L-精氨酸是通常以補充形式出售並且在飲食中自然獲得的氨基酸。 富含L-精氨酸的食物包括植物和動物蛋白質，如乳製品，肉類，家禽，魚類和堅果。
生產蛋白質所必需的L-精氨酸還有助於排出體內的氨（廢物）並刺激胰島素的釋放。 此外，L-精氨酸用於製造一氧化氮（一種放鬆血管的化合物）。
儘管一些研究表明L-精氨酸可能有益於某些健康狀況，但其他研究表明L-精氨酸可能對某些個體有害。
研究表明，L-精氨酸可能有助於以下條件：
心絞痛
幾項小型研究表明，增加L-精氨酸含量高的食物可能有助於緩解症狀，提高運動耐量，改善心絞痛患者的血管功能。 了解其他治療心絞痛的自然方法 。
勃起功能障礙
有一些證據表明L-精氨酸可能有益於男性勃起功能障礙。 例如，在1999年BJU International雜誌上發表的一項研究中，50名勃起功能障礙男性每天服用5克左旋精氨酸或安慰劑。 六週後，與服用安慰劑的人相比，L-精氨酸組中的男性更多。
像西地那非枸櫞酸西地那非（偉哥）一樣，L-精氨酸被認為可以增強一氧化氮，並依次釋放供應陰莖的血管周圍的肌肉。
因此，陰莖血管擴張，血流量增加，這可能有助於維持勃起。 他們工作方式的不同之處在於，偉哥阻斷了一種名為PDE5的酶，它會破壞一氧化氮，而L-精氨酸則用來製造一氧化氮。 與偉哥不同，L-精氨酸每天服用於勃起功能障礙。
此外，請閱讀勃起功能障礙的自然療法 。
充血性心力衰竭
據臨床心髒病學雜誌發表的一項2000年研究，L-精氨酸可能會改善充血性心力衰竭患者的心臟功能。 但是，美國國立衛生研究院（NIH）警告說，不應使用L-精氨酸來代替醫療保健提供者規定的標準治療。
其他常見用途
支持者聲稱L-精氨酸也可以獲益：
有些人還使用L-精氨酸來增強免疫系統 ，提高運動能力，縮短手術後的恢復時間。 L-精氨酸也用於健美。
研究表明，L-精氨酸可能有效控制膀胱炎症，減輕由阻塞的動脈（一種稱為間歇性跛行）導致的腿部痙攣和無力，以及改善服用環孢菌素的腎移植患者的腎功能。 更重要的是，將L-精氨酸與核糖核酸和二十碳五烯酸（一種ω-3脂肪酸）結合使用可以減少手術後的恢復時間，預防感染並促進傷口癒合。
據美國國立衛生研究院稱，目前還沒有足夠的證據來評估L-精氨酸治療偏頭痛，癡呆症，高血壓，男性不育症和普通感冒的有效性。 L-精氨酸是否能促進免疫系統和/或改善運動表現也是未知的。
此外，L-精氨酸對預防心髒病發作和治療先兆子癇似乎無效。
注意事項
儘管短期服用L-精氨酸可能是安全的，但它可能會引起許多副作用（包括消化不良，噁心，頭痛，腹脹，腹瀉，痛風，血液異常，過敏，氣道炎症，哮喘惡化以及低血壓）。
較高劑量的L-精氨酸可以增加胃酸，因此它可能會加重由胃藥引起的胃灼熱，潰瘍或消化不良。
出於安全考慮，糖尿病患者和心髒病患者應避免使用L-精氨酸。 此外，L-精氨酸可能會加重皰疹患者的症狀。
與其他補充劑一樣 ，L-精氨酸尚未在孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或正在服用藥物的患者中進行安全性測試。
將其用於健康
在大多數情況下，身體保持充足的L-精氨酸供應。 然而，嚴重的灼傷，感染和傷害會耗盡人體精氨酸的供應。 在這些條件下，有必要確保適當的攝入量以滿足日益增加的需求。
如果您正在考慮使用L-精氨酸治療或預防特定的健康狀況，請務必在服用任何補充劑前諮詢您的醫生。
來源
國立衛生研究院。 “L-精氨酸：MedlinePlus補充劑”。 2010年11月。
Schulman SP等人 “L-精氨酸治療急性心肌梗死：血管與年齡相關的心肌梗死（VINTAGE MI）隨機臨床試驗”。 JAMA。 295.1（2006）：58-64。
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