肌肉痙攣（也稱肌肉痙攣或沙馬）是肌肉或肌肉群的突然，持續，不自主的收縮。 痙攣肌肉變得緊繃和堅硬，並且總是非常痛苦。 事實上，肌肉痙攣幾乎總是令人痛苦，足以讓你停止做它開始時的任何事情。
抽筋可以發生在任何肌肉上，但最常見的發生在小腿和腳部肌肉。
其他通常容易出現痙攣的肌肉包括大腿，ha繩肌，手臂和手的肌肉以及肋骨和腹肌。
肌肉痙攣是一個相當常見的事件。 幾乎每個人遲早都會經歷肌肉痙攣。
什麼導致肌肉痙攣？
肌電圖（EMG）研究表明，肌肉痙攣始於提供肌肉的神經活動增加，而不是肌肉本身。 現在認為肌肉痙攣是神經事件而不是肌肉事件。
但是，導致疼痛肌肉收縮的神經“抽搐”是什麼原因呢？ 我們今天能做的最好的事情是列出經常與肌肉痙攣有關的各種狀況。 這些包括：
- 特發性。 絕大多數肌肉痙攣不能歸因於任何可識別的原因。 當醫生不知道醫學現象的原因時，他們說這是“特發性的”，這聽起來比說“我不知道”更複雜。
- 脫水。 利尿劑脫水或過度出汗可能導致肌肉痙攣。
- 電解質紊亂。 低血鉀的鉀，鈣或鎂與肌肉痙攣有關。
- 懷孕。 懷孕期間肌肉痙攣更常見，可能是由於鎂耗竭
- 代謝紊亂。 - 糖尿病 ， 低血糖 ，酗酒和甲狀腺疾病與肌肉痙攣有關。
- 外周動脈疾病。 當運動肌肉沒有足夠的血流量時， 外周動脈疾病可導致運動時出現腿部痙攣。
- 透析。 透析患者極易發生肌肉痙攣，特別是在治療過程中。
- 夜間腿部抽筋。 夜間腿部抽筋 - 在床上（無論是清醒還是睡眠）發生的肌肉痙攣（通常影響小腿或腳部肌肉）在任何年齡組都非常常見，儘管在50歲以後它們更常見。其主要醫學意義是他們打擾睡眠，並且如果他們持續存在，可能會導致睡眠不足。
- 體育活動。 長時間或劇烈的運動活動，特別是在炎熱潮濕的天氣下，可能引發肌肉痙攣。 這些被認為是由於這種活動常見的脫水和電解質紊亂。 適應熱量以及保持充足的水分（有時使用電解質更換）可以幫助預防這種類型的肌肉痙攣。
儘管有這麼長時間的潛在原因，但在絕大多數情況下，肌肉痙攣沒有特殊原因 - 它們是特發性的。
如何治療肌肉痙攣
當你經歷急性肌肉痙攣時，通常可以通過伸展和按摩受影響的肌肉來快速緩解它。 加強肌肉或瀉鹽浴也可能有幫助。 如果在劇烈或長時間運動過程中發生抽筋，則需要休息並補充水分。 但是，如果您在走路或爬樓梯時經常出現腿部痙攣，則可能患有外周動脈疾病。 在這種情況下，你一定要去看醫生進行評估。
如果你有夜間腿部抽筋，經常伸展你的小腿肌肉可能有助於防止發作，以及經常鍛煉。 穿合適的鞋子也有幫助。 並且鬆開床腳底部的床罩（不要將它們塞入）可以幫助防止夾傷。
如果痙攣頻繁或嚴重，或者夜間腿部痙攣妨礙睡眠，您應該諮詢醫生。
一句話來自
肌肉痙攣很常見 - 幾乎每個人都會偶爾抽筋。 大多數時候沒有可識別的原因，或者原因是暫時的。 然而，肌肉痙攣還可能與可能需要注意的各種醫療條件相關聯。 如果您有肌肉痙攣反復發作或其他特別令人不安，您應該進行醫學評估。
>來源：
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