對慢性疾病的自然反應
你有沒有對你的身體生氣？ 肌纖維痛 ， 慢性疲勞綜合症或其他慢性疾病的症狀是否會讓你想要對自己吼叫？
如果是這樣，你當然不會孤單。 這種感覺是完全正常的，當你沒有自己的錯誤時，你就無法按照自己的條件過自己的生活。
憤怒可以採取幾種不同的形式。
它可能只是隨著時間的推移逐漸積累的日常挫折的結果; 它可能是天賦突然出現症狀或出現新症狀的結果 - 或者更糟的是，一種新的症狀; 或者它可能是悲傷過程的一部分，為了接受我們的疾病和對我們生活意味著的一切，我們都必須遲早經歷。
每日挫折
當我以前有一份傳統的工作時，當我一天醒來時，挫折可能會開始。 我的症狀可能比預期的更糟糕。 我的能量可能會很低，以至於我不知道怎樣才能通過淋浴，更不用說給兩個幼兒餵食和穿衣，讓他們去學前班，並開車上班通過高峰時間的交通。
那麼，當然，這是所有常見的需要呼籲生病。 有時候，更容易推動自己到達那裡 - 不管我感受到多麼糟糕 - 然後拿起那個電話，並再次迫使我的同事拿起我的鬆懈。
在家工作對我的健康好得多，但仍然伴隨著與疾病有關的挫折。 我不能指望我躺在沙發上多少天，並希望我能對我周圍的所有混亂做點事情。 那麼當我完成清理工作的時候，違背我的判斷呢？
我們都知道超越我們的極限的後果，而且我們通常有幾個糟糕的日子提醒我們，有時候，最好停留下來。
我還有幾天，我所能做的所有事情都讓我非常憤怒。 注意我的感受和適當的自我調節，而不是一種萬靈藥，絕對有幫助。
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新的症狀，嚴重程度或條件
我們的症狀列表長達數十項，因此纖維肌痛或慢性疲勞綜合徵的新症狀並不罕見。 對我來說，這似乎總是在我控制住了其他東西之後，彷彿我在玩一些生病的Whack-a-Mole。
我們症狀的嚴重程度也可能在每週，每天，甚至每小時甚至每小時大幅波動。 很難不知道什麼時候安排某些東西是安全的，何時必須取消等等。
我們大多數人也有其他條件。 就像有症狀一樣，我發現自己控制住了一種疾病，只有另一種疾病出現。 每一次，我都必須處理新診斷帶來的感受，這往往是憤怒。
就好像我的身體再一次背叛了我。
如果一個人讓我經歷這種反复的情緒創傷，我會把他們從我的生活中剪除。 然而，當它是我自己的身體時，它的無助可能令人憤怒。
悲傷過程
你可能熟悉悲傷階段的共同概念，其中一個階段是憤怒。 事實上，據一些專家稱，這是第一個。
當話題不是死亡時談論悲傷似乎很奇怪。 然而，重要的是要認識到你正在處理損失 - 生病之前你知道的生命損失。 這種損失是很自然的，它可以幫助你前進。
請參閱： 為您的病前生活而悲傷
處理消極情緒
憤怒是所有這一切的自然，正常的反應。 不過，你不希望它接管你的生活。 找到解決問題的方法很重要。
一個朋友，一個在線論壇，一個充滿了理解的人，甚至是一本雜誌的Facebook小組可以提供這個小小的釋放閥，以防止爆炸。 我們很多人也從諮詢中受益。 這並不是什麼可恥的事情 - 我們需要處理很多事情，我們現在都可以使用一些幫助。
它也有助於獲得一些觀點：每個人，無論他們的健康狀況如何，每天都有挫折感，面臨障礙，並在某些時候處理損失。 我們都有太多需要處理的事情，讓我們加劇的人和情況，以及我們生活中的消極方面。 你可能比很多人多，但你也可以打賭你少了一些。
這並不意味著你有時會生氣並為自己感到難過。 你可以也應該。 但是， 盡量不要讓災難變為負面並使其成為默認模式。
另外，請注意，慢性病使我們處於抑鬱症的風險之中。 如果你覺得自己很沮喪或者走上這條路，一定要和你的醫生談談。 很多治療方案都可以幫助你。
這些資源可以幫助你處理你的情緒：