三英尺拱門使您能夠站立和移動
什麼是足弓？
足弓由足部的骨骼， 韌帶和腱構成，對於運動和負重都是必不可少的。 你的腳弓的形狀和高度是獨一無二的; 沒有兩個人是一樣的。
人的腳是一個非常複雜的機制，有兩個非常重要的功能：
- 承重
- 推進在步行，跑步和跳躍。
要執行這些功能，腳需要高度的穩定性和靈活性。 腳的多個骨骼和關節賦予其必要的靈活性，但為了完全支撐任何重量，腳的骨骼需要形成拱形。
腳的三個拱門
腳有三個不同的拱門。 兩個縱向拱門（每側一個）從前向後延伸; 一根橫弓從內側穿過中足。
內側縱弓
內側縱弓是最突出的足弓，通常簡稱為“足弓”。 它沿著腳內部從前到後運行。 這個拱門在行走，跳躍或奔跑時吸收大部分衝擊。
橫向縱向拱門
側向縱向弓形平行於內側縱向弓形，但沿著腳的外部邊緣。 上面的足跡＃0顯示了這個足弓的突出程度; 它在拱門非常高的人中最為明顯。
橫向拱門
最後的腳弓叫做橫弓。 它從外側穿過中足。 這個拱門還為腳提供支持和靈活性。
足弓不僅通過骨骼的形狀，也通過韌帶保持。 此外，肌肉和肌腱在支撐拱門方面發揮重要作用。
足部類型
拱和腳的其他組織一起幫助確定人的足部類型（見圖）。 最常見的足部類型包括：
高拱門
高拱也叫pus cavus或cavus foot。 由於每個人的拱門高度不同，所以這可能不成問題。 它們可以是世襲的。 當您運動或跑步時，高弓可能更容易過度使用傷害。 高拱不會吸收衝擊，或在行走時提供盡可能多的支撐。 您可能會從緩衝鞋和定製鞋墊中受益，以幫助減震。
平腳和倒下的拱門
嬰兒和孩子通常表現出扁平的腳，因為他們的腳底上有脂肪墊。 他們通常會發展更明顯的拱門。 成人可以具有扁平足的柔韌性，或者當脛骨後肌腱變弱時可以獲得扁平的畸形，這通常被稱為墮落的弓。 如果扁平足是痛苦的，通常建議定製鞋矯正器和拉伸跟腱。 對於成人獲得的扁平足，治療可能從定製鞋矯形器進展到步行靴和理療或甚至手術。
資料來源：
獲得成人扁平足畸形，美國骨科足踝協會。 訪問3/30/16。
平腳和高拱，美國骨科足踝協會。 訪問3/30/16。