你需要了解這種柑橘抗氧化劑
橙皮苷是一種生物類黃酮（一種具有抗氧化和抗炎作用的植物色素），主要存在於未成熟的柑橘類水果中。 橘子，葡萄柚，檸檬和橘子含有橙皮苷，也可以補充形式提供。
為什麼人們使用它？
橙皮苷被認為對血管有益。 它被吹捧為許多健康問題的自然療法，包括過敏 ， 痔瘡 ， 高血壓 ，潮熱，花粉熱，鼻竇炎，與更年期變化相關的症狀， 經前期綜合症和靜脈曲張 。
據說橙皮苷還能改善血液循環，減少炎症 ，並有助於抗癌。
優點
對橙皮苷的健康影響的研究相當有限。 但是，有一些證據表明橙皮苷可能會帶來某些好處。 以下是一些關鍵的研究結果：
心臟健康
柑橘類水果的消費與心血管疾病的風險降低有關。 幾項探索橙皮苷對心血管疾病標誌物作用的臨床試驗已經產生了不同的結果。
例如，2015年在美國臨床營養學雜誌上發表的一項研究調查了6週橙皮苷對超重人群血管的影響。 儘管整體而言，血流介導的擴張沒有顯著變化（用於測量動脈或內皮功能的測試），但與服用高脂肪膳食的人相比，具有相對健康的內皮功能的人群有顯著改善安慰劑。
美國臨床營養學雜誌發表的一項2015年研究表明，單劑量橙皮苷不能降低中度心髒病風險的男性心血管危險指標。 從橙汁或補充劑中單劑量使用橙皮苷後，對心血管風險標誌物（如內皮功能，血壓和動脈硬度）沒有影響。
然而，規律性的橙皮苷消費可能會降低血壓並改善超重人群的血管功能，建議在2015年的美國臨床營養學雜誌上發表研究報告。在每天食用橙汁或橙皮飲料四周後，舒張壓顯著降低，內皮功能（餐後）顯著改善。
橙皮苷對患有心髒病發作的人顯示出了希望，建議2015年在美國營養學院雜誌上發表的一項研究。對於這項研究，患有心肌梗塞的患者服用了橙皮苷補充劑或安慰劑4週。 在研究結束時，那些服用橙皮苷的患者的一些炎症標誌物水平顯著降低。
認知健康
根據2015年美國臨床營養學雜誌發表的一項小型研究，消費柑橘類生物類黃酮豐富的橙汁可能有益於健康老年人的認知功能。認知功能在消費富含生物類黃酮的果汁8週後明顯好轉到八週的低生物類黃酮飲料。
痔核
在2015年的Coloproctology 技術研究中，發現含有生物類黃酮（橙皮苷，地高辛和曲克蘆丁）組合的補充劑有助於治療痔瘡。 研究中，134名急性痔瘡患者接受橙皮苷/地高辛/曲克蘆丁組合或安慰劑治療12天。
與服用安慰劑的患者相比，服用生物類黃酮的人在疼痛和出血方面經歷了顯著的減少。 報告持續腫脹和血栓形成的人數比例也顯著下降。 六天后，那些服用生物類黃酮的口服止痛藥的量也較低。
可能的副作用
橙皮苷可能引發許多副作用，包括腹痛， 腹瀉 ，接觸性皮炎和噁心。
服用某些藥物（包括抗凝劑，降壓藥和鈣通道阻滯劑）的人可能並不安全。 因此，如果您正在考慮將橙皮苷與其他藥物聯合使用，諮詢您的醫生很重要。
臨床研究表明，橙皮苷可能會影響血液凝固並增加出血風險。 服用抗凝血劑/抗血小板藥物，出血性疾病患者以及手術前後兩週的人不應服用橙皮苷。
有報告稱使用兩種主要含有柑橘類生物類黃酮的補充劑可導致血小板減少性紫癜（一種可導致容易或過度出血或瘀傷的疾病）。
補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 同時請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。 您也可以在這裡獲得有關使用補充劑的提示，但請記住，自我治療疾病並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
外賣
雖然增加柑橘類水果的攝入量可能會帶來一些好處，但不應將其用作治療或健康生活方式的替代品。 如果您仍在考慮嘗試橙皮苷，請務必首先與您的初級保健提供者聯繫，權衡利弊，並討論它是否適合您。
資料來源：
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