這一切都始於理解
你正在與患有纖維肌痛 （FMS）或慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ）的人約會？ 首先，你必須是一個非常棒的人，願意接受這一點。 請允許我代表有這些疾病的每個人感謝你。
接下來，你需要學習一些能夠幫助你們更好地完成這些事情的事情。 因為它可以順利進行，而且你們都應該得到它。
理解疾病
你可能不了解這些情況。 不要感到不好，大多數人不會。 最重要的是完全理解這個下一個陳述，永遠不會忘記它。
纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵是不可預測的。 我們沒有人知道下一周，第二天，下一分鐘我們會如何感受。 我們可以有朝一日活躍起來，然後再臥床不起。 我們不故意這樣做，並相信我，我們希望它沒有發生。 要和我們在一起，你需要耐心和理解。
現在你知道最重要的部分，現在是時候學習一些關於我們症狀的東西了。 這兩個條件可以包括：
疼痛
你可能會認為你明白疼痛，但這些疾病涉及一些罕見的疼痛類型。
我們的身體會收到痛苦信號並加強它們，例如啟動音量。 我們不是“做出大事”或“太敏感”，而是我們的神經和大腦對疼痛信號的反應。
我們也可以從不應該受傷的事物中獲得痛苦。 一隻手擱在胳膊上。 服裝的重量。 對皮膚有害的東西。
他們會在我們身上造成痛苦，這絕對是真實的。 （這一點通過腦部掃描證實，其中疼痛中心像瘋了一樣點亮。）
疼痛來自加速神經和一直處於超速狀態的神經系統。 因為神經遍布全身，我們的痛苦也是如此。 事實上，對於FMS的診斷，你必須在身體的所有四個像限中都有疼痛。
所以這不像是因膝蓋受傷而背痛或疼痛的人。 我們可能會在我們的腹部刺痛一下，然後在我們的腿上燃燒感覺。
疲勞和恢復睡眠
現在感到疲勞。 你可能會認為你也理解這個。 以前每個人都很累，對吧？ 也許你在大學裡全身心地投入了工作，或者一旦你沒有睡覺就去上班，那麼這麼晚了。 或者，也許你有過單一或難治的流感。
想想那些你平淡的時候。 你有沒有覺得太累了，甚至沒有抬頭離開床？ 這是ME / CFS的人可以感覺到的。 FMS通常比ME / CFS疲勞更少，但仍然可以是深刻而持久的。 它不會隨著休息而消失。
這是一個很大的包裝：休息並沒有幫助。
我們可能會睡十二個小時，然後精疲力盡。 睡眠對我們來說很少令人耳目一新。
我們許多人也有睡眠障礙，如失眠 ， 不安腿綜合徵或睡眠呼吸暫停 。
認知功能障礙
不管這個人有多聰明，如果他們有這種症狀，你可以期待任何一種廣泛的症狀，包括：
- 短期記憶力減退
- 經常失去思路
- 麻煩記住常用詞彙
- 經常使用錯誤的詞，特別是當涉及到名詞時
- 數學難度
- 空間定位問題
- 傾向於迷失方向
很多事情都會影響我們的認知功能障礙，這也稱為纖維霧或大腦霧。
其中包括多種神經遞質的功能障礙，大腦某些區域的不規則血流以及大腦某些區域的異常活動或連接。
大腦霧可能會輕微或嚴重，往往會來來去去。 這不是智力低下或學習障礙的跡象。 它也與癡呆無關，儘管有時看起來很相似。
處理這個問題的最好方法是耐心。 如果看起來很明顯，給這個人時間來找出合適的話或者輕輕提出一個。 當（如果）他們忘記了某事，冷靜地提醒他們。 您可能希望鼓勵他們在日曆上寫下東西，列出清單或在手機或計算機上設置提醒。
對我們來說，讓我們的大腦出現毛病可能會令人非常沮喪，所以請記住，伴隨而來的任何挫折或憤怒都是針對症狀，而不是針對您。
鍛煉不容忍
慢性疲勞綜合徵涉及一種稱為勞累後不適 （ post-exertional malaise ，PEM）的症狀，這意味著運動或其他活動可能導致症狀加重 ，特別是疲勞和類似流感的感覺，可持續數日。 在一些人中，觸發PEM可能花費很少的努力。
在纖維肌痛中，運動具有相似但通常不太強烈的影響，並且通常導致增加的疼痛和疲勞。
為了避免將某人推向這一點，在身體活動方面，跟隨他/她的領先地位非常重要。 是的，這包括性別。 小心，有這些情況的人可能仍然能夠實現性生活 。
關係預測
由於與這些條件的人建立關係，你會面臨一些挑戰嗎？ 是。 但是每一個關係都有挑戰，而且你有睜大眼睛的好處。
許多患有慢性疾病的人都有健康愉快的關係。 耐心，理解和同情將幫助事情順利開始。 祝你好運！
>來源：
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