如何說不！
你的決定是練習禁慾 。 你是一個受控制的人，你總是可以選擇決定阻止與性關係。 禁慾是避免懷孕和性傳播感染的唯一避孕方法 。 在一段關係中，禁慾只有在雙方同意的情況下才能起作用。 請記住，那個時候，你的關係可能會改變; 你的戒毒決定也會改變 - 這也是可以的。 選擇永遠是你的！
決定你想做什麼關於性
當你感到頭腦清醒，頭腦清醒，對自己有益時，決定你想要做什麼關於性的重要。 試著清楚你想戒除毒癮的理由 。 這樣，如果你發現自己處於性生活的狀況，你可以提醒自己為什麼你做出了決定要戒毒。
提前做出性決定
事先決定你願意參加哪些性活動（如果有的話）是有幫助的。花些時間來考慮究竟什麼是戒酒對你意味著什麼。 （事先）計劃如何對性活動說“不”，或者如何避免讓自己陷入潛在的性情況，這也是有益的。 想一想會傳達你禁慾決定的行為暗示或言語（即使是練習說出你的決定並大聲抗議）。
和你的同伴談談
確保你明確地提前告訴你的伴侶 ，你是什麼，不願意參加。試著在事情變得性感之前進行討論，因為在你被喚醒時可能很難清楚你想要什麼。 誠實地談談你的感受和價值觀 ，並且直截了當地說明你所設定的限制。
避免高壓情況
盡量遠離可能很難拒絕的情況（例如空房子或汽車後座）。 與可能的合作夥伴保持清醒也是有幫助的（因為使用酒精或藥物可能會影響您的決定和判斷）。 注意那些可能會影響你決定戒酒的設置，並製定如何避免這些情況的計劃。
說“不”，就像你說的那樣！
如果你發現自己處於妥協狀態，說清楚並且表示不清楚。 在這樣的時代，禁慾可能會特別具有挑戰性 。 盡量記住你如何強有力地說“不”的計劃。 如果你發現自己在動搖，考慮你的行為的後果以及你選擇戒菸的原因。 盡你最大的努力不要重新評估或質疑你在性情況下練習禁慾的決定。 盡最大努力貫徹你的決定，直到你處於能夠思考的狀態，並以清晰的頭腦（沒有壓力）重新評估你的決定。
了解你的身體
許多人告訴我，理解你的身體並知道保持健康的方法有助於維持你的禁慾決定。 了解性傳播感染並非所有人都有治愈或治療。 一些性病像皰疹一樣會持續你的整個生命，而艾滋病會導致艾滋病 ，這可能會導致死亡。 這可以幫助重申您的決定。
此外，研究表明，與20歲以下的女性相比，實施戒酒的女性可能具有特定的健康優勢。 禁慾降低了他們變得不孕的可能性，發展宮頸癌和感染性病。
教育自己關於避孕和安全性行為
雖然你選擇戒除毒癮，但知道大多數人沒有準備在他們選擇戒除毒品時保護自己免受懷孕或感染。
通過了解可用的各種避孕方法以及如何訪問這些避孕方法 ，您應該準備好改變主意。
了解緊急避孕
現在，您應該了解緊急避孕措施 ，以防萬一您沒有計劃或預期性交時發生性行為，這一點非常重要。 你的意圖可能是練習禁慾; 然而，有時很難預測你在與誘人的性伴侶交往時如何行事。 有避孕藥可用，可在無保護性交後幾天內服用，可有效預防懷孕。 計劃B一步 ， 採取行動 ， 我的方式和下一個選擇一個劑量可以非常容易地在櫃檯上獲得，無需處方。
做好您的研究，並提前了解您當地的哪些商店有這些緊急避孕措施選項 - 而您在事後並沒有驚慌失措地思考。