喜歡低FODMAP飲食為你做什麼，但想知道下一步要吃什麼？ 飲食成功最重要的資源之一是手頭上有各種各樣的食譜。 當你準備自己的餐點時，你可以完全控制食物進入的食物，並且不必擔心隱藏的高FODMAP成分。
為了幫助您最大限度地提高飲食的成功率，我們已經將一些最好的低FODMAP食譜網站放在一起。 正如你所看到的，許多網站提供的不僅僅是食譜 - 他們還提供可以幫助你在飲食上取得成功的資源。 訪問這些網站的一個非常好的好處是，他們會告訴你，你不再需要吃淡淡的飲食。 只要您在飲食中保持FODMAP水平較低，您就可以再次享用您的食物，而不用擔心您將來需要為您的選擇付費。
選擇食譜時，最好雙重看一下配料清單。 澳大利亞莫納什大學不斷推出關於FODMAP食品級別的新信息。 您在網站上找到的一些食譜可能是基於過時的信息。 更新信息的最佳來源是莫納什大學的應用程序 。 如果你發現一個看起來很有吸引力的配方，但是它的成分已經被認為是高FODMAP，看看你可以做些什麼來即興創作。
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低FODMAP飲食該網站由Larah Brook主持，他通過低FODMAP飲食發現IBS緩解。 她提供早餐，午餐，晚餐，小吃和特殊場合的食譜。 她的網站提供有關飲食的信息，並鼓勵網站訪問者分享他們自己的體驗。
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一點點美味這個網站是Alana Scott的作品，他擁有蒙納士大學低FODMAP博客常規配方作家的區別。 在她的網站上，Alana提供美味的食譜，包括您可能想到的各種餐點和小吃的點子。
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生活和Thymez該網站由一位名為Zlata的女性主持，內容豐富，包括零食，主菜和甜點。 除了食譜之外，她還提供樣品膳食計劃和非常有用的購物清單，提供有關流行品牌名稱食品的信息。
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低FODMAP該網站由一位名叫Cecilie的女士主持，她來自挪威。 Cecilie是低FODMAP食譜和旅行書的作者。她的網站提供了各種各樣的低FODMAP食譜。
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平靜的肚皮廚房本網站由Julie O'Hara主持，前食品作家和食譜開發人員現在提供低FODMAP健康指導。 她的食譜看起來很棒，但你必須翻閱她的博客文章，挑選最吸引你的食物。
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肚子煩惱營養師該網站由註冊營養師Lauren經營。 她的食譜從早餐到晚餐，再到甜點。
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我的感覺該網站由Joana主持，側重於食品敏感度 ，包括FODMAPs。 她提供各種各樣的食譜，包括一個獨特而有用的“Take to Work”類別。
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友好的美食家該網站由一位名叫Natty的女性主持，提供了適用於低FODMAP和果糖吸收不良飲食的各種食譜。 該網站還包括相關研究以及旅行低FODMAP的提示。
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消化心理的和平本網站由Kate Scarlata RDN撰寫，營養師和“完全白痴IBS指南”的作者。 除了食譜之外，她還為低FODMAPs飲食提供各種可打印資源，包括可打印的購物清單以及高低FODMAP食品清單。
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平衡的Grub：飲食和健康該網站由凱特認證，營養師和健康教練。 除了提供各種美味的低FODMAP食譜，她還提供無麩質，素食，素食和減肥食譜。
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Taste.com.au本網站提供各種食譜的彙編。 列為低FODMAP的食譜不一定是低FODMAP，而是在食譜底部提供註釋，以便如何修改食譜以便與低FODMAP飲食一致。 該網站表明，它提供了超過80個食譜。 雖然沒有明確的組織，但每個配方都附有一張有吸引力的照片。 選項包括主菜，甜點，麵包和湯。
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FODMAP樂趣本網站提供各種低FODMAP食譜，包括主菜，配菜，小吃，甜點和冰沙。 還包括一些低FODMAP資源和論壇。
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辣RD營養此網站由EA Stewart主持，他自稱為Spicy RD。 在她的網站上，她提供適合許多飲食的食譜，例如低FODMAP，Paleo，無麩質等。
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日常營養該網站由營養師兼註冊護士喬安娜貝克經營。 她的博客包含各種各樣的低FODMAP食譜。
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