哪些營養素對甲狀腺患者尤為重要？
以下是您可以從食物和/或補充劑中獲得的一些關鍵營養素的概述，以及它們如何可能有益於您的甲狀腺健康。
維生素D
低水平的維生素D與自身免疫性甲狀腺疾病有關。 雖然我們大多數人可能會受益於每天幾分鐘的陽光照射，以幫助提高機體產生維生素D的能力，但許多人從補充維生素D中受益。
關於維生素D的一個重要提示：如果您每天吃最豐盛的一餐（通常是晚餐），最好吸收它。
碘
碘對甲狀腺激素的產生至關重要。 碘本身就是人體產生甲狀腺激素的原料。 因此碘缺乏會削弱甲狀腺功能，因為身體沒有足夠的原料來產生必需的甲狀腺激素。 同時，過量的碘也可能是問題，導致甲狀腺腫大甲狀腺腫大，並可能導致自身免疫性甲狀腺疾病發作並惡化。
如果您經過測試並顯示缺碘，專家建議您選擇碘/碘化合物組合，如Iodoral或Lugol的溶液以獲得最佳效果。 但請記住，單純服用碘是因為您患有甲狀腺疾病是有爭議的，可能會適得其反。
硒
低水平的礦物質硒與甲狀腺疾病風險增加，T4至T3轉換無效，並與自身免疫性甲狀腺疾病風險增加有關。
除非你是富含硒的巴西堅果的粉絲，否則很難獲得足夠的硒，所以你可能需要補充。 但請記住，過多的硒可能是有毒的，為了安全起見，專家建議每天不要超過400微克硒，包括維生素，補充劑和巴西堅果。
鋅
鋅是生產和加工甲狀腺激素所需的礦物質之一。 低水平的鋅可能是甲狀腺功能減退的誘因。 你可以在飲食中添加更多的鋅 - 或者你可能想補充這種礦物質。
益生菌
益生菌是食物和補充劑，富含好的細菌，幫助您維持腸道細菌的平衡。 正確的益生菌可以幫助增強你的免疫系統，改善消化，防治腹瀉和便秘，並對抗感染。
為甲狀腺患者提供如此多的健康益處，確保我們得到富含益生菌的飲食，或者在必要時補充它們，這是一種安全健康的方式，可以幫助您的健康。
鐵蛋白
鐵蛋白是一種儲存人體鐵前體的量度。 （這與測量鐵不同。）鐵蛋白水平需要足夠，以便細胞能夠正確吸收和處理甲狀腺激素。 如果不足，答案是在食物或補充劑中加入鐵劑。