你還能粗暴嗎？
因為纖維肌痛 （FMS）或慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ）成為你生活的一部分，你喜歡露營，但很難做到這一點嗎？
你可能無法完全按照以前的方式訓練 - 特別是如果你真的在粗暴的話。 但是，如果你仔細考慮一下它，你可能不必完全放棄野營。
露營問題可能包括：
你可能會問自己，如果我的身體在一天中間發完了，我會躺在哪裡？ 如果其他人都去參加一些活動而我無法參加，我該怎麼辦？ 我能享受它嗎？
自從我們患上慢性病後，我們中許多人的耐力已經大幅度下降，所以即使短暫的上漲也可能超出我們。 您可能擔心在車輛駛出車道之前您會被清理乾淨。
替代方案？ 無論你在別人去的時候放棄它，還是你生命中的人也放棄了，所以不要被遺漏。 然而，這兩種選擇都不是你想要的，不是嗎？
這意味著是時候尋找解決方案了。
購物和包裝
對於那些認知功能障礙的人來說 ，名單在購物和包裝方面都是一種生活節省。 讓別人跟你一起去，以確保你不會遺漏任何東西。
對於膳食，它可能有助於分開列出早餐食品，午餐食品，晚餐食品，小吃和飲料，以便了解每一項需求。
然後製作急救用品和化妝品的附加清單。
在每份食物清單上，花點時間記下烹飪和吃飯需求（鍋，平底鍋，盤子，碗，器皿等）。
讓別人仔細檢查你包裝的東西。 當你將文明拋在腦後時，你不想相信任何事情，只要有一頭霧濛濛的大腦！ 更好的是，在別人打包時監督，以免在你進入樹林之前耗盡你所有的精力。
露營解決方案
我們都有不同的症狀，因此您需要考慮此列表中的哪些元素適用於您，以及您可能還需要尋找哪些其他問題才能找到解決方案。
- 不要攤開它，把它丟棄！ 這些疾病通常不適合帳篷。 即使彎腰進出也是一個問題。 對於那些能夠買得起露營車或帳篷拖車的人來說，這是一個明顯的解決方案。 小而使用的東西可能比你想像的更實惠。 或者你可以尋找小屋出租。
- 一個舒適的地方睡覺：如果你被困在帳篷裡，你可能想要找一張嬰兒床，睡墊或充氣的選項，這對你很好。 一定要在家裡測試它，以確保它會好好照顧你，而不是在樹林裡發現你的第一個晚上，它不會工作。 還要考慮你的車是否是一個可能的解決方案 - 後座可能比你能找到的任何東西都更舒適。 關於SUV後面的獎勵：它會比帳篷保持溫暖和乾燥。
- 良好的床上用品：一個沙啞的感覺涼爽的睡袋，或者一個在你下面皺起來的睡袋，可能會讓你整晚都睡不著覺。 尋找一個柔軟，舒適的。 還要考慮你的腳是否會過熱，如果是這樣，試著找到一個可以在這個末端解壓的腳，讓腳有些空氣。 如果你找不到你喜歡的睡袋，軟毛毯可能是一個可行的選擇。 並忘記那些小露營枕頭 - 採取每晚使用的好的一個。
- 可以分層的多種服裝變化：圖層可以讓您選擇調整穿著方式，以適應您自己破碎的內部恆溫器不斷變化的天氣和（如果您對溫度敏感 ）。
- 非典型的驅蚊劑：如果你對香水/化學品敏感，噴灑全身化學物質不是一個好主意。 幸運的是，有些替代品可用，例如夾子。 但是，如果化學物質對你來說仍然是一個問題，你可以研究使用精油的食譜。
- 過敏藥物和外用藥膏：除了任何常規的過敏藥物外，如果你的過敏症失控，請確保手上有Benadryl（苯海拉明）。 （這對失眠也有好處。）Benadryl癢膏適合蚊蟲叮咬和植物的划痕，可以讓你癢。 如果您使用哮喘吸入器，請務必檢查並確保您有足夠的時間在樹林裡度過週末，並在必要時獲得補充。
- 無臭肌肉膏：具有強烈氣味的局部止痛膏可以將熊和其他野生動物吸引到您的營地。 為了避免令人討厭的磨合，留下臭味的傢伙。 Aspercreme可能不是你的去局部止痛藥，但由於其溫和，非食物基的氣味，它是更安全的之一。
- 冰袋：如果您的疼痛對冰塊反應良好，請將幾個冰袋放入冰箱。 他們幫助保持食物冷，並且可以根據需要使用它們。 您也可以在自己感冒的藥店拿起急救冰袋。
- 自熱式止痛貼片，暖手器：如果您使用加熱墊，這些貼片可能在您遠離電源時起作用。 如果您感冒，它們也可以幫助您預熱。 （你可能想在測試它們之前，確保你沒有對粘合劑過敏或敏感。）暖手也運作良好。 因為這些東西是持久的，所以一旦他們的肌肉鬆弛下來，你可以把它們扔進你的睡袋裡，這樣當你滑入時它會變得溫暖。
- 大量的熱飲選擇：確保在咖啡或茶，熱巧克力和蘋果酒等無咖啡因的時候，可以選擇一些無咖啡因選項來加熱自己。
- 整個藥櫃：你離開家中的一件事可能是你需要的一件事，所以一切都需要順其自然。 確保你得到處方補充，所以你不僅有足夠的旅行，但為您的回家後的恢復時間。
- 烹飪簡單的食物：我喜歡辣椒，湯和包裝三明治等東西，所以烹飪不費勁。 把複雜的東西留給其他人，或者根本沒有。
- 閱讀材料和遊戲：因為如果你必須留下某些活動，你必須有時間佔用你的時間。
談到露營時你有多活躍，這一切都回到了重要的步調 。 您還應該考慮您可能需要長時間乘車的事情。