處理過度和焦慮
感覺超負荷是纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵（ ME / CFS ）中的常見問題。這是一種症狀，可能會對您的日常生活產生重大影響，並使您無法做很多自己喜歡的事情。
感官超載會讓你感到恐慌，困惑和不知所措。 它可能來自各種各樣的東西，這些東西可能因人而異。
感官過載會發生什麼
超敏反應被認為是FMS和ME / CFS的核心機制。 這意味著我們的身體對各種輸入產生強烈反應 - 噪音，明亮或閃爍的燈光，人群，濃烈的氣味，混亂的環境或多種競爭對手的注意力。
我們的大腦似乎很難同時處理大量的輸入，可能是因為神經遞質血清素的功能障礙。 一些研究人員認為我們的大腦存在一個問題，即所謂的抑制。
抑制可以幫助你的大腦濾除不重要的事物。 當你接聽電話時，應該可以幫助你忽略電視或家人的談話。 它應該可以幫助你忽略重複的噪音，就像一聲巨響。 它應該在很短的時間內阻止你注意熒光燈的嗡嗡聲。
然而，我們缺乏抑制意味著我們無法調整這些東西。
這意味著我們的感官用信息轟炸了我們的大腦，而我們的大腦無法應對這一切。
結果是你不能把注意力集中在重要的事情上。 它變得很難思考，所以你可能會忘記自己在做什麼或經常失去思路。 它也可能導致驚恐發作 ，可能會導致心跳加速，出汗，顫抖，頭暈，刺痛和恐懼。
之後，你可能會增加疼痛和/或疲勞。 恐慌發作有時會導致一個主要的症狀爆發。
隨著時間的推移，當你遇到以前觸發過的情況時，你可能會開始害怕發生恐慌。 這可能會讓你害怕去某些地方或把自己放在特定的環境或情況下。 這是我們的疾病可能導致孤立的一種方式。
處理感官過載
當你開始覺得超負荷時，最好的辦法是讓自己擺脫困境，走到安靜的地方。 如果這是不可能的，你可以深呼吸，平靜身心。 我們中的一些人學習如何從這個國家精神上談論自己，但這需要時間和練習。
我們沒有專門針對感覺超負荷的治療，但我們可以治療它導致的焦慮。 許多FMS和ME / CFS患者服用抗焦慮藥物。 有些人說他們有一定的補充劑讓他們平靜下來，比如DHEA或茶氨酸 。
請記住，治療需要時間工作，所以在危機時服用它們可能沒有多大幫助。 在進入潛在的壓倒性局面之前，你可能有更好的運氣來應對焦慮。
如果感覺超負荷和恐慌對您而言是常見問題，您可能需要與您的醫生討論每日補充或藥物治療方案。 許多用於FMS和ME / CFS的藥物也可以幫助治療焦慮。
避免某些情況對你來說可能是必要的。 例如，如果擁擠的雜貨店是常見的觸發器，則可能需要在緩慢時間購物，例如早上或晚上。 （看看還有什麼可以幫助雜貨店購物。）
避免可能是必要的，但如果您發現自己避免過多 - 例如任何可能會嘈雜或擁擠的地方，它也可能成為問題。
如果你發現自己因迴避而變得孤立，或者失去了對你很重要的事情，你可能會從專業諮詢中受益。
重要的是要記住，通過治療和管理技術，這種症狀是可以控制的。 找出最適合你的方法可能需要一段時間，但最終你可以控制自己的生活。
資料來源：
Carrillo-de-la-Pena MT，et al。 痛苦的日記。 2006年7月; 7（7）：480-7。 聽覺誘發皮層電位在纖維肌痛患者中的強度依賴性：廣義高警戒假說的檢驗。
Neblett R等人。 痛苦的日記。 2013年5月; 14（5）：438-45。 中樞敏感性清單（CSI）：為確定門診慢性疼痛樣本中的中樞敏感性綜合徵建立臨床重要值。