週期性乳房疼痛的原因，治療和自助
在年輕女性中，乳房疼痛通常與月經週期有關 。 這種疼痛被稱為周期性乳房疼痛 。 在月經期間起起落落的荷爾蒙會導致乳房脹痛，腫脹，疼痛，甚至會刺痛你的乳房。
如果你的乳房是纖維囊性的 （非癌性改變，使你的乳房呈塊狀或繩索狀），你在月經期間也會更容易看到腫塊和腫塊。
你應該知道關於這種痛苦以及可以使它變得更好的原因？
月經期間乳房疼痛的原因
你的月經週期是由雌激素和黃體酮水平的波動決定的。 這些重要的荷爾蒙為您的乳房和生殖系統準備可能的懷孕。 感覺乳房的壓痛可能來自乳房葉和乳房導管在排卵期間擴大。
月經前乳房疼痛可能會更嚴重，然後在月經期間和月經後逐漸減輕 。 對於一些女性來說，乳房疼痛持續不斷，但隨著她的周期的進行而變化。 週期性乳房疼痛不是 乳腺癌的症狀。 大多數時候，乳房疼痛與乳腺癌無關，即使是非週期性的，一項大型研究發現，尋求醫療護理乳腺癌的女性中，只有0.2％患有乳腺癌。
乳房囊腫，纖維囊性變和乳房纖維腺瘤也可能引起波動疼痛，儘管所有這些都是良性乳房狀況。
治療月經乳房疼痛
如果你擔心每個月的乳房疼痛，並且你不確定它是否與你的月經週期有關，請嘗試保留一個乳房疼痛圖 。 如果您需要諮詢有關您的乳房疼痛的醫生，這張圖表可以讓事情更輕鬆。 你的醫生可以進行臨床乳房檢查 ，乳房X光檢查和/或超聲波檢查或MRI（如果你患乳腺癌的風險增加）。
你的醫生可能會建議使用布洛芬，以及保守療法，例如減壓。
已經在一定程度上評估過的替代療法包括月見草油 （gamolenic acid），維生素E和維生素B6。
可能有用的處方藥包括局部消炎藥Topricin（雙氯芬酸）。 一些聯合避孕藥也可能有助於減少月經相關的乳房疼痛。
對於與週期有關的嚴重乳房疼痛（乳腺痛），其他選擇包括藥物Parlodel（溴隱亭）或Danacrine（達那唑）。
月經期間乳房疼痛的自助
以下是一些建議，可以嘗試在月經期間幫助預防和緩解乳房疼痛。
- 支撐胸罩：穿上合適的支撐胸罩，以減少月經期間乳房組織的跳動和搖擺，有時可預防或減輕乳房疼痛。 你可能想要有一個專業的配件，以確保你得到合適的適合胸罩的正確類型。
- 考慮一下背心：有些女性，特別是那些胸部較小的女性，如果沒有胸罩，感覺會更好。 一些吊帶背心在沒有全身胸罩限制的情況下提供支撐。 運動胸罩也可能比傳統文胸更舒適。
- 熱包或冷包可能有幫助，但不要直接將這些應用於您的乳房皮膚。 在你和包之間使用毛巾或軟布，每次只用20分鐘的熱或冷包。
- 緩解疼痛：為了獲得更多緩解，可以嘗試服用布洛芬或阿司匹林，兩者都不含咖啡因 。
- 限制含咖啡因的飲料：對咖啡因在周期性乳房疼痛中的作用進行研究的結果好壞參半，但許多女性會告訴你這會產生很大的差異。 請記住，咖啡因不僅在許多咖啡，茶和軟飲料中被發現，而且在巧克力中被發現。
- 保持水分和減少鹽分：多喝水，減少鹽分，以防止水分滯留。
- 瘦身：如果需要，減掉一些體重。 你可能會感到驚訝的是，只有一點點的減肥，有時只有2到3磅，可以減少乳房疼痛。
- 正確吃：吃高纖維，低脂肪的飲食 ，這取決於全麥和蔬菜。 開始考慮將肉作為調味品，並謹慎使用它。 這對心臟健康，體重減輕，骨骼健康以及乳房和腸道健康有好處。
- 考慮草藥和/或維生素：考慮服用月見草油，維生素E或維生素B6以減少乳房疼痛和更年期症狀 ，但一定要先諮詢醫生。 請注意，這些草藥只有輕微的科學證據。 這些草藥似乎不是有害的，但可能與其他藥物相互作用，並可能導致一些副作用。
- 自己動手：通過做輕柔的運動，洗澡，泡澡或使用一些簡單的呼吸練習來降低壓力水平。 芳香療法也可能有助於減輕壓力，這可能會降低你的乳房疼痛。
期間相關的乳房疼痛的底線
與月經週期相關的乳房疼痛可以顯著降低您的生活質量，但通常保守措施往往可以減輕您的疼痛。 如果你的疼痛限制你的活動，一定要看你的醫生，如果你的疼痛很嚴重，一定要看你的醫生。 有處方治療可用，確保你的疼痛是“正常的”乳房疼痛也很重要。
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