腰椎的肌肉拉傷
肌肉拉傷和腰扭傷是腰痛最常見的原因。 當背部肌肉異常伸展過度時，發生背部肌肉拉傷 。 當韌帶，將骨頭固定在一起的韌帶組織撕裂時，會發生腰部扭傷 。 從扭傷中區分應變可能很困難，因為兩種損傷都會有類似的症狀。
許多醫生將這兩種傷害稱為腰椎的“肌肉損傷”類別。 一般來說，你說這個問題並不重要，因為背部菌株和扭傷的治療和預後是相同的。
幾乎每個人都會在他們一生中的某個時候經歷腰痛 。 這是錯過美國工作日的第二大常見原因 - 只有普通感冒才會導致更多錯過工作。 幾乎所有這些腰背創傷都是由於肌肉或韌帶受傷造成的。 如果您不知道背部疼痛的原因，您應該由醫生進行評估。 一些嚴重傷害脊柱的警告標誌包括：
- 失去對膀胱或腸道的控制
- 漸進性下肢虛弱
- 讓你從睡夢中醒來的痛苦
- 嚴重，持續的疼痛
雖然大多數背部疼痛是由肌肉拉傷或韌帶扭傷引起的，但有嚴重的情況需要立即進行治療。
如果您不確定症狀的原因，則應由醫生進行評估。
低背肌肉菌株
脊柱由稱為椎旁肌肉的大肌肉支撐。 這些肌肉既支撐脊柱，也支撐上身的重量。 五根腰椎通過堅韌的韌帶連接，有助於保持脊柱的位置。
這些肌肉，韌帶和骨骼都在一起工作，為幾乎所有的活動提供控制和力量。 大多數運動和活動都需要腰椎和肌肉。 出於這個原因， 腰椎很容易受傷，當受傷時，人們難以進行許多活動。
低背應變的症狀
大多數腰部肌肉拉傷和扭傷會導致腰部症狀分離，通常他們不會像其他一些脊椎疾病一樣在腿部造成問題。 腰部勞損或扭傷最常見的症狀是：
- 腰部和臀部上部疼痛
- 腰背肌痙攣
- 與活動有關的疼痛，並且通常隨著休息而緩解
當腰椎受到拉傷或扭傷時，會導致軟組織發炎。 這種炎症會導致疼痛，並可能導致肌肉痙攣 。 人們常常驚訝於腰部勞損或扭傷的痛苦和虛弱 - 這些都不是輕微的傷害。 他們經常會導致嚴重的症狀幾天，並可能無法完全解決數週或數月。 也就是說，超過90％的患者在一個月內完全從腰肌勞損或扭傷事件中恢復過來。
我們確實知道一些影響這類問題發展的因素，但這些症狀通常會在意外情況下發生。 最常見的情況是，發生腰部勞損或扭傷的患者正在進行一項讓他們背部處於危險中的活動。 這可能是一種突然的強有力的運動， 抬起重物或以不尋常的方式扭轉背部。 了解如何正確抬起可以幫助防止許多背部受傷。
一些眾所周知的導致腰背痛的因素包括：
- 調理不良
- 肥胖
- 抽煙
- 不正確的使用/ 提陞技術
如果您的腰椎持續存在問題，請考慮這些問題。
如果你吸煙，超重，或者不進行定期的背部加強鍛煉 ，那麼你可以採取一些步驟幫助控制症狀。
治療腰椎病
通常可以通過一些簡單的步驟來完成對腰部勞損的治療。 治療中最具挑戰性的方面是經常需要時間才能找到緩解和症狀可持續數週甚至數月。 但是，有一些治療方面可以幫助確保未來發生傷害事件的可能性較小。
我們注意到有更多的數據支持對典型的肌肉背痛的最佳治療方法是時間。 不幸的是，加速治療過程在大多數標準治療中都沒有被證明是非常有效的，並且應該避免潛在的有害治療。 特別是，藥物，特別是潛在的成癮性藥物，不應該用於治療背痛。 基於科學數據的最佳建議是，通過比較數百種治療方法以找到最有益和安全的治療方法，鼓勵人們輕柔地移動。 無論是用物理療法還是其他活動，輕微，溫和的運動都是治療肌肉疼痛的最佳方法。
>來源：
>許WK，詹金斯TJ。 “在精英運動員腰椎病的管理”J Am Acad Orthop Surg。 2017年7月; 25（7）：489-498。