急性腰痛是背部受傷的第一階段。 但不要擔心 - 雖然早期治療可以緩解急性腰背痛，但慢性疼痛確實是事實，但可以避免長期的問題。 以下是關於急性腰痛的症狀，原因和治療的基本知識。
什麼是急性腰背痛？
急性下背部疼痛意味著沿著背部的任何地方相對短時間的疼痛，僵硬和/或肌肉緊張，從肋骨下面開始並延伸到臀部正下方。 你有這種疼痛的時間長度與慢性背痛有區別。 專家的期限不同，但通常不超過12週。 像所有類型的背痛一樣， 症狀往往是主觀的，通常不容易通過檢查或測試來驗證。 治療主要集中在疼痛本身。
急性腰背痛是人們尋求醫療服務的首要原因之一，但只有很少的人會這樣做。
好消息是，非特異性腰背痛通常會在幾週後自行解決。 另一方面，獲得正確類型和數量的早期治療可能有助於阻止急性腰背痛發展為慢性病。
您是否有急性腰背痛的風險？
35至55歲的成年人是急性下腰痛風險最高的人群。 在靜態工作中花費大量時間 - 比如當你在電腦上工作一整天 - 是造成這種痛苦風險增加的一個重要因素。
其他風險因素包括重體力勞動，經常彎曲和/或扭曲（這可能導致椎間盤突出）和抬舉。
2015年，美國骨科醫師學會審查了2600萬患者記錄（其中120萬患有背痛），以確定急性和慢性下背痛綜合徵的危險因素。 他們發現，19.3％的被診斷為抑鬱症的患者報告腰痛，16.75％的肥胖患者（即身體質量指數在30以上）
該研究發現，尼古丁依賴者和濫用酒精者報告的背痛也較高。
急性腰背痛的原因
大多數急性腰痛病例被診斷為“非特異性”，這意味著醫生不知道是什麼原因引起的。 作為一個病人，這可能讓你感到沮喪，但請記住，治療，並在許多情況下只是等待它，可以在緩解疼痛方面發揮作用。
除非你的醫生在復雜的健康狀況（稱為紅旗）的跡像中採取，否則通常不需要診斷性成像測試。 如果在治療過程中疼痛持續存在，那麼此類檢查可能會有所幫助。
可悲的是，儘管臨床指南只建議明智地使用成像測試來診斷背痛，但許多醫生經常使用它們，即使是在輕微的急性腰背痛的情況下。 在2009年的一篇題為“過度慢性背痛：退後的時間？”的文章中 該雜誌發表於美國家庭醫學委員會雜誌 Rick Deyo博士等。 al評論說，在1994年至2006年的12年期間，醫療保險人群腰椎磁共振成像（MRI）使用率增加了307％。
研究人員補充說，最多2/3的這些測試可能是不恰當的。
急性腰痛的來源可能包括椎間盤問題，椎骨骨折，肌肉拉傷和/或韌帶扭傷。
獲得由醫生檢查的急性腰痛
即使在與第一次或輕微疼痛的人過度使用診斷成像測試有關的行業相關問題中，為您的急性背痛獲得醫療照顧可能是您癒合的重要一步。 原因是早期治療可以幫助您避免長期的背部問題。
當你去看醫生背痛時，她會進行一次醫療訪談 （稱為歷史）和體檢。 她在這次任命期間收集到的信息將幫助她診斷你的疼痛，將你分為三類：非特異性腰背痛， 神經相關疼痛或其他原因以及紅旗。 您的治療和任何必需的測試可能會根據您的類別確定。
急性腰背痛治療
急性腰背痛的治療通常從止痛藥物和建議開始。 你的醫生可能會告訴你保持活動狀態，但要調整它以適應你的疼痛。
非處方藥（OTC）或處方止痛藥通常首先嘗試，並且醫生會指導您如何照顧您的背部。 如果這第一道防線不起作用，她可能會開出物理治療，脊椎按摩治療或其他治療。
類似於診斷成像，（上面討論的）處方止痛藥物，特別是與成癮有關的阿片類藥物，可能會過度使用和誤用。 前面提到的美國家庭醫學委員會雜誌文章的結論是，背痛的阿片類藥物支出增加了423％。
但2016年發表在美國醫學協會雜誌上的一項研究發現，與醫生的“常規護理”相比，兩種非藥物治療 - 基於正念的減壓和認知行為療法 - 提供了更大的緩解和改善的功能。
大多數初級醫生對背痛進行了有限的培訓，因此，您可能會急於向專家轉診，或發現您的護理不盡人意。 在這種情況下，請不要猶豫，向您的醫生諮詢物理治療處方或替代醫學和運動方面的建議。
如何使發展成慢性背痛的急性疼痛
如果你不小心，急性背痛可能導致殘疾。 有兩種不同的方式可能發生。 首先，如果您不控制炎症和隨後的疤痕組織，它可能會降低您的柔韌性，從而導致更多傷害。 疤痕組織也可能導致肌肉痙攣和触發點 。
其次，隨著時間的推移，你的身體可能會經歷永久的變化，使你的神經系統錯誤地放大和扭曲感覺，這是一種慢性疼痛症狀。
早期治療和定期運動是防止急性背痛發展為慢性疼痛的兩種最佳方式。
預防急性腰背痛
俗話說，最好的治療方法就是預防。
為了預防急性腰痛，保持肌肉的柔韌性和強壯性，並進行適當的運動。 瑜伽 ， 普拉提和其他核心加固系統等活動可以幫助您鍛煉整個身體，讓您有機會鍛煉肌肉以支持您的日常活動。
而身體力學可能會對預防急性腰背痛有很大的幫助 。 例如，當你舉起重物時，從臀部和膝蓋彎曲，而不是背部。 這對你的脊柱是有保護作用的，因為你的腿和臀部相對於你的脊柱更大更強。 採用良好的身體機制也有助於保持脊柱處於良好的位置，因為在提升過程中增加了額外的負荷。
>來源：
> Cherkin，DC（2016）“基於正念的壓力減少與認知行為療法”， JAMA ，315（12），第1240-1249頁。 doi：10.1001 / jama.2016.2323。
> Deyo，R.過度治療慢性背痛：退後的時間？ J Am Board Fam Med。 2009年1月至2月。
>新聞稿。 確定腰背痛風險因素。 美國骨科醫師學會網站。 2015年3月。