經歷小腿疼痛可能是令人沮喪的情況。 你想知道在你面對不適的時候，你的痛苦背後究竟是什麼罪魁禍首。 也許你的體力活動或鞋類變化會加劇你的痛苦。 或者，你的疼痛可能與運動或活動無關，而與血管或神經問題有關。
以下是一些小腿疼痛的常見原因。 請記住，最好不要自我診斷，特別是如果你的腿部疼痛嚴重，突然或伴有腫脹。 請向醫務人員提供適當的診斷信息，以便及時接受治療並恢復健康。
1 -
肌肉拉傷應變是腿部疼痛的常見原因，並且由導致肌肉過度伸展的活動增加引起。 儘管肌肉拉傷通常會導致輕微的酸痛，但您也可能會出現痙攣，虛弱和腫脹。
更多的突然或嚴重的傷害可能導致肌肉撕裂，這是更加痛苦的。 小腿腓腸肌是一種常見的菌株和眼淚區域。
肌肉勞損的治療包括靜息肌肉，每天數次將冰敷在疼痛部位，用彈性繃帶壓縮肌肉，並將小腿提升到心臟上方（以減輕腫脹）。 通常情況下，物理治療可以幫助一個人在肌肉拉傷後緩解回運動療法。
適當的預熱和增加靈活性練習，例如拉伸到您的養生之道可能有助於減少將來肌肉受傷的機會。
2 -
與運動有關的受傷Shin夾板也稱為內側脛骨應力綜合徵，是一種常見的與運動有關的損傷。 Shin夾板通常會影響跑步者和那些參加短跑或跳躍運動的人。 沿著小腿肌肉附著在骨骼上的脛骨內部（內側）和後部（後部）感覺到疼痛。 Shin夾板可能會加重或觸發足部條件，如過度壓迫或高拱腳 。
好消息是，簡單的措施可以用來治療小腿夾板。 這些措施包括：
- 停止導緻小腿夾板的活動（通常持續數週）。 嘗試用更溫和的運動來代替活動，如游泳。
- 一天幾次冰凍該地區20分鐘。 請務必將冰放在毛巾上或使用冰袋，以免與皮膚上的冰塊直接接觸。
- 用彈性繃帶壓縮該區域。 如果腫脹存在，這是特別有用的。
- 伸展你的小腿肌肉。 這將有助於舒緩你的小腿夾板。
此外，醫生可能會建議使用NSAIDs等藥物，以緩解疼痛并減輕炎症。
脛骨的應力性骨折是運動和跳躍運動中看到的另一種情況，如體操或籃球，並且像脛骨夾板一樣會導致腿部疼痛并伴有活動。 經診斷為X線的應力性骨折的主要治療方法是休息，通常為六至八週。
與運動相關的腿部疼痛的較少見的原因是運動誘導的間隔綜合徵 ，也稱為慢性間隔綜合徵。 這種情況通常與進行諸如跑步或騎自行車等重複性運動的人相關，並且會導致劇烈的腿部疼痛，痙攣和腿部肌肉緊張感。 有時可以看到麻木和/或肌肉突出。
治療運動誘發的室間綜合症通常需要避免導致疼痛的運動，但也可包括物理治療，切換錶面（例如，在跑道上與混凝土上跑動），矯形器和/或服用抗炎藥物如NSAID 。
3 -
肌腱炎肌腱炎是一種常見的運動過度使用損傷，但無論活動水平如何，都可以攻擊任何人。 肌腱炎是肌腱周圍的炎症，它是一種堅固的繩狀結構，將肌肉錨定在骨骼上。 足部結構異常如扁平足或高拱可引發腱炎。
肌腱炎引起的疼痛隨著受累肌腱的活動或伸展而增加。 其他症狀可能包括腫脹隨著一天的進展和/或肌腱的增厚而隨著活動而惡化。
引起踝部周圍小腿疼痛的常見類型的肌腱炎是跟腱炎和脛骨後肌腱炎 。
治療肌腱炎需要RICE協議 ，它是休息，冰，壓縮和海拔。 抗發炎藥物，物理療法和/或矯形器也常常有幫助。
重要的是要注意，如果你的小腿或腳後跟突然出現疼痛和/或“流行”，那麼你的跟腱撕裂或破裂了。 如果發生這種情況，請立即塗抹冰塊，抬起你的腿並立即看醫生。
4 -
靜脈問題腿部的靜脈將血液回流到心臟。 發生靜脈問題時，可能會發生腿部腫脹（水腫），有時會出現疼痛或壓痛。 一個常見的靜脈問題是靜脈功能不全 ，這可能導致靜脈曲張 ，反复性腿部腫脹和皮膚變化，例如腳踝附近的棕色變色。 治療需要腿部抬高和壓縮長襪。
一種嚴重的，可能危及生命的腿痛原因被稱為深靜脈血栓形成（DVT） 。 DVT是腿部靜脈中的凝塊，可以脫落並傳播到肺部。 小腿下肢深靜脈血栓的症狀通常包括小腿腫脹，溫暖和/或發紅。
醫生可以用超聲波確認診斷，並通常規定一种血液稀釋藥物以防止當前凝塊變大或形成新血塊。
5 -
周圍動脈疾病（PAD）伴有外周動脈疾病 （PAD），由於一條或多條腿部動脈變窄，導致血流向腿部受損。 PAD與腿部疼痛伴隨著在10分鐘內休息的運動。 雖然靜脈問題通常會導致腿部發紅或發熱，但PAD會導致感冒並且通常蒼白的肢體對疼痛敏感度增加。
外周動脈疾病的其他徵兆包括不能癒合的傷口，有光澤的皮膚以及受影響的腿部區域附近的頭髮損失。 增加一個人發展PAD的機會的因素是吸煙史， 心髒病史和糖尿病史。
治療包括改變生活方式，例如戒菸，鍛煉和服用降低膽固醇水平的藥物（稱為他汀類藥物）。 還指出了抗血小板治療如阿司匹林或Plavix（氯吡格雷）。
6 -
懷孕相關的腿抽筋對於孕婦來說，腳和腿問題是一個常見問題，特別是在孕晚期。 疼痛的腿和腳常常是由於體重增加加上荷爾蒙的變化，導致足弓放鬆和壓縮更多一點。 這導致了扁平腳的趨勢，並且還可能導致腿部肌肉在維持腳部穩定性方面工作一點點，導致腿部肌肉酸痛。
此外，妊娠期疼痛的腿抽筋可能由血容量變化引起，也可能由擴張子宮引起坐骨神經受壓引起。
妊娠期腿部痙攣的治療目前尚不清楚。 有時候，建議口服鎂和/或鈣，但支持其使用的科學卻很少。 其他可能有用的療法包括按摩，拉伸和加熱。
7 -
脊柱問題當腿部神經離開脊柱時，壓縮腿部神經可能會導致射擊疼痛，並可能一直延伸到足部。 疼痛通常從臀部開始，並在腿部的側面和背部感覺到。 通常稱為坐骨神經痛，這種類型的疼痛可能是由椎間盤突出引起的，或者是由緊張肌肉引起的刺激引起的，例如梨狀肌綜合徵 。
起源於背部的神經壓迫也可能導致麻木，刺痛或燒灼感，以及腿部虛弱。 嚴重的情況下， 馬尾綜合徵可能會發展為一個人失去膀胱和/或腸功能。 這是嚴重的，需要立即就醫。
另一種可能導致腰背神經受壓的脊柱問題是脊柱狹窄 。 在這種醫療條件下，人的脊髓周圍的區域變窄，導致雙腿蔓延的疼痛，以及腿部的麻木和虛弱。 雖然疼痛始於運動，但當人彎腰時，尤其是坐著時，疼痛會緩解。 治療需要物理治療，以及消炎藥物如NSAIDs和/或類固醇注射到下部脊柱。
8 -
潛在的健康狀況記住一個人腿部的疼痛可能是潛在的健康問題的結果，這一點很重要。 例如，纖維肌痛患者經常會有不安腿綜合徵和疼痛的小腿痙攣。 腿部疼痛也可以與自身免疫性疾病如類風濕性關節炎或影響神經系統的疾病如多發性硬化症（影響中樞神經系統）和糖尿病（影響周圍神經系統）相關聯。
最後，某些藥物如利尿劑（“水丸”）或他汀類藥物（用於降低“壞”膽固醇水平的藥物）可引起小腿抽筋。 如果您懷疑您的藥物可能會導致腿部疼痛，請諮詢您的醫務人員。
一句話來自
從良性，輕度肌肉拉傷到血管阻塞等更嚴重的情況，導緻小腿疼痛的原因眾多。 最後，儘管知識是一種有力的工具，但一定要讓醫生評估你的小腿疼痛。 你應該盡快開始恢復旅程。
>來源：
> Hennion DR，Siano KA。 外周動脈疾病的診斷和治療。 Am Fam醫師 。 2013年9月1日; 88（5）：306-10。
>膝蓋和下腿。 美國骨科醫師學會。 https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg。
>扭傷，拉傷和其他軟組織損傷。 美國骨科醫師學會。 https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/。
> Trayes KP，Pickle S，Tully AS。 水腫：診斷和管理。 Am Fam醫師 。 2013年7月15日; 88（2）：102-10，
> Zhou K，West HM，Zhang J，Xu L，Li W.孕婦腿部抽筋的干預措施。 Cochrane數據庫Syst Rev。 2015年8月 > 11;（8）：CD010655。