我應該知道什麼？
Lucuma是一種原產於秘魯的水果。 長時間用作甜味劑和冰淇淋等食品的調味劑，也被稱為提供各種健康益處。 廣泛的粉末形式，lucuma經常被吹捧為營養物質的豐富來源，包括β-胡蘿蔔素，維生素B3，鐵，鋅，鈣，鎂和其他維生素和礦物質。
它還含有蛋白質，抗氧化劑和膳食纖維。
用途
在替代醫學中，據說lucuma可以減少炎症 ，增強免疫系統，降低血壓，並預防某些形式的癌症。
Lucuma也被吹捧為糖尿病患者的低血糖替代糖。 支持者聲稱，與蔗糖不同，lucuma含糖量低，並不會導致血糖水平相同的增加。 作為糖替代品，整個果實通常在低溫下乾燥，然後研磨成粉末。
此外，據說從西葫蘆堅果中提取的油可促進傷口癒合，並有助於治療直接應用於皮膚的皮膚病。
優點
儘管其使用歷史悠久，lucuma已經在極少數科學研究中進行過測試。 然而，一些初步研究表明，lucuma可能會提供某些健康益處。
例如，2009年發表在“藥用食品雜誌”上的一篇報告表明，食用lucuma果可能有助於控製糖尿病和高血壓。
通過分析關於lucuma健康影響的一些初步發現，報告的作者確定，lucuma中發現的抗氧化劑可能對患有這些疾病的人有益。
還有一些證據表明果汁堅果油可能有助於加速傷口癒合。 例如，在2010年發表在“化妝品皮膚病學雜誌”上的一項以動物為基礎的研究中，科學家們確定，lucuma堅果油中發現的化合物有助於加速傷口閉合併促進皮膚再生。
注意事項
然而，由於缺乏研究，對於長期或常規使用lucuma粉末的安全知之甚少。
請務必記住，補充劑尚未經過安全性測試，而膳食補充品在很大程度上不受管制。 在某些情況下，產品可能會傳遞不同於每種草藥規定量的劑量。 在其他情況下，產品可能被其他物質如金屬污染。 此外，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有身體狀況或正在服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。
詳細了解如何安全使用膳食補充劑。
備擇方案
其他一些自然療法可能會帶來類似於lucuma所宣稱的益處的健康效應。 例如， 大蒜 ， 山楂和歐米茄-3脂肪酸可能都有助於保持血壓。
此外， 黃芪 ， 紫錐花和接骨木果等草本可能會在您開始出現症狀時立即採取措施，以幫助刺激您的免疫系統，並減少感冒或流感的持續時間和嚴重程度。 您還可以通過攝入免疫促進食物來加強感冒和流感防禦。
如果你正在尋找一種天然的替代甜味劑，你也可以考慮諸如甜菊糖和赤蘚糖醇等物質。
在哪裡可以找到它
廣泛可供在線購買，lucuma粉銷售在許多天然食品商店和商店專門從事膳食補充劑。
使用Lucuma健康
由於研究有限，現在推薦lucuma用於任何健康狀況尚為時過早。 同樣重要的是要注意，自我治療一種情況（如高血壓或糖尿病）和lucuma並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。 如果你正在考慮使用lucuma治療某種疾病，請務必諮詢你的醫生。
來源
Pinto Mda S，Ranilla LG，Apostolidis E，Lajolo FM，Genovese MI，Shetty K.“使用體外模型評估秘魯本地水果的抗高血糖和抗高血壓潛力。” J Med食品。 2009年4月; 12（2）：278-91。
Rojo LE，Villano CM，Joseph G，Schmidt B，Shulaev V，Shuman JL，Lila MA，Raskin I.“來自Pouteria lucuma的堅果油的傷口癒合性質”。 J Cosmet Dermatol。 2010年9月; 9（3）：185-95。