你是否因腸內積氣引起疼痛？ 也許你吃太多產氣食物過於靠近在一起。 知道什麼導致你的氣體疼痛現在不會幫助你，你只是想快速找到解脫！ 幸運的是，有些事情你可以做，以幫助緩解被困氣體的不適，並在一天中繼續。
對於偶爾發作的氣體，這些提示可以幫助您緩解壓力。
但請記住，看起來像氣體疼痛并不總是氣體疼痛。 如果您的疼痛嚴重且持續，或有任何感染，發燒或直腸出血症狀，請立即就醫。
不要抑制傳遞氣體
如果你確定你的症狀肯定與被困氣體有關，現在不是時候考慮謙虛了。 去私人的地方或找個廁所 ，就像他們說的那樣，“讓它飛起來。” 系統中的氣體越少，你就會越痛苦。
如果可能的話，移動你的腸
如果你能夠排便，那就去做吧！ 不要等到自己舒適的家時才選擇風暴中的任何港口。 也就是說，排便有助於兩種方式：
- 你會加速大腸內的肌肉運動，這將有助於促使氣體排出你的系統。
- 排便會排空任何儲存的直腸的直腸，釋放被困的腸內氣體。
喝一口減少熱量的茶
薄荷，薑和茴香茶都有減少氣體的聲譽。 但是，如果您因慢性腹瀉而出現輕微的瀉藥效應，請避開茴香。 在同一張紙條上，如果你認為便秘可能會導致你的氣體疼痛，那就去茴香茶。
在需要時保持這些茶容易使用。
嚼茴香籽
茴香籽有減少腸道氣體的聲譽。 安全數量似乎約為一茶匙。 嘗試咀嚼一些種子，並評估它們是否對你有幫助。
注意：關於懷孕或哺乳期間攝入額外茴香的安全性有不同的信息。 如果這適用於您，最好在安全的一面播放它，並選擇一種替代氣體釋放選項。
給你的腹部加熱
除了心理上非常舒緩，熱量有助於放鬆腸道的肌肉並抑制疼痛感。 你可以使用加熱墊，熱水瓶，或者，如果你在家裡，你可以試試熱水澡。
如果您使用加熱墊或熱水袋，請務必使用一層衣服來保護您的皮膚，以免受到燙傷。 如果您容易經常發生氣體疼痛發作，確保在工作時可以使用加熱墊可能是明智的選擇。
動起來
溫和的運動可以有助於緩解氣體疼痛。 行走是最簡單的選擇，因為您可以隨時隨地進行操作。 行走有助於放鬆你腹部的肌肉，同時幫助被困氣體逃脫。
如果你有空間和隱私，瑜伽是另一個不錯的選擇。 一些瑜伽姿勢與緩解腸道氣體通道有關。
採取一些深呼吸
深膈肌呼吸可能有助於緩解疼痛，但前提是這是您經常進行的練習。 由於這種類型的呼吸對減輕壓力非常有效，所以值得花時間去學習。 然後，您可以根據未來的氣體攻擊需要使用此呼吸技術。
去藥店
有些人，但不是全部，發現他們從非處方產品（如西甲矽油和活性炭）獲得氣體緩解。
其中，西甲矽油被認為是更好的選擇。 活性炭可能會導致不必要的胃腸道症狀，如便秘，腹瀉，噁心或嘔吐。
如果您決定嘗試使用活性炭，您可能會發現它會使您的大便變黑，但這並不值得關注。 與任何非處方產品一樣，請在使用前諮詢您的醫生。 懷孕或哺乳的婦女應避免使用這些產品。
一句話來自
被困氣體疼痛是不舒服和尷尬。 一旦你有了救濟，你需要考慮可能是什麼原因，這樣你才能避免未來的劇集。 請務必與醫生討論嚴重或持續的疼痛。
>來源：
>消化道中的氣體。 國家糖尿病和消化和腎髒病研究所。