包括鈉限制，健康飲食，定期體力活動和戒菸。 許多人需要使用一種或多種抗高血壓藥物進行額外治療。
儘管支持使用傳統療法的數據並不穩健，但一些研究表明肉桂可以降低血壓。
肉桂是一種廣受歡迎的調味品，是一種來自東南亞常青樹樹皮的甜味香料。 有幾種類型，肉桂肉桂是美國最常見的肉桂類肉桂。
肉桂在傳統醫學中已經使用了數個世紀，對傳統療法重新產生興趣促使對潛在的益處和安全性進行正式研究。
研究表明什麼？
最近研究肉桂藥用性質的工作集中在它對血糖的影響上。 雖然機制尚不清楚，但一些研究報告指出， 肉桂對糖尿病患者的血糖控制可能有益 。 證據混雜，但最近對十項不同研究的系統綜述表明，肉桂降低了空腹血糖和總膽固醇。
現有的證據不足以支持使用肉桂來控制血壓的說法。 2012年對三項關於肉桂對前期糖尿病和2型糖尿病患者血壓影響的研究的綜述發現，收縮壓和舒張壓均短期降低，但這些研究較少，肉桂前需進一步研究可廣泛推薦用於血壓控制。
另一項研究是為了檢查含有肉桂，鈣和鋅的產品的效果，結果顯示高血壓和II型糖尿病患者的血壓沒有降低。 總的來說，國家補充和綜合健康中心目前建議人類研究不支持使用肉桂治療任何健康狀況。
使用肉桂帶來副作用嗎？
在人體研究中，參與者每天使用不同數量的肉桂，從一小部分茶匙到兩茶匙。 肉桂以正常劑量加入食物時副作用很少見。
肉桂也可作為膳食補充劑，但重要的是要謹慎，因為膳食補充劑不受食品和藥物管理局的管理。 如果您正在服用其他藥物或草藥補充劑，請務必諮詢您的醫生 - 補充劑和藥物之間可能會發生相互作用，導致不良後果。
儘管大多數人短期使用肉桂通常被認為是安全的，但一些人可能對香料有過敏反應。 肉桂還含有一種叫做香豆素的化學物質，對肝病個體有害。 雖然香豆素是華法林血液稀釋劑的前體，但在植物中發現的前體不會影響血液凝結的能力。
一句話來自
專家小組在徹底審查所有已發表的證據後提出建議，顯然沒有足夠的證據支持將肉桂作為高血壓已被證明療法的替代方法。
肉桂粉灑在燕麥片上無可否認是開胃的，肉桂棒是熱咖啡或可可飲料中的一種節日美味，但它們不可能幫助您控制血壓。 雖然有可能額外的研究會提示更有形的健康益處，但不要依靠肉桂來降低心髒病發作和中風的風險。
所有證據顯示，對於任何高血壓患者，生活方式的改變，包括定期鍛煉，減少鈉和酒精攝入量，戒菸和保持健康體重是最有效的初始措施。
許多人需要一種或多种血壓藥物才能達到健康的血壓目標。 雖然試圖採取家庭補救措施很有誘惑力，但不要依賴不太可能有用的措施，以避免高血壓的長期後果。 當您選擇高血壓治療時，與您的醫療保健提供者討論選擇已被證明有效的事情。
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