PCOS女性比那些沒有這種病症的女性傾向於有更多的炎症。
當你的身體由白細胞和其他因素組成的自然免疫系統對外來物質起反應，試圖保護你的身體免受威脅時，就會發生炎症 。 不幸的是，有時候你的身體的炎症反應會被不適當地觸發並導致你的免疫系統對你自己的組織和細胞作出反應。
了解炎症
這種炎症反應會導致不同的症狀，如腫脹，疼痛，疲勞和頭痛。 正如在類風濕性關節炎或痛風中常見的，炎症不僅與關節和肌肉有關，還可能發生在內部器官中。 由炎症引起的其他全身症狀包括結腸炎（結腸炎症）和心肌炎（心肌炎症）。
除了成像研究，如X射線或CAT掃描，尋找一種稱為C-反應蛋白（CRP）的蛋白質的血液檢查可用於檢測炎症。 當升高時，CRP可以表明炎症反應在體內發生，儘管它不能識別炎症的位置。
PCOS和炎症
幾項研究發現，與沒有這種疾病的女性相比，患有多囊卵巢綜合徵（PCOS）的女性患CRP的可能性更高。
這表明身體發生了某種形式的炎症。 如果你有PCOS，你也可能有高水平的其他炎症標誌物，如氧化應激 ，炎性細胞因子和稱為淋巴細胞和單核細胞的白細胞。 所有這些因素都參與了免疫反應，並在炎症過程中發現。
CRP水平升高也與糖尿病，胰島素抵抗和PCOS患者更常見的心髒病相關。
降低您的炎症風險
如果你有PCOS，你可以通過改變生活方式開始緩解炎症。 最好的方法之一是通過健康的飲食，包括消炎食物 。
研究表明，接受地中海式消炎飲食三個月的PCOS婦女體重減輕了7％，並顯示出其膽固醇，血壓和炎症標誌物顯著改善。 適當的地中海飲食旨在為低熱量，低脂肪，低飽和脂肪，低血糖指數和中等至高纖維攝入量。 飲食還強調消炎食物，如魚類，豆類，堅果，橄欖油，草藥，香料和綠茶。
用最好吸收的魚油omega-3補充飲食，也可以幫助減少炎症。 其他減少PCOS相關炎症的方法包括定期運動，練習正念和其他減壓活動。
最後，讓睡眠成為重中之重。 每晚進行八到九小時的睡眠可以幫助你的身體對抗炎症以及休息。
>來源
> Agacayak新喋呤和其他炎性標記在肥胖和非肥胖患者多囊卵巢綜合徵中的水平。 2015年8月20日; 21：2446-55.368。
> Amany A.抗炎飲食組合在超重和肥胖婦女與多囊卵巢綜合症狀。 N Am J Med Sci。 2015年7月; 7（7）：310-316。