為什麼戒菸和其他策略可能會有所幫助
許多COPD患者想知道為什麼他們在被診斷後應該戒菸。 由於吸煙造成的肺損傷已經完成，您可能會想：“為什麼要麻煩？”
事實是，關於戒菸和COPD的每一個科學證據都表明，一旦戒菸，COPD患者的肺功能下降傾向於急劇減緩，因此放下這些香煙 - 甚至在以後的日子裡 - 仍然是有益的。
事實上，大部分研究都支持肺功能可能正常化，這意味著它以相同年齡，身高，體重和性別的其他人的比率下降。
但是，對於一些人而言，肺功能迅速下降。 這些人有時被稱為“快速下滑者”。
促使肺功能迅速下降的因素
根據美國呼吸與重症醫學雜誌 ，如果你的肺功能下降速度比其他人慢，你可能會增加住院和死亡的風險。
如果你患有慢性阻塞性肺病，什麼決定你的肺功能會下降多快？ 這些是“迅速下降”群體的潛在風險因素：
- 繼續吸煙
- 經常呼吸道感染
- 具有快速肺功能下降的遺傳傾向
- 患有其他可能導致肺功能惡化的疾病
- 有先進的疾病
- 年齡在50歲或以上
- 是女性
- 是非裔美國人的後裔
為什麼戒菸？
在歐洲呼吸雜誌上發表的研究表明，戒菸可改善COPD症狀 ，降低氣道高反應性 ，並“使疾病各階段過度FEV1下降正常化”。 FEV1是人們可以在一秒鐘內強制吹出肺部的空氣量的量度，它是COPD患者健康狀況的重要指標，顯示肺容量。
戒菸還可以提高COPD患者的生存率。
其他研究發現，與那些繼續吸煙的人相比，戒菸者的肺功能下降幅度顯著減少。 事實上，在戒菸後第一年，戒菸者戒菸後肺功能有所改善。 在無吸煙者中，FEV1下降率為31毫升/年，是“持續吸煙者”組的一半（每年62毫升）。 在研究的11年隨訪期間，這些差異逐年遞增。 在11年的時間裡，38％的持續吸煙者的FEV1低於正常值的60％，而持續戒菸者的FEV1低於10％。
如何戒菸
吸煙是一種上癮，應該這樣對待。 使用包括藥物 ，諮詢，冥想，放鬆，支持團體， 適當營養和日常鍛煉在內的全方位戒菸方法通常效果最佳。 此外，許多人發現，基於精神原則的12步尼古丁匿名幫助他們獲得成功。
COPD患者戒菸的原因有很多。
如果你第一次嘗試戒菸並失敗，不要放棄。 起初，許多人徒勞地試圖放棄，並在隨後的嘗試後終於成功。
其他保存肺功能的方法
一些影響你肺功能的因素 - 比如你的年齡，性別和種族 - 顯然是你無法控制的。 但有些事情你可以做，以減緩這種下降，除了戒菸。 這些是一些額外的方法來幫助保護您的肺功能：
- 吃一種高抗氧化劑的飲食。 富含抗氧化維生素如A，C，E和硒的健康飲食可能與更好的肺功能和更高水平的FEV1有關。
- 避免長期暴露在室內和室外的空氣污染。 這意味著要在家中創造一個無菸環境，避免暴露於燃木爐 ， 生物質燃料或刺激性化學物質，並在戶外空氣質量差的日子里呆在室內。
- 每天鍛煉。 研究表明，中等至高水平的規律體力活動與吸煙者肺功能下降和COPD風險降低有關。
>來源：
> Judith Garcia-Aymerich1 et，al。 定期體力活動改變吸煙相關肺功能衰退並降低慢性阻塞性肺病的風險; 基於人群的隊列研究。 Vol 175.第458-463頁，（2007）。
>NéstorA Molfino。 遺傳易感性加速COPD肺功能下降。 Int J Chron Obstruct Pulmon Dis。 2007年6月; 2（2）：117-119。