TUG測試
Timed Up and Go測試，也稱為TUG測試，是一種用於測量基本功能移動性和移動性安全性的簡單測試。 它最常用作物理治療診所的結果測量 ，可以為您和您的物理治療師提供您安全移動能力的總體思路。
TUG是如何管理的？
TUG是一個簡單的測試管理：您只需要一把椅子，一隻秒錶和一根捲尺即可執行測試。
TUG之前的安裝包括將椅子放置在空曠的地方，然後從椅子上測量3米（10英尺）。 一小段膠帶用於標記與椅子的距離。
要啟動TUG，你應該坐在椅子上。 當朋友或家人說“去”時，測試開始，然後啟動秒錶。 測試測量你從椅子上升起，走三米，轉身，回到椅子上坐下的時間。
坐下時，秒錶停止，並記錄時間。 這是您的Timed Up和Go測試的分數。
如果您通常使用輔助裝置（例如步行者或四腳手杖）來行走，則應在TUG中使用它。 在TUG期間，您不應該得到任何其他物理幫助。 如果您的天平有限，請確保有人陪伴您，確保您在進行TUG測試時安全無虞。
切勿單獨進行測試。
在進行計時之前，您應該在TUG測試上進行練習。 通常在理療診所，病人在練習後進行兩次測試，並記錄兩次的平均值。
在自行進行定時和去程測試之前，您應該諮詢醫生或物理治療師，以確保您正在正確執行測試，並確保您是進行TUG測試的合適人選。
分數是什麼意思？
研究表明，如果你能夠在14秒或更短的時間內完成TUG，那麼你就是沒有摔倒危險的人。 高於14秒的得分錶明你有更大的跌倒風險。
如果你的分數表明你有摔傷的危險，你應該聯繫你的醫生或物理治療師學習策略，以提高你的平衡和力量，以幫助改善你的安全功能的流動性。 您的PT也可以開具特定的平衡練習，以幫助您在練習中保持控制。
其他有助於防止摔倒的策略是防止您的家庭跌倒，並確保您使用適當的輔助設備，並確保設備適合您的尺寸 。
為什麼跌倒如此危險？ 墜落可能是一件可怕的事情，墜落可能導致嚴重的傷害，並可能進一步限制您的整體功能移動性。
與物理治療師一起工作後，您和您的治療師可能希望定期重新測試TUG，以監測您的功能機動性的進展情況。 獲得更好的分數可能會成為你積極的動力。
來自一個詞
如果您的傷勢或疾病阻礙您正常行駛，您可能會想知道是否有辦法衡量您的功能或改善您的行動能力。
Timed Up和Go測試是一個簡單的測試管理，它可以為您提供走路時功能移動性和安全性的基本概念。 與您的物理治療師和醫生交談，以了解更多關於TUG測試的信息，並嘗試一下。
資料來源：
Shumway-Cook A，Brauer S，Woollacott M.使用Timed Up＆Go Test預測社區居住老年人跌倒的概率。 Phys Ther。 2000; 80（9）：896-903。
物理治療師的臨床伴侶。 （2000年）。 賓夕法尼亞州的Springhouse。 Springhouse。