經前期綜合徵（PMS）在生殖期的某個時間會在一定程度上影響大多數女性。 雖然大多數人認為PMS只會導致情緒變化，但症狀可能從精神到物理。 PMS的常見症狀包括情緒變化，抑鬱，易怒行為，食慾，腹脹，乳房脹痛，疲勞，痙攣，痤瘡和頭痛。
減少PMS的效果取決於你有什麼樣的症狀。 如果你的症狀是純粹的身體 - 腹脹，乳房觸痛，疲勞 - 解決PMS心理健康症狀的藥物不可能有所幫助。 如果您遇到身體和精神症狀，您可能需要單獨針對並治療每種症狀，或嘗試一種能夠幫助各種症狀的治療方法。
治療PMDD和PMS相關的情緒變化
一些人有更嚴重的PMS形式，稱為經前性心動過速疾病 （PMDD）。 PMDD可導致情緒嚴重改變，使月經前幾天難以正常運作。 身體症狀，如PMS中經歷的身體症狀，可能伴隨情緒變化
如果你有嚴重的情緒波動，你的醫生可能會給你開一張FDA批准的PMDD藥物Serafem。 Serafem是重新命名和化學等同版本的Prozac，一種選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）。
這些不是唯一可以幫助治療與PMDD或PMS相關的抑鬱症，焦慮症和情緒變化的唯一SSRIs。 你的醫生可能會給你開一個不同的SSRI。
治療PMS的多種症狀
研究表明，每天消耗1200毫克鈣可以減少PMS的許多症狀（包括情緒波動，抑鬱症和月經來潮 ）。
鈣對於所有年齡段的女性都是重要的營養素，可以預防晚年的骨質疏鬆症 。
減少PMS的最好方法之一是定期鍛煉。 不僅可以減少經前綜合徵症狀，還可以減少壓力，降低心髒病和癌症等其他疾病的風險 。
可能有助於減少PMS症狀的飲食變化包括遵循低脂素食，或減少攝入糖，乳製品，紅肉，酒精和咖啡因 - 所有這些都是炎症性食物。 相反，增加你對複雜碳水化合物 ，綠葉蔬菜，水果和全穀物的消費。
補充劑，維生素和非處方藥
渴望糖作為PMS症狀的女性可以通過補充300-500毫克鎂的飲食來獲得緩解。 鎂也可能有助於減少乳房的壓痛。 有些女性每天服用50至300毫克維生素B6會導致症狀減輕。 確保你服用正確的劑量，太多的維生素B6會引起麻木和其他不良反應。 經歷經前乳房觸痛的婦女每天服用600國際單位的維生素E可以減輕這種症狀。
其他可能有用的治療方法包括每日服用約1500毫克的月見草油或使用天然黃體酮霜 。
有些女性能夠使用口服避孕藥來控制PMS的症狀。
非處方治療可能有助於包括布洛芬，萘普生和其他專門用於緩解經前症狀的藥物。 阿司匹林不是最佳選擇，因為它有可能增加月經出血的長度和嚴重程度。
資源：
緩解PMS症狀。 Healthywomen.gov。