能量飲料會造成腎臟損害嗎？
能量飲料的世界是一個神秘的世界。 鑑賞家們發誓。 貶低者盡力警告人們可能產生的副作用。 街上的普通人往往沒有太多的線索。 讓我們來看看能量飲料安全背後的證據，以及它們是否對腎臟有任何特定的破壞性影響。
我會讓讀者得出他們自己的結論。
如果你不包括咖啡（這在技術上可能被認為是大眾消費的第一款受歡迎的能量飲料之一），可口可樂或可樂可能是第一個現代能量/興奮劑飲料。 這不僅僅是因為咖啡因的含量，還因為它含有可卡因作為一種成分。 它終於在1903年被刪除（我認為這是一個都市傳說，但事實證明它其實是真的！）。
今天，能量飲料無處不在，銷售量激增。 它只需要快速訪問附近的加油站，以了解它們的流行程度。 大多數年齡組的使用都有顯著增加。 這顯然引發了關於這些能量飲料對健康影響的問題。
為了了解效果，最好快速查看大多數能量飲料的常見成分。 以下是一些常見的“能量”成分 ：
- 咖啡因
- 牛磺酸
- 糖
- 瓜
- 參
我們來簡單談談這些成分。 咖啡因也許是上述最知名的。 每盎司8.3盎司的紅牛能量飲料每份約含80毫克咖啡因。 一瓶16盎司的Rockstar能量飲料約含160毫克。 為了給你一個觀點，1盎司的濃咖啡含有47-75毫克的咖啡因。
美國人平均每天飲用的咖啡因量約為300毫克。 這個數字在過去十年似乎沒有太大的變化。 對於青少年和年輕人對消耗大量能量飲料所產生的不良說唱，美國食品和藥物管理局的一份報告發現，他們攝入的咖啡因量為成人的三分之一或每天約100毫克。 這種咖啡因中只有一小部分來自能量飲料。
需要記住的一個有趣的事實是，在美國，製造商不需要提及食品標籤上的咖啡因的量。 這主要是因為技術性。 我們在食品標籤上看到的營養信息欄只需提供營養信息。 由於咖啡因不被視為營養素，製造商沒有義務提及其數量。
牛磺酸是一種氨基酸。 這是你自然會在很多天然蛋白質中發現的東西，包括牛奶，肉類，魚類等。它是運動補充劑中常見的成分，據說可以提高運動能力。 然而，血液中高水平的牛磺酸會造成破壞性後果，特別是慢性腎病（CKD）患者 。
這種積累的症狀在之前的文獻中已有報導。 然而，如果在大多數能量飲料的典型單份中攝入的牛磺酸攝入量足以對大多數正常腎臟的人造成嚴重傷害，這是有爭議的。
許多能量飲料，如蘇打水，含有來自其糖含量的眾所周知的大量空卡路里。 我們很清楚糖消費量過高的缺點。 8盎司的Rockstar能量飲料含有約30克的糖 。 記住，一個16盎司的罐頭是2份，所以如果你喝完整個東西，預計會消耗60克糖或約12茶匙！
FDA的立場
重要的是要明白， 沒有任何能量飲料是由FDA監管的 。 因此，沒有關於可以在其中放入什麼成分的規定，並且沒有製造商有義務證明關於產品效力的任何聲明。 然而，已經報導過量飲用能量飲料導致的死亡，而FDA是聯邦機構之一，將調查任何可能與能量飲料有關的死亡或疾病報告。
對腎臟的影響
除了牛磺酸累積攝入過量引起的有害影響之外，還有數據顯示，從急性腎功能衰竭過度的紅牛消耗，收縮壓和舒張壓以及心率增加，甚至降低血液供應大腦。 最近在美國心臟協會/美國心髒病學會會議上發表的一篇摘要顯示，年輕健康的成年人食用Rockstar能量飲料後，其靜息血壓顯著升高，可能導致心血管事件（心髒病，胸痛，中風） 。
能源飲料製造商的立場
目前，大多數製造商都參與自願和強制報告各自能量飲料的不利影響。 目前製造商的官方產品線似乎是關於主要能量飲料中的大多數成分數據不足，因此，任何能量飲料與死亡/疾病之間的因果關係都無法確定。
安全？ 不安全？ 也許有一點都取決於你喝多少？ 我會讓你成為法官！