老化常見的腳和踝問題
老化會對你的腳和腳踝造成傷害，就像它對你身體其他部位的傷害一樣。 照顧好自己是確保我們高年級健康的最佳方式。 但是，我們通常不會想到我們的腳，直到出現問題。 鑑於我們在一生中所付出的壓力很大，很容易明白為什麼某些足部問題似乎無法避免。
另外，隨著老化過程的發生，會發生自然變化，從而影響足部健康，使得諸如腫脹和某些皮膚狀況等問題更為普遍。
老化腳的常見皮膚問題
老化會逐漸發生皮膚變化。 它們包括：皮膚細胞更新減少，膠原蛋白產生減少，皮膚變薄，下面的脂肪層減少。 這些變化帶來了幾個典型的足部問題，這些問題處理來自負重的額外壓力。
腳的干燥皮膚
皮膚乾燥，特別是在腳底，是一個可能需要每天使用保濕劑以防止裂紋或發癢的皮疹的問題 。 皮膚下面的脂肪層減少意味著腳底上的緩沖減少，這也會由於皮膚上的額外應力而導致裂紋的腳跟和老繭 。 另外，由於失去緩衝作用，腳底脂肪減少可能會增加對疼痛的敏感性。
脂溢性角化病
影響老年人的一種常見皮膚狀況稱為脂溢性角化病。 脂溢性角化病是比周圍皮膚更暗並稍微隆起的病變，看起來好像它們很容易被刮掉。 脂溢性角化病是一種良性皮膚病變，通常不需要醫療護理，儘管病變會變得發癢。
然而，皮膚癌黑色素瘤也可以具有類似的表現，具體地說，棕色至黑色的著色。 儘管黑色素瘤的這部分區域通常不會被認為是高度暴露在陽光下的區域，但它可以影響腳部。 任何時候皮膚病變的顏色，大小或形狀都會發生變化，最好由醫生進行評估。
灰泥角化病
經常影響腳的老化的另一種常見皮膚損害是灰泥角化病。 這些也有一個顛簸，卡住的外觀，但皮膚色或更輕。 名字灰泥角化症來自他們的紋理，類似於灰泥表面。 老年人皮膚上常見灰泥角化病，尤其是腳和腳踝部位。 他們可以用OTC去角質產品和麵霜治療，但往往會回來。
腳趾甲老化的變化
腳趾甲隨著年齡的增長通常變得更厚更脆，使得它們更難以切割。 指甲變得更厚的一個原因是它們的生長隨時間減慢，主要是由於體內荷爾蒙的變化。 趾甲增厚的其他原因包括甲狀腺功能減退和外周動脈疾病（PAD）四肢循環不足。 灰指甲是腳趾甲真菌感染的另一個常見原因是腳趾甲增厚。
隨著年齡的增長骨科問題
許多人注意到，隨著歲月的流逝，他們的鞋子尺寸或腳形會發生變化。 隨著年齡的增長，鞋子尺寸增加一半或更多的情況並不罕見。 這是因為人體韌帶和肌腱在老化過程中發生的變化。 肌腱和韌帶逐漸失去力量和“回彈”能力，這可能導致足弓高度下降，稍微增加足長，並需要增加鞋的尺寸。 年齡相關的腱和韌帶變化也可能增加受傷的風險，如肌腱炎 ，肌腱撕裂或肌肉拉傷。
關節炎
關節炎是老齡化的另一個現實。 骨關節炎是我們認為的磨損性關節炎：多年來對關節的壓力造成的不可避免的後果。 踝關節， 距下關節和大拇趾關節 （第一個MTPJ）是經常發展為關節炎的三個關節。 由於這些趾關節內關節炎的進展，隨著時間的推移，與拇囊炎和腳趾頭相關的症狀可能會惡化。 老年人可能出現的另一個關節問題是痛風性關節炎。 痛風是一種代謝性疾病，在大腳趾關節處常表現為強烈的關節炎症狀。
當觀察老年患者的X射線時，我們有時會看到骨礦物質密度下降的跡象，表明骨質疏鬆症的可能性。 對於女性患者尤其如此，因為這種骨骼健康的變化，女性患者可能不知道他們有骨折的風險。 通常，足部（蹠骨）的長骨會顯示足部X線下骨密度降低的跡象。
循環變化和腳踝腫脹
衰老最常見的腳和腳踝問題之一是腫脹。 腫脹的原因可能難以捉摸，特別是如果它與傷害無關。 腿部靜脈問題是腫脹的常見原因，並且通常一次出現在單個肢體中。 心血管疾病，某些藥物和荷爾蒙變化是雙肢發生腫脹的可能原因。