補充劑作為單獨的偏頭痛療法或與其他偏頭痛藥物聯合使用正在變得流行。
儘管這些自然療法尚未獲得美國食品和藥物管理局（FDA）的批准，但像加拿大頭痛協會（CHS），美國頭痛協會（AHS）和美國神經病學會（AAN）這樣的頭痛協會確實提供了建議基於有限的科學證據。
這些建議有助於醫生和偏頭痛患者，為這些補品是否值得嘗試提供指導。
核黃素
核黃素是維生素B族的一部分，在線粒體（位於體內細胞內的小結構）中發揮重要作用。 線粒體產生細胞生存所需的能量，所以如果損壞或功能不正常，細胞或者不正常地工作或者死亡。
一些專家認為， 線粒體缺陷可能通過降低偏頭痛觸發因素的閾值來促進偏頭痛的發展 。 所以，通過服用核黃素，專家認為身體可以克服這種線粒體缺陷。
核黃素真的有用嗎？ 證據是有限的，只有兩個小型隨機對照試驗可用。 儘管如此，加拿大頭痛協會（CHS）給了核黃素一個強烈的建議，建議每天400mg。
美國神經學協會和美國頭痛協會（AAN / AHS）給予核黃素B級推薦，認為它在減少偏頭痛方面“可能有效”。
好消息是，如果你的醫生建議核黃素，它通常是很好的耐受。 有些人確實患有腹瀉或排尿過多，但這並不常見。
此外，核黃素確實會使您的尿液呈現熒光黃色，所以當發生這種情況時不要感到驚訝。
輔酶Q10
輔酶Q10或輔酶Q10也存在於細胞的線粒體中。 它具有抗氧化特性，並可能在預防氧化應激方面發揮重要作用 - 這是一些偏頭痛患者大腦中可能發生的代謝異常。
有一項小型隨機對照研究檢測了輔酶Q10在預防偏頭痛方面的益處。 在2005年的這項神經學研究中，服用輔酶Q10 3個月後，偏頭痛發作的次數有所減少。 好消息是，輔酶Q10耐受性良好，只有一個人由於皮膚過敏而退出研究。
像核黃素一樣，CHS給輔酶Q10強烈推薦預防偏頭痛，提示每日三次100mg劑量。 AAN / AHS給予輔酶Q10 C級推薦，這意味著它在預防偏頭痛方面“可能有效”。
鎂
鎂是一種重要的礦物質，涉及身體中的許多系統，包括肌肉和骨骼系統，心血管系統和神經系統。 雖然鎂缺乏通常不會引起症狀，但早期症狀可能包括疲勞，虛弱，噁心或食慾不振。
隨著缺陷的進展，症狀可能包括肌肉痙攣，震顫，心律不齊或心跳加快和/或性格改變。
科學研究表明，缺鎂與偏頭痛之間存在聯繫。 這就是為什麼一些偏頭痛專家建議檢查偏頭痛患者的鎂水平。 如果偏低，醫生通常會推薦補充鎂或者甚至富含鎂的飲食。
有許多不同的鎂補充劑，它們在體內的吸收程度各不相同。 就富含鎂的飲食而言，高纖維食物的鎂含量普遍較高，而加工或精製食物則不含鎂。
富含鎂的食物的例子包括：
- 全穀類
- 堅果（如杏仁，腰果，花生）
- 綠葉蔬菜（如菠菜）
- 豆
儘管高劑量服用鎂補充劑可能導致腹瀉或腹部絞痛，但含鎂量高的食物不會引起這種不良影響。
像核黃素和輔酶Q10一樣，CHS強烈建議服用鎂作為預防偏頭痛的補充劑，建議每日劑量為600mg。 AAN / AHS為偏頭痛預防提供了B級建議（“可能有效”）。
款冬
Butterbur，技術名稱是Petasites hybridus，是一種歷史上用來預防偏頭痛的多年生灌木和草藥療法。 它被認為是一種有效且耐受性良好的替代療法，其主要副作用是bel氣引起胃部不適。
話雖如此，由於安全問題，使用蜂斗酒現在正在引起爭議。 Petadolex配方和其他蜂王漿製劑與40例肝臟毒性相關，兩名患者需要肝臟移植。
CHS指南仍然強烈建議每天兩次使用75mg劑量的Butterbur。 但加拿大確實警告消費者只能使用某些商業授權的蜂王漿產品 - 這些產品經過測試，未發現含有肝臟毒性吡咯里西啶生物鹼。
根據2012年AHS和AAN指南， Petasites hybridus或者butterbur被列為A級藥物（“有效”），用於預防偏頭痛。 鑑於這些有關肝臟毒性的新發現，他們尚未修改其指南。 許多醫生都在推薦Butterbur，直到像美國頭痛協會這樣的社會提出新的建議。
底線
雖然風險一般較低且耐受性良好，但這四種補充劑可能會與其他藥物相互作用。 這就是為什麼沒有你的醫生的建議和指導，你不要服用任何維生素或補充劑是很重要的。
你的醫生也可能在服用補充劑之前檢查你的血液水平（主要是鎂或輔酶Q10），以跟踪你的進展或確定你是否需要它。
資料來源：
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