全髖關節置換術後康復過程發生在術後早期。 大多數患者在手術後第二天仍在醫院時開始物理治療 。 早期的治療練習可幫助您恢復並提高手術髖關節周圍的力量，並可幫助您快速恢復正常功能。 治療還可以幫助患者學習如何在新的關節上行走。
那麼在康復過程的早期應該做些什麼？ 當你還在醫院時，你的PT可能會給你做些什麼練習？
是。 在全髖關節置換術後開始在醫院進行鍛煉是康復之路的重要第一步。 練習，類似於這裡的練習，可以由你的PT規定。 開始練習全髖關節置換前，一定要先諮詢醫生。
後跟幻燈片
這項練習有助於加強臀部股四頭肌和膝蓋ha繩肌。 你的臀部屈肌在腳後跟滑動時也是活躍的，這種運動有助於保持血液流動，可能降低發生深靜脈血栓形成的風險。 以下是你如何進行腳後跟運動：
- 坐在你面前，雙腿伸直。
- 開始通過彎曲膝蓋將腳跟滑向臀部。 在這個動作中，將腳跟放在地上。
- 一旦你的膝蓋完全彎曲，休息片刻。
- 慢慢拉直膝蓋，然後將腿滑回起始位置。
- 放鬆並重複10次。
腳後跟運動可以每天進行數次。 如果你感到惡化的疼痛，一定要停下來。
直腿抬起
直腿抬高有助於加強髖關節前部的髖屈肌。
執行如下練習：
- 躺在平坦的表面上。
- 將未受傷腿（未被操作的腿）的膝蓋彎成90度角，並將腳放平。 不要彎曲膝蓋，保持腿部平直。
- 收緊直腿前部的四頭肌。 保持整個練習的緊張。
- 慢慢地將相關腿從地板上抬起六英寸（通過收縮大腿前部肌肉）。 保持五秒鐘。
- 慢慢地把你的腿放到地板上。
- 放鬆並重複10次。
通過在身體或腹部進行鍛煉，可以改變直腿抬高以增強臀部肌肉。 檢查你的PT，確保你正在安全地做他們。
臀部套
臀部套裝是簡單的鍛煉，有助於加強臀部肌肉。 強大的臀部肌肉有助於髖關節伸展以及關節的穩定。 臀部套也有助於保持血液流動。 執行如下：
- 以10至15度角彎曲膝蓋。
- 就像你抱著腸胃脹氣一樣擠壓你的臀部肌肉。
- 保持五秒鐘。
- 放鬆。
- 再重複10次。
- 每天三次執行三組10次。
在進行這些練習時，請記住，一些整形外科醫生在手術後對患者進行活動限制 。
這些限制有助於保護您的髖關節癒合。 始終遵守這些準則。 您的醫生和物理治療師可以幫助您了解髖關節的預防措施。
來自一個詞
全髖關節置換術後，您可能無法正常移動和使用您的腿。 儘早開始練習是安全的，它可能是您早期康復後康復計劃的重要組成部分。
編輯為Brett Sears，PT