每個女性都應該知道的應對技巧
據疾病控制與預防中心稱，細菌性陰道病（BV）每年影響大約2,100萬美國婦女。 儘管這一數字可能使BV看起來好像BV是不可避免的，但事實並非如此。 許多感染是由於對這種疾病是什麼以及哪些因素會使女性處於危險之中而缺乏了解而造成的。
最後，BV可以通過做兩件基本的事情來防止：保持良好的陰道衛生並確保一貫的安全性行為。
陰道衛生
細菌性陰道病是由陰道菌群不平衡引起的，其中“好”細菌被耗盡，使有害細菌繁殖。 為什麼這種情況發生在一些女性身上，而不是其他女性，這並不完全清楚 我們所知道的是某些做法會破壞陰道菌群的完整性並促進感染。
為了確保你保持最佳的陰道健康，你應該做的事情和你應該避免的其他事情。 其中：
- 不要沖洗。 簡而言之， 陰道沖洗可以消除陰道內的許多健康細菌。 儘管人們可能會告訴你，但實際上並不需要它。 陰道有自己的自我清潔機制。 不要屈服於老式的信念，即沖洗可以減少氣味或治療感染。 往往不是，它恰恰相反。
- 使用溫和（或不）肥皂。 任何類型的肥皂都會消耗陰道菌群並有助於感染。 香味肥皂，沐浴油和泡泡浴尤其如此，所有這些都含有會刺激陰道的化學物質。 不要使用肥皂，請嘗試用清水和手洗。 如果您使用肥皂，請使用像Cetaphil這樣溫和的品牌。
- 使用無味塞條和墊。 把香水放在陰道內或陰道上的想法是不好的。 務必使用常規衛生棉條，並務必定期更換衛生棉條。 如果超過推薦時間，則會增加炎症風險並改變陰道pH值 ，這兩者都可以促進BV的發展。
- 穿棉質內衣。 細菌在溫暖的氣候和潮濕的氣候中茁壯成長。 穿著尼龍內褲通過吸收熱量和濕氣為細菌感染創造了完美的環境。 相比之下，透氣棉內衣可以使空氣自由流動，從而更好地防止感染。 晚上你可以不穿任何內衣。
- 從前到後擦拭。 小便後，向前傾斜你的身體，並在你的臀部之間，從陰道前部擦拭到背部。 這將防止有害細菌的積累。 完成後，從會陰處（陰道和肛門之間的空間）開始，分別用一張紙清潔肛門，並在臀部之間擦拭。 這樣做可以防止從肛門引入細菌進入陰道。
更安全的性愛
雖然細菌性陰道病不是性傳播疾病（STD），但它具有許多相同的特徵，因為風險會隨著性伴侶數量的增加而增加。
由於不完全了解的原因，與不同（或特別新的）伴侶的性交可改變陰道菌群的平衡並促進BV的發展。 這反過來又增加了你對實際性病的易感性，如淋病 ， 衣原體 ， 滴蟲和HIV 。
為此，在性禁慾不足的情況下，有些做法可以幫助減少BV的風險：
- 限制你的性伴侶數量 。 此外，如果您有新的伴侶，請花時間討論您的性史，以及您是否接受過性病檢測 。 這不僅包括男性伴侶，還包括女性伴侶。 你有更多的信息，你可以做出更好的選擇。
- 始終如一地使用避孕套。 北卡羅來納大學教堂山分校2009年的一項研究得出結論，六個月以上安全套的使用率將女性BV的風險降低近70％。 儘管您需要持續使用安全套，但您還需要知道如何正確使用安全套。
- 避免使用有味的避孕套或潤滑劑。 這些新奇產品不僅不適合安全性行為，它們含有醣類和其他化學物質，可以顯著改變你的陰道pH值。 在選擇潤滑劑時，一定要選擇一種普通的水基潤滑劑。 油基潤滑劑可以快速降解膠乳中的化學鍵並導致安全套破裂。
- 避免宮內節育器。 宮內節育器（IUD）是一種有效的避孕形式，但在BV復發性感染的婦女或使用宮內節育器時出血不規則的婦女可能需要避免。 2012年聖路易斯醫學院的一項研究得出結論：出血不規律和陰道菌群失衡（通常無症狀）的宮內節育器使用者發生BV的可能性是使用其他避孕方式的婦女的兩倍。
應對
任何經歷過BV感染的女性都會知道它會如何惡化，從無情的癢到排泄物和魚腥味。 為了更好地處理症狀並防止他們返回，有幾件事你應該做：
- 得到治療。 顯然，解決BV症狀的唯一方法是根除感染。 口服或局部抗生素短期療程通常可以做到這一點。 如果你開始治療，即使症狀消失，也不要中途停止。 如果你這樣做，你不僅會復發風險，你可能會開發抗生素耐藥細菌 ，使感染下一次更難以治療。
- 用冷水治療瘙癢。 在陰道上噴濺或噴灑冷水可以幫助鎮靜瘙癢，而不是刮擦。 請始終將陰道區域淋浴至下方位置，切勿直接進入陰道本身。 為了在白天提供幫助，請用冰水沾濕乾淨的布並直接塗抹在陰道上。
- 穿寬鬆的衣服。 讓空氣在炎症組織周圍循環可以比穿一條緊身褲更能緩解瘙癢和不適。 選擇較軟的面料或選擇裙子以避免襠部受壓。
- 保持你的鍛煉光線，以避免刺激和炎症。 盡快完成後，穿上寬鬆的健身服並儘快換掉運動裝。 在健身房或您回家後儘快淋浴。
- 避免女性噴劑。 如 香味肥皂，這些香水噴霧只會導致刺激。 處理異味的更好方法是用普通水或溫和的肥皂定期清洗。 你也可以帶上一雙額外的棉質內衣去工作，以便在你的一天中途改變。
- 每日服用益生菌。 在酸奶或非處方營養補充劑等食品中發現的益生菌含有活菌和酵母，可以幫助您維持正常的消化。 他們也可以幫助維持陰道菌群。 儘管益生菌不能解決活動性感染，但2014年的臨床研究綜述得出結論，口服益生菌的日常使用可能有助於預防BV感染或支持抗生素治療 。
>來源：
>疾病控制和預防中心。 “2015年性病治療指南：細菌性陰道病。”佐治亞州亞特蘭大; 2015年6月4日更新。
> Homayouni，A .; 巴斯塔尼，P。 Ziyadi，S。等人“益生菌對細菌性陰道病復發的影響：綜述” J Low Genit Tract Dis。 2014; 18（1）：79-86。 DOI：10.1097 / LGT.0b013e31829156ec。
>馬登，T。 Grentzer，J .; Secura，G。等人 “宮內節育器使用者細菌性陰道病的風險：縱向研究”。性傳播疾病。 2012; 39（3）：217-22。 DOI：10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe。
> Yotebient，M .; 特納，A。 Hoke，T。等人 “一致安全套使用對6個月細菌性陰道病患病率的影響因基線BV狀態而異。” Trop Med Int Health。 2009; 14（4）：480-6。 DOI：10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x。
> Forcey，Dana S.等人。 “與女性發生性行為的婦女細菌性陰道病有關的因素：系統評價”。 PLOS ONE 10.12（2015）：e0141905。