如果您患有骨關節炎或抑鬱症，您可能已經知道它會如何影響您健康的其他方面，導致體重增加，睡眠困難和慢性疼痛等問題。
緩解抑鬱症，關節炎和其他疾病的一種補救措施是補充SAMe，也稱為SAM-e，ademetionine或S-腺苷甲硫氨酸。
SAMe是由甲硫氨酸（必需氨基酸）和三磷酸腺苷（一種能量生成化合物）在體內自然產生的化合物的合成形式。
在食物中沒有發現SAMe。 身體通常會產生健康所需的東西，然而，一些疾病狀態和低水平的甲硫氨酸，葉酸或維生素B12被認為對低水平的SAMe有貢獻。
據認為，SAMe可以幫助促進已知在人體各種過程中起關鍵作用的化學物質的生成，如情緒調節，免疫功能和疼痛感知。
為什麼人們服用SAMe補品？
SAMe通常用於以下健康問題：
- 焦慮
- 蕭條
- 纖維肌痛
- 骨性關節炎
- 疼痛
- 經前期綜合徵（PMS）
據說SAMe還可以提高心理表現，促進肝臟健康 ，延緩衰老過程並幫助人們戒菸。
好處：它真的可以幫助嗎？
這裡看看一些關於SAMe可能的好處的研究。
1）骨關節炎
SAMe在治療膝關節或髖關節骨關節炎方面表現出承諾。 據說可以緩解疼痛并具有抗炎特性，有研究表明它可能促進軟骨修復。
對於2009年發表在Cochrane系統評價數據庫中的報告，研究人員分析了以前發表的四項臨床試驗（總共656名參與者），發現使用SAMe可能有助於減輕骨關節炎患者的疼痛并改善功能。
然而，由於審查的試驗質量很差，審評人員認為這些調查結果並不確定。
2）抑鬱症
在2016年Cochrane系統評價數據庫發表的一篇研究評論中，科學家分析了8項以前發表的臨床試驗，將SAMe與抗抑鬱藥丙咪嗪，地昔帕明或艾司西酞普蘭或安慰劑進行比較。
與選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）抗抑鬱藥一起使用時，SAMe優於安慰劑，但證據被認為是低質量的。 與丙咪嗪相比，用可注射形式的SAMe治療時參與者經歷的副作用更少。 當單獨使用時，SAMe與安慰劑或抗抑鬱藥如丙咪嗪或艾司西酞普蘭沒有區別。
在他們的結論中，該評論的作者指出，由於缺乏高質量的證據和無法根據這些證據得出確鑿的結論，因此需要在規模更大，計劃更好的試驗中進一步調查使用SAMe治療抑鬱症。“
3）纖維肌痛
在2010年補充與替代醫學雜誌上發表的一篇研究評論中，科學家們觀察了70份以前發表的臨床試驗，評估了用於慢性疲勞綜合徵和纖維肌痛的各種補充療法的使用。
除了鎂，左旋肉鹼，針灸和幾種冥想練習外，該評論的作者將SAMe列為治療藥物中最具潛力的藥物，用於進一步研究其對這些疾病的有效性。
4）肝臟疾病
SAMe可能會改善慢性肝病患者的肝功能，建議在2015年PLoS One雜誌上發表一篇研究評論。然而，在評估納入本次評估的12篇之前發表的臨床試驗中，作者還發現SAMe可能獲益有限用於治療某些肝病，如病毒性肝炎和膽汁淤積。
可能的副作用
SAMe可能引發許多副作用，包括焦慮，便秘，腹瀉，口乾，頭痛，胃灼熱，失眠，氣體，低血糖，噁心，緊張，皮疹和嘔吐。 大量的SAMe可能導致躁狂症（心情異常升高）。 還有一些人擔心使用SAMe可能會引發某些人的過敏反應。
如果您患有雙相性精神障礙，Lesch-Nyhan綜合徵，帕金森病或其他健康狀況，則只能在醫護人員的監督下使用SAMe，因為它可能會使症狀惡化。
需要注意的是，將SAMe與藥物或其他補充劑結合使用時可能存在風險。 除非您正在接受健康監測，否則不應服用SAMe聯合抗抑鬱藥，止咳藥，糖尿病藥物，左旋多巴（左旋多巴），L-色氨酸，影響血清素水平，聖約翰草或其他藥物的藥物專業的。 在預定的手術前至少兩週，SAMe應該停止。
SAMe在兒童，孕婦或哺乳期婦女或腎臟或肝臟疾病患者中的安全性尚未確定。 您可以安全地使用補充劑 ，但在與SAMe討論是否適合您之前，您應該與您的初級保健提供者聯繫。 請記住，SAMe不應該被用作標準治療的替代品。
一句話來自
與任何慢性病一起生活並不容易。 雖然一些研究表明SAMe可能會帶來一些好處，但在設計良好的大規模臨床試驗之前，我們無法確定這種關係的牢固程度（您希望看到用於治療全部股票的研究類型） 。
記住SAMe不應與醫生推薦的治療聯合或代替使用也很重要。 如果您正在考慮嘗試SAMe補充劑，請務必與您的醫生討論權衡利弊，並討論它是否適合您。
>來源：
> Galizia I，Oldani L，Macritchie K等人。 S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）治療成人抑鬱症。 Cochrane數據庫Syst Rev. 2016年10月10日; 10：CD011286。
>郭濤，常莉，肖艷，劉琦.S-腺苷-L-蛋氨酸治療慢性肝病的系統評價和Meta分析。 PLoS One。 2015年3月16日; 10（3）：e0122124。
> Porter NS，Jason LA，Boulton A，Bothne N，Coleman B.替代醫療干預用於治療和管理Myalgic腦脊髓炎/慢性疲勞綜合徵和纖維肌痛。 J Altern Complement Med。 2010年3月; 16（3）：235-49。
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