體重過重可能導致呼吸道在睡眠期間坍塌
這似乎是一個奇怪的問題，但頸部尺寸如何影響睡眠？ 女性通常不知道自己的脖子大小，男性可能會使用這種尺寸來購買領襯衫。 令人驚訝的是，脖子的大小可能有助於確定各種睡眠障礙的風險，包括打鼾和睡眠呼吸暫停 。 這可能有幾個原因。
了解脖子大小在與睡眠呼吸障礙相關的解剖學中的作用，如阻塞性睡眠呼吸暫停。
頸部大小和阻塞性睡眠呼吸暫停的鏈接
為什麼你的脖子尺寸會增加睡眠呼吸暫停的風險？ 首先，隨著個體變得更加超重或肥胖，身體周長變大的一個區域就是頸部。 因此，大的頸部可能對應於身體其他部位的脂肪組織增加，包括在舌根部和襯裡氣道。 除了胃部較大外，還會沿著氣道有組織擁擠，特別是在喉部。
當氣道變窄時，它更可能部分塌陷，引起呼吸不足，或者伴隨振動而發出打鼾聲。 它也可能在睡眠中完全關閉，造成阻塞性睡眠呼吸暫停。
如果一個人的口腔和喉部組織增大 - 如大扁桃體，腺樣體或舌頭 - 這同樣會起作用。
較小的下顎可能會將舌頭推回喉部。 頸部組織本身的重量也可能導致軟氣道塌陷，特別是當人在他或她的背上睡覺時重力作用。
什麼時候頸部尺寸太大以及可以做什麼？
男士可能穿著襯衫或西服來了解他們的領子大小，但女士通常不會測量他們的服裝脖子。
為了評估您在睡眠中呼吸問題的風險，通常在醫生辦公室用紙或塑料捲尺測量脖子周圍或周圍的距離。 一般來說，當男性的周長大於17英寸（43.2厘米），女性大於16英寸（40.6厘米）時，這被認為是打鼾和睡眠呼吸暫停的危險因素。
由於上述原因，脖子大小可能會對您的睡眠能力產生重大影響。 睡眠醫生通常會測量頸圍，因為它可以像身高和體重一樣有用，以確定您在睡眠期間有呼吸問題的風險。 在症狀和其他體徵的正確背景下，可能會有更多證據表明需要進一步評估。
如果你的脖子太大，可以做些什麼？ 一般來說，體重減輕有助於減少脖子的大小。 在某些情況下，整形外科醫生可能需要進行評估，以尋求可能減少過多組織的治療，包括脂肪或皮膚穩定或去除。
來自一個詞
如果您擔心打鼾或睡眠呼吸暫停，請與睡眠醫生會面以尋求進一步的檢測和治療選擇，包括使用口腔矯治器或持續氣道正壓通氣（CPAP） 。
如果需要，這些療法可以幫助緩解病情，並幫助您入睡，感覺更好。
通過簡單地測量你的脖子大小，你可以走上一條能夠帶來更好的長期健康的道路。
>來源：
> Katz I， 等人 。 “阻塞性睡眠呼吸暫停患者是否有粗頸？” Am Rev Respir Dis 。 1990年5月; 141（5 Pt 1）：1228-31。
> Davies RJ和Stradling JR。 “頸圍，X線影像解剖學和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵之間的關係。” Eur Respir J。 1990年5月; 3（5）：509-514。