建議處理你所愛的人的預期損失
雖然親人的突然意外的死亡可以釋放痛苦和悲傷的洪流，但是一個家庭成員或朋友在幾天，幾週，幾個月甚至更長時間內離開生活，可能會因為預期的悲痛而對倖存者造成傷害 - 在死亡之前感受到的悲傷。
應對預測性悲傷的提示
以下是您嘗試應對親人即將死亡時可能遇到的一些情緒挑戰，以及幫助您處理這些挑戰的建議。
感覺筋疲力盡
無論你是否擔任照顧者，知道你所愛的人的時間是有限的，都會對你的身體和情感力量產生影響。 人們只能在短時間內處於“緊急狀態”。
雖然這段時間會因個人和情況而異，但一旦達到這個限度，心靈和感官就會開始作為一種自我保護措施關閉。 這可以通過多種方式表現出來，其中包括：
- 壓倒性的需要睡覺
- 注意力不集中
- 情緒上的“麻木”或分離
理解這些感覺是非常正常的，並不意味著你是冷酷無情的。 最終，你的身體和思想會恢復，你會感覺正常 - 直到其他事情觸發一種情緒反應加劇的狀態。 你應該期待體驗這種感覺，並在必要時關閉健康的時間。
也就是說，確保你有足夠的睡眠，適當的飲食，與其他家庭成員或朋友在一起，並且能夠識別照顧者倦怠的跡象。
感覺舌頭搭配
對於大多數人來說，死亡是一個困難的話題，尤其是當我們必須見證親人長期的死亡時。
因為我們感到不舒服，所以我們經常開始在我們的腦海中做出關於我們所愛的人是否願意談論他們即將到來的死亡的假設，例如“如果我表達了我會想念他的多少，那麼他會讓他感覺更糟糕“，或者”我不會說再見，直到最後，這樣她和我才能在剩下的時間裡找到一些快樂。“
這種內部對話的淨效果往往是沒有說什麼 ，這實際上可以使一個垂死的人感到孤立，忽視或孤獨。
儘管目前感覺困難，但開放和直接溝通是與垂死的親人進行互動的最佳方式。 讓他或她知道你想談談你的感受，以及在剩下的時間內提供什麼樣的支持和舒適。
一旦誠實的談話開始，你可能會發現你對這次談話的恐懼被誇大了。
感到內疚
當我們愛的人被診斷出患有絕症時 ，將我們所有的注意力和精力集中在患者身上幾乎可以排除我們自己的需求。 照顧一位垂死的親人 - 特別是那些提供大量護理的人 - 所導致的壓力 - 通常會導致護理人員的壓力，因為身體上，情感上甚至財務上的影響都會使他們受傷。
雖然看起來不可思議，但護理人員的壓力可能會導致對垂死病人的怨恨，憤怒或沮喪 - 而這些感受往往會引發深深的內疚感。 如果不及時治療，這種情緒可能會嚴重影響患者死後所感受到的悲傷 ，使您處於抑鬱，自殺或創傷後應激障礙的風險之中。
如果您出現照顧者壓力的跡象 ，您應該立即與您的家人或朋友談談，並說：“我需要幫助。” 理想情況下，有人可以承擔一些你承擔的責任，即使是暫時的，以便讓你休息一下，緩解一些壓力。
如果這不是一種選擇，那麼考慮更正式的暫息護理類型，例如成人日間護理機構或僱用家庭護理人員，以便讓自己獲得所需的休息時間。
雖然強迫自己暫時放手似乎很困難，但你會回到更加清新和充滿活力的狀態，並為你垂死的親人提供更好的照顧。
資料來源：
“當你愛的人快死了的時候，如何說再見”。 www.caring.com。 寶拉斯賓塞斯科特，Caring.com。 檢索2012年7月17日。http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
“近乎死亡的資源。” https://hopkinschildrens.org。 約翰霍普金斯兒童中心。 檢索2012年7月26日。https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
“漫長的道路”。 www.jenniferallenbooks.com。 詹妮弗艾倫。 檢索2012年7月26日。http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf