當涉及到極端天氣時，熱量和冷量都會影響你的MS
寒冷的天氣和多發性硬化症 （MS）似乎會很好地融合在一起，特別是那些遭受MS相關性高熱不耐症的人。 但對於許多MS患者來說，隨著體溫下降，症狀實際上可能會惡化。
極端溫度如何影響MS患者
許多患有多發性硬化症（MS）的人不耐熱 ，以至於在夏季高溫時無法發揮作用。
對於許多人來說，80度或更高的溫度幾乎無法忍受。
然而，多發性硬化症患者對溫度耐受性更有意思的是，許多人認為，雖然炎熱的氣溫並不舒適，但寒冷的天氣和多發性硬化症並沒有很好地結合在一起。
例如，一些人發現寒冷的天氣會導致肌肉痙攣，僵硬和緊張。 它也可能會惡化MS擁抱，這是由於肋骨之間微小肌肉的痙攣造成的軀幹周圍的緊繃感。
其他人發現他們在冬季的幾個月感到更疲憊。 這可能是應對上述肌肉相關症狀的間接結果。 也可能是因為短時間和有限的陽光使得他們的抑鬱症更加嚴重 - 正如您所知，抑鬱症是MS的常見症狀。
儘管如此，其他人還是注意到，感冒使得步行困難，這也可能是肌肉僵硬（ 痙攣加劇）的結果。
為什麼寒冷會影響一些MS患者
專家並不知道為什麼寒冷的氣溫會使一些MS患者的症狀惡化。
這就是說，新的數據一直在維生素D在MS中的作用上出現。 專家們發現，低維生素D在發展MS中發揮作用，但現在看起來維生素D水平似乎也對複發和我們體驗症狀的方式產生影響。
由於暴露於陽光較少（這是人體產生維生素D所必需的），因此人們在冬季的維生素D水平較低，這已被充分證實。 當我們的維生素D儲備處於冬季低點時，也許我們更加敏銳地感受到我們的MS症狀。
應對寒冷天氣和MS的技巧
以下是一些基本技巧，可幫助您最大限度地減少您或親人在寒冷天氣中可能遇到的與MS有關的不適。
保持你的手和腳溫暖
一些MS患者也有一種叫做雷諾現象的情況 ，其中手指和腳趾的毛細血管在寒冷中反應過度。 結果，指甲和腳趾甲下的區域變成藍色，並且可能非常痛苦。 一定要在冬季在房子周圍穿上襪子，並在車內留一雙額外的衣服，以免忘記 - 沒有什麼比使用冰冷方向盤的溫暖汽車更糟糕。
沐浴陽光
在一個陽光明媚的冬日最溫暖的地方出門，泡一點溫暖。 更好的是，當你在外面的時候在外面鍛煉一下。 記住，陽光可以幫助你的身體產生維生素D，儘管當你的皮膚被掩蓋時很難製造維生素D. 這就是為什麼你的醫生可能會在冬季增加你的維生素D（但是，一定不要自己做這個）。
不要過度內部的熱量
由於感冒，你可能會運行真正的熱水澡或淋浴。 不過要小心。 請記住，極度高溫也不是你的朋友。 最後，這是一個微妙的平衡，所以適度而不是極端的空氣。
從內心溫暖自己
嘗試喝一杯熱巧克力，茶或咖啡等溫熱飲品，讓身體更加快速溫暖身體的核心。
一句話來自
寒冷的天氣和MS可能不會像你喜歡的一樣走到一起，但你可以學會更好地容忍組合。 像許多其他與MS相關的情況必須經過，有關冬季活動的一些策略性計劃可以幫助您對症狀至少有一點控制。
思考一下你在冬天喜歡做什麼，採取適當的預防措施，充分利用寒冷的月份。
>來源
> Brola > W et al。 季節性血清25-羥基維生素D水平與復發 - 緩解型多發性硬化症中的殘疾和復發的關聯。 Eur J Clin Nutr。 2016年9月; 70（9）：995-9。
>國家MS社會。 （2016）。 熱量和溫度敏感度。
> Stachowiak J.（2012）。 國家多發性硬化症協會MS連接：MS症狀和冬季天氣。