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脊柱穩定性脊柱穩定性
脊柱穩定性和脊柱不穩定性被大量拋出，特別是在康復診所和個人訓練設施中。 幾次普拉提課後，你可能會認為你的脊柱穩定性不足取決於你的骨盆位置和/或你的核心和背部肌肉有多強。
但這只是圖片的一部分。 脊柱穩定性可能與一個，兩個或三個“子系統”有關，這些“子系統”會一直影響您的脊柱。 它們是：脊柱及其韌帶，控制脊柱運動的神經系統，當然還有控制脊柱運動的肌肉。 當這些子系統中的任何一個受損時，例如與年齡相關的退化，骨折，醫源性損傷甚至脊柱腫瘤（這是一個不完整的列表），其他兩個子系統必須補償。 由此造成的不平衡可能導致脊柱不穩定，並且脊柱不穩定，這可能會帶來自身體重的問題，更不用說通過拾取兒童，購買雜貨等增加的外部負荷的重量。
注意脊椎穩定性可能是任何可能出錯的可能性的後果。 這意味著處理或管理它的方式很可能會有所不同，具體取決於哪些子系統受到影響以及它究竟發生了什麼。 根據可觀察的體徵（可以測量或客觀確定的因素）和症狀（您的主觀體驗，其中可能包括疼痛，其他感覺以及您注意到背部功能的方式）來診斷脊柱穩定性。
讓我們依次採取每個子系統，並通過促進脊柱穩定性了解它如何保持您的背部健康和無痛。
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脊柱和LIgaments脊柱
根據Biely等人的觀點，脊柱損傷或損傷是脊柱不穩定的最常見原因。 人。 在他們的文章中，“腰椎的臨床不穩定性：診斷和介入”。 脊柱是一個複雜的結構，這意味著在這個子系統中可能會出現許多方法問題。 考慮：
脊柱是一系列26個相互連接的骨頭，其間有椎間盤。 前部由圓柱形椎體組成，椎體之間有緩衝盤。 背部（大部分椎骨）是一圈骨頭。 戒指的內部是空心的，允許脊髓（中樞神經系統的關鍵結構）通過。 在骨質環的頂部和底部（兩側）是稱為過程的延伸區域，其與來自相鄰椎骨的過程關聯。 這些互鎖區域都稱為小面關節。 總體而言，小關節有助於為脊柱及其運動帶來完整性。
比利，等。 人。 說你的脊柱子系統可能會改變 - 因此可能是不穩定的根源 - 如果診斷測試顯示以下任何一種情況：
X射線：
- 一個或多個椎骨相對於上方或下方的骨骼平移（即平行移動）（脊椎滑脫）。
- 通常由頸椎間盤疾病引起的過度屈曲或伸展，並可能導致後凸畸形。
- 骨骼刺激椎體的前緣（稱為牽引突刺） 。
MRI
- 光盤中的高強度區域。
CT SCANS
- 在扭曲脊柱的同時，在關節面處關節超過1毫米。
- 中度至嚴重變性（在MRI上，但與低壓唱片測試相關）。
脊柱韌帶
就韌帶而言，覆蓋並支撐小關節的囊韌帶可能變得鬆弛。 當他們這樣做時，他們會在脊柱中引入過度的運動 - 因此會引起不穩定。 包膜韌帶鬆弛的許多可能原因包括椎間盤突出，椎關節強直，鞭打相關問題等等。
相關： 什麼是椎體終板？
資料來源：
Biely，S. PT，Smith，S. PT，PhD。 Silfies，S. PT，PhD。 腰椎的臨床不穩定性診斷與乾預。 整形外科實踐。 第18卷。訪問2016年1月。
Carragee，E.，et。 人。 低壓陽性唱片檢查無症狀的受試者出現顯著的腰痛症狀。 脊柱（Phila Pa 1976）。 2006年3月1日; 31（5）：505-9。
Steilen，D.，Hauser，R.，Woldin，B.，Sawyer，S.慢性頸部疼痛：使莢膜韌帶鬆弛和頸椎不穩定之間的聯繫。 Open Orthop J. 2014; 8：326-345。
Stemper，BD，Yoganandan，N.，Pintal，FA，Rao，RD，鞭打中的前縱韌帶損傷可能導致頸椎不穩定。 Med Eng Phys。 2006年7月;
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脊髓肌肉肌肉，主動脊柱子系統
肌肉是移動脊椎的動力引擎。 他們的部分工作還包括提供剛度和穩定性。
脊柱不穩定可能是由於支撐脊柱的肌肉減弱或受損，如多裂或橫腹。 超聲波可能會表現出深度脊柱肌肉的消瘦（這是弱點的表現），而電擊肌肉電圖（EMG）通常用於檢測肌肉變化。
詳細了解你的背部肌肉：
資源：
Biely，S. PT，Smith，S. PT，PhD。 Silfies，S. PT，PhD。 腰椎的臨床不穩定性診斷與乾預。 整形外科實踐。 第18卷。訪問2016年1月。
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神經系統神經控制脊柱子系統
影響穩定的第三個脊柱子系統是神經系統。 神經系統負責接收關於脊柱骨骼和柱子位置的信息，並產生移動的衝動。 這些衝動被傳遞到肌肉，指示他們收縮。 肌肉收縮為脊柱運動提供動力並提供穩定性。
所以如果你的肌肉收縮緩慢，或者他們的肌肉異常，你可能會對這個神經控制子系統產生干擾。 這兩個因素可以通過肌電圖檢測來檢測。 這些干擾會導致脊柱運動模式的改變，這可以通過訓練有素的眼睛（或運動檢測器）觀察到。
神經控制子系統中的異常也可以通過神經傳導研究（NCS）來檢測。 NCS通常與肌電圖一起執行以檢測相關的肌肉刺激或損傷。
當它來到它時，你真的不能將一個脊椎子系統與另一個脊椎子系統分開，比如說Biely等人。 人。 相反，臨床不穩定性實際上是一種多系統功能障礙。 他們說，一些患者開發應對機制（如開發新的肌肉使用模式，接管穩定的工作），而另一些則沒有。 “非Copers”，因為他們Biely，等。 人。 稱他們更可能出現脊柱不穩定徵象和症狀。
資源：
Biely，S. PT，Smith，S. PT，PhD。 Silfies，S. PT，PhD。 腰椎的臨床不穩定性診斷與乾預。 整形外科實踐。 第18卷。訪問2016年1月。