脛骨應力性骨折的診斷，治療和預防
小腿部位小腿的應力性骨折通常被認為是過度使用損傷。 這些應力性骨折有時難以診斷，因為模糊的不適感和小腿部肌肉的廣泛疼痛，常常被誤診為脛骨夾板。
由於過度使用，應激性骨折會隨著時間的推移緩慢地從累積創傷到肌肉和骨骼。
當肌肉疲勞或過載並且不能吸收重複衝擊的壓力或衝擊時，就會出現這種情況。 疲勞的小腿肌肉將該應力轉移至附近的骨骼，結果是小腿骨骼中出現小裂縫或骨折 。
脛骨應力性骨折的原因
壓力性骨折通常是由於過度訓練或過度使用引起的。 它們也可能是由於反复撞擊或撞擊硬表面造成的，例如在混凝土上跑步。 正如穿著不合適的鞋子一樣，增加鍛煉的時間，類型或強度太快是導致腳部受到應力性骨折的另一個原因。
女性似乎比男性更容易發生壓力性骨折。 這可能與一種稱為“女運動員三合會”的狀況有關，這種狀況是營養不良，飲食失調和閉經（偶爾出現月經週期）的組合，這使女性易患早期骨質疏鬆症 （骨骼變薄）。
這種骨密度降低的結果是應力性骨折風險增加。
跑步，體操和排球等高衝擊運動會增加壓力性骨折的風險。 在所有這些運動中， 腳部在硬表面上的重複性壓力會導致創傷和肌肉疲勞。
如果沒有合適的鞋子，運動員之間良好的肌肉力量或足夠的休息可能會產生壓力性骨折。
治療脛骨的應力性骨折
對於壓力性骨折最好的治療方法是休息。 休息一下，做幾週的低強度運動（六到八次）可以幫助骨骼癒合。 如果不採取休息，可能會出現諸如較大的持續性應力性骨折等慢性問題。 再次受傷可能導致慢性問題， 骨折和骨折斷裂 ，並且應力性骨折可能無法正確治愈。
預防應力性骨折
以下建議可以保護您免受壓力性骨折的發生：
- 在任何運動中進展緩慢。 逐漸增加時間，強度，跑步里程或努力，並遵循10％的規則。
- 吃得好，在飲食中加入富含鈣的食物，尤其是如果你是女運動員。
- 為特定的運動活動使用正確的足部磨損，並在需要時更換運動鞋。 隨著年齡的增長，鞋子失去了緩沖和支撐，最大500英里的磨損足夠了。
- 如果您開始出現疼痛或腫脹，請立即停止活動並休息幾天。
- 如果持續疼痛持續，請去看醫生。
任何持續一周以上的腿痛都應該由醫生看到，以便進行徹底的評估和診斷
資源：
Deepak S. Patel等人。 人。 “壓力性骨折：診斷，治療和預防”， Am Fam Physician。 2011年1月1日; 83（1）：39-46。