如果你正在玩Family Feud，並且你必須命名某人可能會在三明治上傳播的東西，那麼花生醬肯定會成為名單中的首位。 無處不在的花生醬和果凍三明治是經典午餐盒主食。
但是如果你的孩子被診斷為花生過敏 （或者如果你的學校沒有花生 ），那麼突然的包裝午餐可能會變得非常複雜，因為那個經典的舊待命是完全禁止的。
好消息是，你可以使用其他的東西，你的孩子可能會喜歡，甚至比花生醬更好。 以下是您可能沒有想到的舊備用PB＆J的九種備選方案。
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奶油乳酪當然，這不是牛奶過敏的，但是奶油芝士有三明治傳播的優點。 它有一個厚厚的，可塗抹的質地; 它起到防潮的作用，可以防止麵包變得潮濕，它來自水果（去果凍）和切碎的蔬菜（去冷切）。
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鱷梨鱷梨醬足夠豐盛，可以自己作為三明治打頂。 它在皮塔餅和玉米餅里特別好，並且與雞肉搭配很好。 豐富的綠色可能會吸引一個冒險的孩子！
3 -
整個漿果蔓越莓醬許多家庭每年都會購買蔓越莓醬一次：感恩節。 但在整個學年裡，它是火雞或雞肉三明治的可愛對象。 考慮在你的火雞和蔓越莓三明治中加入蛋黃醬，以防止麵包變得潮濕。
4 -
鷹嘴豆泥Hummus是一種開始在美國獲得更廣泛認可的中東開胃菜，是三明治（也是蘸醬）的絕佳選擇。 您可以在許多大型超市的熟食櫃檯購買這種芝麻醬，或者使用這種簡單的食譜來製作自己的芝麻醬。 蛋白質含量高，對素食家庭尤其有利。
5 -
蔬菜泥很多孩子在看起來像蔬菜時不吃蔬菜，如果他們巧妙地偽裝起來，他們會吃掉它們。 蔬菜泥，如紅辣椒泥，色彩鮮豔可口，背後有一絲健康的起源。 這些果泥製作出極好的三明治塗抹效果，儘管您需要添加防潮面層，如奶油乾酪，黃油或油，以防止麵糊，特別是如果您打算午餐後再吃午餐。
6 -
沙拉醬沙拉醬是隱藏過敏原的潛在來源，所以請仔細檢查標籤。 但是你孩子最喜歡的調料可能在三明治上很美味。 嘗試藍芝士，牧場或千島醬。
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豆蘸醬像鷹嘴豆泥一樣，墨西哥風味的蘸醬使三明治味道濃厚。 配上Colby-Jack或Asadero奶酪和一些莎莎醬。
8 -
大豆和向日葵黃油專門為花生過敏兒童（或可能參加無花生學校的兒童）製作的兩個項目是“大豆堅果”黃油和葵花籽黃油。 您可以在雜貨店的健康或特色食品過道，零售商如Whole Foods或Trader Joe's或健康食品商店中找到這些食品。 兩種都是花生和樹堅果，雖然大豆堅果黃油顯然不安全的大豆過敏兒童。
9 -
其他堅果黃油警告 ：這可能是一個危險的選擇，因為一些對花生過敏的孩子也對其他樹堅果過敏。 但是，如果您的孩子已經過測試，絕對對花生有過敏反應，而不是其他樹堅果，替代堅果黃油將是您可以得到的最接近花生醬的體驗。 杏仁黃油，腰果黃油和榛子黃油相對普遍。 如果您對孩子飲食中樹堅果黃油的適用性有任何疑慮，請與您的過敏症專家或營養師溝通。