選擇烤過的或蒸過的食物而不是炸過的食物
當你患上胃灼熱症時，中國餐館很難享受。 這些菜可能含有引發酸反流的成分，並且可能難以控制膳食選擇，就像在家裡一樣。
考慮以下關於避免胃灼熱的提示，以及為什麼如果你的胃灼熱惡化或頻繁就診，這很重要。
在中國餐館避免觸發食物
這應該是一件不容易的事情，但是當你在看菜單時，很容易被飢餓和美味的食物引誘。
如果你有胃灼熱，你當然想要避免引發你胃灼熱的食物。 換句話說，在油炸和辛辣的菜餚。 在中國餐廳可能引發胃灼熱的特定食物的例子包括：
- 麵包屑和油炸主菜
- 蛋捲
- 肋骨
- 醬和雞蛋加黃油
- 酸辣湯
- 香脆的油炸麵條
- 糖醋菜餚
如果你不確定盤子裡有什麼，或者盤子是如何準備的，不要害怕問。 此外，如果任何菜餚含有可能導致胃灼熱的成分，請不要害怕要求更改或替換。 例如，您可能會要求您準備不含麵包屑的雞肉或白米或糙米，而不是炒飯。
在中國餐廳訂購這些菜餚
以下中文菜單項目列表可能會對您的胃和食道更友善。 他們都沒有油炸或辛辣。 另外，它們中的大部分都較輕，所以它們不會引發反流，除非你吃得太多。
您可能考慮的這些選項包括：
- 雲吞湯
- 蒸餃子
- 糙米
- 用輕質醬汁蔬菜製成的菜餚
- 用淡酒或龍蝦調味汁炒或蒸的菜餚
- 醬汁和玉米澱粉增稠
- 幸運餅乾
處理中國食物的胃灼熱
你可以跟踪至少一次胃灼熱事件。
對於你們中的許多人來說，可能有食物是你永遠不能吃的，因為每次做胃灼熱都會發生。 那麼可能有一些食物可以有限量地食用，而不會經歷過多的胃灼熱。 你也許會注意到，有時候，你吃什麼或什麼時候，而不是吃什麼，會引發不愉快的症狀。
說到這裡，有時候你會採取全世界的預防措施，但最終還是會感到胃灼熱。 這是一個很大的線索，你需要進入管理你的食物引發的胃灼熱模式。 換句話說，當你花費大量的時間和精力管理你的飯後胃灼熱時，最好先堅持安全食品。
一句話來自
最後要注意的是，如果您的胃灼熱頻繁（每週兩次或更多次）或惡化，請記得與您的醫生談談 。 您可能患有更嚴重的疾病，如胃食管反流病 （GERD）。 好消息是，這種情況可以通過改變生活方式和/或藥物（通常只需要暫時使用）來有效治療。
另一個關於為什麼看醫生很重要的問題是因為未經治療的GERD會導致嚴重的並發症，如食道潰瘍 ， 食管狹窄 ， Barrett食管和食道癌。
最後，對自己安全和好，不要自我診斷。