想像一個計算機系統的大腦，它可能更容易理解。 根據加州大學戴維斯分校健康系統，我們大腦的灰質 （神經細胞）是計算機，白質是將所有東西連接在一起並傳輸信號的電纜。
想要更多的生物學解釋？ 白質是由神經纖維組成的腦組織。
纖維（稱為軸突 ）連接神經細胞並被髓磷脂 （一種脂肪）覆蓋。 髓鞘是白色物質的白色。 髓磷脂加速細胞間的信號，使腦細胞能夠快速發送和接收信息。 它還為纖維提供絕緣，防止大腦短路。
白質佔大腦的一半，灰質構成另一半。
癡呆和白質之間有什麼關係？
一些研究發現，在阿爾茨海默病症狀發展之前，腦部成像研究中存在白質異常。 研究還表明，在輕度認知障礙之前存在白質損傷，這種情況會增加阿爾茨海默病的風險 。
什麼是白質高強度？
白質高信號是一種術語，您可能會聽到用於描述大腦中顯示為磁性分辨率成像（MRI）的亮點為白色的區域。
根據加州大學戴維斯分校阿爾茨海默病中心主任Charles DeCarli的說法，這些區域可能表明某種類型的腦損傷，可能是由於該區域的血流量減少。 白質高信號的存在與中風風險增高相關，後者可能導致血管性癡呆 。
白質高信號通常被稱為白質疾病 。 最初，白質疾病被認為僅僅與衰老有關。 但是，我們現在知道白質疾病還有其他特定的風險因素，包括高血壓 ， 吸煙 ，心血管疾病和高膽固醇。
雖然白質疾病與中風，認知損失和癡呆有關，但它也有一些身體和情感症狀，例如平衡問題，摔倒，抑鬱以及難以用步行和說話等活動進行多任務處理。
你能改變你腦中白質的數量嗎？
一些研究發現，體育鍛煉，特別是心肺活動和體重抵抗訓練 ，與參與那些研究的人腦中的白質完整性有關。
體育鍛煉也與癡呆症的風險降低以及已經被診斷患有阿爾茨海默氏症或另一種癡呆症的人的認知能力下降有關。
其他研究發現，當成年人學習新技能時，腦部白質的數量增加。 這對於學習閱讀成人和學習如何玩耍的技巧是正確的。
此外，相對於專業音樂家練習他們的樂器的小時數，白質會增加。
通過冥想的練習，白質功能也得到改善，並且在兩周到四周內觀察到差異。
來自一個詞
從歷史上看，與我們的灰質相比，科學對我們的大腦白質問題沒有給予足夠的重視。 然而，我們現在知道，白質對我們整體大腦健康和認知能力有多重要，以及白質下降與大腦功能障礙之間的相關性。
如果你正在尋找更健康的生活方式，那麼關於鍛煉，心理活動和冥想的研究可能會有助於激勵你獲得改善身體和大腦健康的獎勵。
>來源：
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