有很多關於如何降低高膽固醇水平的討論，但不知道如何防止高膽固醇。 有些事情你可以做，以防止高膽固醇發生 - 他們都開始對你的生活方式做一些改變。
將練習添加到您的日常例程中
運動有許多心臟健康的益處，包括幫助您預防高膽固醇和心髒病。 好消息是，為了看鍛煉的好處，你不必是明星運動員。 從低衝擊運動到有氧運動可以進行許多類型的練習，並且所有練習都可以在保持身體脂肪和降低膽固醇水平方面顯示出一些好處。 如果你已經有高膽固醇水平，運動可以非常有助於防止你的膽固醇水平進一步增加。
了解飽和脂肪和不飽和脂肪的區別
不飽和脂肪，飽和脂肪，部分氫化脂肪......這些詞意味著什麼？ 談到你的心臟健康，他們很重要的理解。 雖然有些脂肪可以有助於保持較低的膽固醇水平，但另一些可以提高膽固醇水平，並使您在日後患上心髒病的風險更高。 知道哪些脂肪可以破壞你的膽固醇水平可以幫助你預防心臟疾病。
吃一種低膽固醇，低脂飲食
多年來，吃低脂已經獲得了很多人氣，不僅因為它可以幫助你減肥，而且還因為它對你的心臟健康有益。 蔬菜，水果和全穀物只是低膽固醇，低脂肪飲食中可以吃到的美味食物中的一小部分。 還有很多低脂飲食計劃，以防萬一你需要幫助你幫助你吃低脂肪。 無論如何，吃低脂可以幫助你預防高膽固醇。
如果你現在停止吸煙
當大多數人想到吸煙時，他們大都會想到與之相伴的肺部疾病。 但是，吸煙所能造成的傷害要深得多。 事實上，吸煙會增加你的膽固醇水平並導致心髒病。 如果您現在戒菸，可以防止發生這種情況，並且如果您現在戒菸，則可以扭轉您所做的傷害。
減少日常生活中的壓力
雖然壓力對幫助我們擺脫不良情況很重要，但持續的壓力可能導致心髒病。 最近的研究表明，復發性壓力也會對你的膽固醇水平產生影響。 學習如何應對生活中的壓力可以幫助保持你的膽固醇水平，並保持心臟健康。
其他方法來預防膽固醇
還有很多其他方法可以預防高膽固醇。 減肥和注意可以升高膽固醇的藥物是一些更重要的方法，可以預防膽固醇水平和心臟疾病的風險增加。