看看你是否有風險
如果您飲酒量超過建議的低風險飲酒指南，您不僅會使自己處於發生酒精使用障礙的風險中，而且還會顯著增加患上各種心血管疾病的風險。
大量的科學研究表明，習慣性或嚴重飲酒的人患心髒病的風險增加。
根據這項研究，美國國家酗酒和酒精中毒研究所（NIAAA）制定了“安全”飲酒水平和“高風險”飲酒指南。
以下是NIAAA認為“低風險”的確切飲酒水平：
- 對於男性 ，每天飲用4杯或更少的飲料，以及 每周少於14杯
- 對於女性 ，每天飲酒3杯以下，每週飲酒不超過7杯
例如，如果您是男性，並且在一周內喝了12包啤酒，然後在周末喝6包，則超出了建議的指導方針4杯。 如果你是女性，每天喝2杯葡萄酒，你喝的飲料是安全的兩倍。
如果你超出上述每日指導方針，你被認為是狂歡飲酒者。 如果你超過每週準則，你會從事大量飲酒。 狂飲和酗酒都有其自身的短期和長期健康風險。
即刻心臟事件的風險
即使你在“低風險”指導下飲酒，也不意味著沒有任何風險。 根本飲用任何量的酒精都會增加在未來24小時內發生心血管事件的風險。
許多研究都針對短期和長期中度和重度酒精消費的心血管效應進行了研究。
Mosotofsky及其同事對23項涉及29,457名參與者的研究進行了分析，以確定中度和重度飲酒對這些風險的生理影響。
研究人員檢查了酒精攝入量與：
在“ 循環 ”雜誌上發表的一項研究中，研究人員得出結論：任何飲酒都會在頭24小時內增加心血管事件的風險，但只有大量飲酒才能延續風險長達一周。
事實上，該研究表明適度的酒精攝入可能對長達一周的保護作用。 與不飲酒者相比，中度飲酒者（2-4個飲料）在一周內出現心肌梗塞或出血性中風的可能性降低30％，缺血性中風的可能性降低19％。
另一方面，大量飲酒者在24小時內（6-9飲料）發生心血管事件的可能性是一倍，在一周內可能高達六倍（19-30飲料）。
酒精與死亡風險
對84項研究的另一項分析研究了飲酒對下列心血管結局的影響：
- 心血管疾病的總死亡率
- 冠心病的發病率和死亡率，以及
- 中風發病率和死亡率
由PE Ronksley及其同事領導的分析發現，輕至中度飲酒與多種心血管結局風險降低有關，但這些結果的保護水平與甚至低於NIAAA指南的飲酒水平相關。
劑量 - 反應分析表明，與不飲酒者相比，每天1-2次飲酒和卒中死亡發生冠心病死亡風險最低，每天發生1次飲酒。
因此，朗克斯利的分析可以解釋為每天飲酒超過兩杯飲酒會增加冠心病死亡的風險，與不飲酒者相比，每天飲酒超過一杯飲酒的任何水平都可能增加中風死亡的風險。
女性飲酒者風險較高
其他研究人員對23項涉及489,686名參與者的研究進行了分析，以了解女性與酒精攝入量和主要心血管結局以及總死亡率之間的關聯是否大於男性。
由YL Zheng和他的同事領導的分析比較了中度到重度飲酒與女性和男性中最低的酒精攝入量或非飲酒量。
研究人員得出結論，與男性相比，中等至重度的女性飲酒者總死亡率的風險顯著增加。
值得注意的是，該研究顯示女性和男性重度飲酒者或不飲酒者的主要心血管結局或總死亡率的風險無差異。
研究人員發現，女性暴飲暴食者和男性輕度飲酒者之間發生的風險最大。
研究人員建議年輕女性，特別是那些容易暴飲的年輕女性，考慮控制他們的酒精攝入量。
適度飲酒和心力衰竭
對八項研究進行的另一項分析涉及202,378名參與者檢查了以下酒精消費水平的心力衰竭風險：
- 每週3杯
- 每週7杯
- 每週10杯
- 每週14杯
- 每週21杯
對於每週飲酒量低於14飲料的所有飲酒水平，研究人員報告了飲酒與心力衰竭風險之間存在“非線性關係”。
然而，每週飲酒14次，參與者心臟衰竭的相對風險開始高於不飲酒者10％，而每週21次飲酒開始增加48％。
該研究得出結論認為，適度飲酒與心力衰竭風險降低有關，但這意味著每天飲酒不到2杯。
酒精消耗和心房顫動
酒精的消費長期以來一直與心房纖顫的風險增加有關，但很少有研究已經完成輕至中度飲酒對該病的影響。
一項對11年間79,019名男性和女性的研究以及對另外12,554位參與者進行的七項研究的分析檢查了每週一次飲酒至每週21次飲酒對心房纖顫發病率的影響。
SC Larrson及其同事確實發現飲酒與心房顫動風險之間存在線性關係。 隨著每週飲酒次數增加，發生心房纖顫的相對風險增加。
與不飲酒者相比，研究發現在這些飲酒水平下，心房顫動風險增加的百分比如下：
- 每天一杯，8％
- 每天兩杯，17％
- 每天三杯，26％
- 每天四杯，36％
- 每天五杯酒，47％
研究人員得出結論，即使是中等水平的飲酒也是心房顫動的危險因素。
適度飲酒和其他風險因素
上述飲酒的風險因素較高，建議的指南僅涉及心血管問題。 還有許多其他健康狀況可能會受到酒精攝入的影響。
資料來源：
Larrson SC等人 “酒精消費和房顫風險：前瞻性研究和劑量反應薈萃分析”。 Journal of the American College of Cardiology July 2014
Larrson SC等人 “酒精的消費和心力衰竭的風險：前瞻性研究的劑量反應薈萃分析”。 歐洲心力衰竭雜誌 2015年4月
Mosotofsky E等人 “酒精和心血管事件的即時風險：系統評價和劑量反應薈萃分析”。 發行量 2016年3月
Ronksley PE等人。 “酒精消費與特定心血管疾病結局之間的關聯：系統評價和薈萃分析”。 英國醫學雜誌 2011年2月號
鄭玉玲，等。 “女性與男性相比，酒精攝入量和主要心血管結局的相關風險：前瞻性觀察研究的系統評價和薈萃分析”。 BMC公共衛生 2015年8月