遵循這些提示避免強調吃什麼和喝什麼
感覺強調大型遊戲？ 即使你不是一個足球迷，你可能會擔心超級碗派對期間吃什麼和喝什麼。 通常，超級碗食物的卡路里，脂肪和碳水化合物含量高。 據美國農業部稱，超級碗是美國食品消費量第二高的日子。
觀眾平均需要約1,200卡路里的零食。 如果你是糖尿病患者，這可能是危險的，因為碳水化合物含量高的食物會使血糖升高。 但是，不要擔心 - 你仍然可以享受超級碗，而不會破壞你的飲食或者將你的醣類變成狂熱。
讓它關於公司和事件
我們傾向於圍繞著我們要吃喝的東西進行聚會和活動，儘管這很有趣，但您不必過分溺愛。 點亮應用程序和零食 。 不要用玉米片，土豆片，椒鹽脆餅，豬毛毯，薯條和其他高碳水化合物食品堆放你的盤子，選擇一種食物放縱，然後把剩下的盤子裝上切好的醬汁 ，然後像鱷梨醬一樣蘸上。 給自己一個規則來限制你的開胃菜到一個盤子，堅持下去。 你仍然可以享受一些你永遠都不會吃的東西，但是通過將食物放在盤子上坐下來享受它，你可以觀看比賽或進行對話而不是過度使用。
明智地喝
在享受運動的同時喝幾杯飲料很有趣，但如果您患有糖尿病，您必須明智地飲酒。 不僅酒精含有過多的熱量，酒精會導致血糖下降，尤其是如果你沒有吃過。 喝酒時，一定要喝點飲料，避免高糖飲料 - 果汁混合飲料，雞尾酒和糖漿等。
在比賽日進行鍛煉
如果你打算比平時吃得多，在比賽當天做一些運動將有助於燃燒卡路里並降低血糖。 參加有趣的運動課，出門散步或做一些抵抗運動。 任何鍛煉都比沒有鍛煉好。 製作遊戲日播放列表並適合。 沒有比競爭對手更好的音樂。 你可能真的感覺很好，你甚至不想吃零食或在垃圾上閒逛 - 這是鍛煉的力量。 需要更多的想法？ 捆綁和出去鍛煉： 5個不覺得喜歡運動的有趣戶外運動或者在裡面做這個有趣的鍛煉： Wii Fit Plus可以幫助改善血糖
為黨帶來一道菜
為派對帶來一些禮貌和周到。 為什麼不帶一些健康美味的東西？ 我敢打賭，你不會是唯一一個吃它的人。 如果有的話，人們會選擇一個健康的選擇。 問題是，當沒有健康的選擇時，它使得在自助餐桌上導航是一項非常困難的任務。 提供做豆沙，健康辣椒，鱷梨醬，雞肉串，混合沙拉或蔬菜拼盤。
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這裡有一些我最喜歡的食譜：
土耳其生菜捲
資源
美國農業部。 首先為你的超級碗派對準備食物安全提示。 在線訪問。 2015年1月26日：http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/