兩個原因你的血糖可能在早上升高
你早上醒來，在早餐前檢查血糖。 它很高。 早上通常比較高。 這是怎麼回事？ 隨機升高的血糖可能是多種因素的結果：也許你前一天晚上吃了太多的碳水化合物 ，你服用的藥量比你想像的要少，或者你忘記完全服用 。
也許你生病了或者很有壓力？ 或者，也許這些都不是，但是可能導致它高的是什麼？ 如果你注意到早晨血糖升高的模式，可能是由於黎明現像或索莫吉效應。 黎明現象和索莫吉效應都可以在早晨提高空腹血糖水平 ，但因不同的原因。
索莫吉效應和黎明現象的原因是什麼？
這兩種情況在某些方面非常相似，並且與在睡眠時告訴肝臟釋放葡萄糖進入血流的激素有關。 不同的是激素釋放的原因。
索莫吉效應是由於夜間血液中含有過多的胰島素造成的。 這可能會發生在服用長效胰島素的人身上，或者如果您在睡前需要吃零食以保持血糖穩定，而您沒有。
因為血液中含有豐富的胰島素，而且葡萄糖不足，所以當你睡覺時會導致血糖下降。 作為回應，你的身體釋放荷爾蒙來抵消掉落。 這通常被稱為“反彈性高血糖症” 。 結果？ 你醒來時血糖升高，超出目標範圍。
另一方面，黎明現像不是由低血糖引起的。 相反，黎明現像是由身體在凌晨釋放的激素激增引起的。 在這個時候，身體減少胰島素和荷爾蒙引發肝臟輸出更多的葡萄糖。 如果沒有足夠的胰島素來抵消這種情況，那麼血糖會在早上升高。 根據美國糖尿病協會的報告，“如果患有糖尿病，每個人都有黎明現象，糖尿病患者沒有正常的胰島素反應來調整它，這就是他們的血糖升高的原因。”
你如何分辨差異？
- 要確定哪一種可能會使您的早晨血糖水平很高，唯一的方法就是在凌晨2點到3點之間連續幾晚醒來，並檢查您的血糖。 如果你當時很低，那可能是索莫吉效應。 如果你是正常的或高的，那麼黎明現象可能是罪魁禍首。 這可能不是一件容易的事，但如果你很難讓空腹血糖達到目標，可以幫助你解決這個難題。
- 另一種選擇可能是看你是否有資格使用連續血糖監測儀 。 連續血糖監測儀（CGM）是一種小型設備，可以一天24小時測量實時葡萄糖。 它可以幫助您檢測高血糖和低血糖。 擁有這種設備意味著你不必在夜間醒來，但保險公司有資格的具體標準，這意味著不是每個人都會被覆蓋。
怎樣抵制索莫吉效應
- 請務必在睡前吃點心，其中含有比碳水化合物更多的蛋白質。
- 讓你的醫生知道發生了什麼。 他或她可能會改變您的藥物或胰島素劑量。
如何應對黎明現象
- 在晚上早些時候吃晚餐 - 避免碳水化合物在深夜。
- 在晚上鍛煉可能有助於保持早晨血糖更好的範圍。
- 與您的醫生討論 - 您可能需要調整服用藥物的時間或服用的藥物類型。
2016年6月29日由Barbie Cervoni MS，RD，CDE更新
>來源
>美國糖尿病協會。 黎明現象。 在線訪問。 2016年6月24日： http : //www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-phenomenon.html?referrer= https: //www.google.com /