由於許多原因，運動是骨關節炎治療的重要組成部分。 但是鍛煉不能加劇骨關節炎症狀。 哪種類型的運動最適合骨關節炎患者？ 健身器材是否推薦用於骨關節炎患者？
包括力量訓練 ，靈活性或運動範圍鍛煉和一些有氧 運動的鍛煉方案對於骨關節炎患者是最佳的。
步行，游泳和騎自行車是骨關節炎患者有氧運動的良好選擇，因為與慢跑等活動相比，它們在關節上的壓力較小（低影響）。 關於力量訓練 - 舉輕啞鈴，建議使用阻力帶， 普拉提和水運動 。 為了提高靈活性 - 瑜伽， 太極拳和基本的伸展都是有益的。
如果使用得當，健身器材可以是有益的。 我們向風濕病學家Scott J. Zashin醫師詢問了關於運動和骨關節炎患者使用健身器材的情況。 “關於膝關節或髖關節的骨關節炎 - 鍛煉不會對關節造成壓力，最好是自行車或橢圓形，重量輕或剛抵抗的四頭肌加強可能有助於膝關節骨性關節炎，特別是如果髕骨股骨組件如果患者第二天受傷較多，他們做了太多或者錯誤的運動，“他說
對健身器材的基本建議
固定式自行車 - 固定式自行車的座位需要定位得足夠高，以便膝蓋在彎曲時不會彎曲超過90度，或在踩踏時超過座位。 隨著腳踏板定位得更遠，你可以減輕膝蓋的壓力。
普通的直立式固定式自行車比斜躺式自行車提供更強烈的鍛煉。 然而，斜躺式自行車躺臥著，旨在減輕膝蓋和腰部的壓力和疲勞。
橢圓訓練機 - 橢圓訓練機提供低衝擊力的鍛煉，類似於步行，但具有高強度有氧鍛煉。 橢圓形教練機是一種台階式攀爬器和固定式自行車之間的十字架，可用於鍛煉您的所有主要肌肉群，並可幫助您減輕體重，並且不會傷到膝蓋。
跑步機 - 跑步機提供出色的步行訓練 - 而且您不必抗擊天氣因素。 今天的關節炎表明，你開始緩慢三到五分鐘，“通過緩慢提高機器的速度，以緩慢的速度上升。” 停止時，通過降低速度並以較慢的速度步行幾分鐘來降溫。
底線
健身器械適用於骨關節炎患者 - 特別是如果修改或適應他們的需求。 目標是從鍛煉中獲益，但不會壓迫關節炎關節。 在與身體能力相匹配的水平上鍛煉是很重要的 - 但是要在安全和漸進的基礎上進行鍛煉。
資源：
>跑步機成功的提示。 今日關節炎。 Jodi Helmer。 02/23/10訪問。
http://www.arthritistoday.org/fitness/walking/gadgets-and-mechanics/treadmill-walking.php