我應該知道什麼？
玫瑰精油是芳香療法中常用的一種精油 。 它來自羅莎大馬士革植物，它含有花的芳香化合物。 由於這些化合物被認為具有治愈特性，玫瑰精油被用於許多與健康有關的目的。
怎麼運行的
根據芳香療法從業者，吸入精油分子或通過皮膚吸收精油，將信息傳遞到邊緣系統 - 負責控制情緒並影響神經系統的大腦區域。
這些信息被認為會影響生物因素，如心率，壓力水平，血壓，呼吸和免疫功能 。
用途
當直接應用於皮膚時，含有玫瑰精油的護膚品旨在保濕乾性皮膚，清除粉刺，減少老化跡象，減少疤痕的出現，並有助於治療濕疹和紅斑痤瘡等疾病。
玫瑰精油通常被吹捧為以下健康問題的芳香療法補救措施：
- 焦慮
- 蕭條
- 頭痛
- 更年期症狀
- 月經來潮
- 偏頭痛
此外，玫瑰精油據說可以增強性慾，減輕壓力，刺激血液循環，提升記憶力，增強情緒。
優點
迄今為止，科學支持玫瑰精油的益處相當有限。 以下是關於玫瑰精油對健康有益的科學研究的一些重要發現：
1）壓力
根據2009年發表在“ 自然產品通訊”上的一項研究，玫瑰精油可能有助於緩解壓力。
對於這項研究，40名健康志願者通過皮膚吸收玫瑰精油或安慰劑。 結果顯示，接受玫瑰精油的人與接受安慰劑的人相比，在平靜和放鬆的感受方面有更大的增加，並且呼吸頻率和血壓下降更大。
2）睡眠
2014年在臨床實踐補充療法中發表的一項小型研究表明，玫瑰精油可能會改善冠心病監護病房住院患者的睡眠質量。 在一項涉及60人的試驗中，那些接受常規護理加玫瑰油芳香療法的患者在接下來的三個晚上與那些接受常規護理的人相比，睡眠質量更好。
3）焦慮
幾項初步研究表明，玫瑰精油可能有助於緩解焦慮 。 例如，2016年在Nephro-Urology Monthly上發表的一項研究檢查了使用玫瑰水進行芳香療法治療血液透析患者的焦慮症，並發現玫瑰水顯著降低了焦慮水平。
4）更年期症狀
2008年的一項研究發表在循證補充與替代醫學雜誌上 ，認為玫瑰精油可能對更年期婦女有益。 對於這項研究，研究人員指派了25名更年期婦女每週按摩幾種精油，包括薰衣草和茉莉精油，以及玫瑰和玫瑰天竺葵精油。
八個星期後，接受按摩的研究成員報告與未按摩的27名研究參與者相比，更年期症狀（如潮熱）顯著改善。
但研究作者無法將這些積極影響歸因於芳香療法，按摩或兩種療法的組合。
5）月經痙攣和疼痛
當與薰衣草，肉桂和丁香油在杏仁油基地結合時，玫瑰精油用於腹部按摩可能有效降低月經痛的嚴重程度。 在2013年發表在循證免費和替代醫學研究中的一項研究中，科學家們發現，與使用混合油的女性相比，在月經前使用混合油每天一次腹部按摩一次的婦女經歷了較少的痛苦（強度和持續時間）單獨用杏仁油按摩。
2015年發表在“婦產科學雜誌”上的另一項研究發現，使用玫瑰精油進行芳香療法自我按摩的婦女在第二個週期的月經疼痛比那些使用無香味杏仁油進行自我按摩或沒有治療的婦女。
使用它的提示
當與載體油 （如荷荷巴油 ，甜杏仁或鱷梨）結合使用時，玫瑰精油可以直接塗抹在皮膚上，或者以極少量加入浴液中。
將一滴或兩滴油灑在布或紙巾上，或使用芳香療法擴散器或蒸發器後，玫瑰精油也可以被吸入。
可能的副作用
精油高度濃縮，所以使用時應謹慎。 玫瑰精油不應在內部服用。
精油在使用前應在載體油中稀釋後塗抹在皮膚上，不應塗抹在眼睛或mu膜上或過度使用（油脂通過皮膚吸收，如果使用太多，可能會發生毒性）。 使用任何精油，都有接觸敏感性的風險。 建議在使用任何新的精油之前進行皮膚貼劑測試。
同樣重要的是要注意，用玫瑰精油自行治療慢性病（如抑鬱症）並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
孕婦和哺乳期婦女和兒童在使用精油之前應諮詢其初級保健服務提供者。 您可以了解更多關於如何安全使用精油。
在哪裡找到它
以下是購買精油的一些提示。
玫瑰精油廣泛用於在線購買，在許多天然食品商店和專門從事自我保健產品的商店銷售。
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