酒精消費的健康效益和缺點
好消息：與你的哥們喝幾杯啤酒可能不會傷害你的健康。 事實上，雖然很明顯，喝大量的酒精可能是非常有害的，但有很多證據表明，少量飲酒對你有好處，有助於心臟健康，甚至可以提高你的創造力，並阻止阿爾茨海默病 。
多少酒是安全的？
研究表明，每天消耗一種或兩種酒精飲料的男性（和女性） 冠心病死亡率低於戒酒者。
男性推薦的安全攝入量不超過每天三個單位的酒精，或每週21個單位。 不應將酒精單位與飲料數量混淆，因為許多普通飲料計數超過一個單位。
一個單位的酒精等同於：
- 半品脫啤酒（含酒量3-4％）
- 含有少量精神（40％酒精）
一個半單位的酒精相當於：
- 一小杯葡萄酒（12％的酒精）
- 一種標準的單杯大小量酒（40％的酒精量）
男性在一天內飲酒不得超過四單位，並且每星期至少應該有兩次無酒精飲用日。
酒精的健康益處
無論您選擇的飲料是葡萄酒，啤酒，香檳還是白酒，適量的消費都可以帶來一些健康益處。 研究表明，飲用被認為在健康範圍內的酒量可以幫助緩解壓力，增加HDL（良好）膽固醇 ，降低患心髒病的風險，增強創造力並降低阿爾茨海默病和癡呆症的風險。
酒精危險
當你每天喝幾杯以上的飲料時，上面提到的好處就不重要了。 在這些情況下，喝酒可能會造成更多的傷害。 酗酒會對你的大腦，心臟，肝臟和胰腺產生非常不利的影響。 情緒和行為， 高血壓， 中風 ，酒精性肝炎 ，脂肪肝， 胰腺炎和口腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌和乳腺癌的變化都可能是過度飲酒的副作用。
外賣
如果您選擇飲酒，您每晚的飲酒量不應超過一次，且每週飲酒不超過21單位。 過上健康的生活方式可以產生上面列出的同樣的好處。 如果你喝得太多並且無法切回，請尋求醫療幫助。
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酒精中毒的症狀和體徵
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