以更少的痛苦和精疲力竭完成更多的工作
呃，購物。 當你健康時，可能會很累人。 當你患有纖維肌痛或慢性疲勞綜合症時 ，它可能是一種令人疲憊，疲憊，壓倒性的疼痛加速體驗，讓我們躺在床上好幾天。
不過，這完全是為了避免購物。 無論您需要雜貨， 度假還是生日禮物 ，衣服，還是其他什麼東西，似乎總會有一些購物旅行在附近。
雖然每種類型的購物對於我們這些具有這些條件的人都有其潛在的缺陷，但他們有許多共同之處，我們可以學習管理。 它可能不會使購物無問題，但它可以幫助減輕對您的影響。
更好的列表為各種購物
雜貨清單
我們大多數人都知道我們需要一份雜貨清單，否則我們會得到一切，但我們所做的一切。 但僅僅列出一個清單是不夠的。
首先，你需要一個盡可能完整的清單，而無需清理冰箱，冰櫃和儲藏室中的所有物品。 它有助於保持冰箱上的清單，以便您可以添加到它，因為你意識到你需要的東西。
因為我們可以變得疲倦， 健忘 ，並且不知所措 ，它有助於組織你的名單。 如果您足夠熟悉商店，或者擁有佈局地圖，則可以按照他們的位置排序。 如果不是，請嘗試將產品，肉類，乳製品，冷凍和預包裝食品等分組。
我們誰還沒有製作出一張美麗而長長的名單......只能把它放在桌子上放在家裡呢？ 您的清單製作完成後，將其放入您的錢包或錢包中。 您可能還想在手機上拍一張照片（或多張照片），以防列表在家中和商店之間丟失。
假日列表
但名單不只是為了買菜！ 如果您是度假購物，請確保列出您需要購買的所有人。 當你購買禮物時，寫下它的內容，這樣你就不會忘記你為誰買的東西。
您的假期清單還應包括服裝尺寸和任何其他可以幫助您的信息，如喜歡的香水，過敏體質，最喜歡的運動隊等。
地方去列表
如果你需要在銀行開一張支票，郵寄一個包裹，拿起你的處方，然後去雜貨店，確保你有所有這些東西的清單。 它有助於規劃一條路線並將所有停靠點整齊排列。
去電子
當涉及到自己的列表和便箋時，智能手機和平板電腦會非常有幫助。 你在家裡也不太可能忘記它，因為這是我們大多數人隨身攜帶的東西。
從家裡購物
通常，去購物的最佳方式是不去任何地方。
很多雜貨店和大型商店都提供送貨上門服務。 你只需提交你的清單，然後在你家中出現。
如果您不確定交付費是否值得，那麼將其與您開車回來時天然氣的價格進行比較，再根據您支付的實際價格進行比較。
談到禮物贈送，有時在線購買很難，因為你不能漫步，直到你看到有用的東西。 這是當你購買的人的禮物建議可以真正幫助。
你一定要儘早訂購禮物，特別是在繁忙的節日期間。 只是因為該網站表示它會在兩三天內到達，並不意味著它真的會。 確保您在截止日期前幾週訂購，並註意運費估算。
服裝在網上很難買到。 如果你堅持到以前購物的商店，它可以增加你的成功機率，因為你已經熟悉他們的品牌和尺寸。
選擇你的時間
我們中的許多人患有這些疾病的時間是一天，一周或一個月，而不是比其他人好。 只要有可能，就盡量安排購物行程以獲得更美好的時光。
另外，請注意日期和月份的時間。 如果你傾向於在人群中不知所措，那麼你不希望在下午5點以後或當月的第一天，當所有人都在那裡時進入雜貨店。
不建議在黑色星期五，平安夜或12月26日購物！
計劃休息
如果您正在購買一次重要的購物行程，請制定計劃，了解您何時何地以及何時休息。 它會讓你免受磨損太快。
例如，假設你需要去幾個地方。 第二次之後，也許你可以在一家咖啡店停留半小時。 或者，也許你可以坐在更衣室裡閱讀一段時間，或者躺在你的後座上放鬆一下。
駕駛要求身體和精神的能量，所以不要把它算作休息！
邀請朋友
只要有可能，請帶人到商店。 在最好的情況下，他們可以：
- 駕駛
- 幫助你保持專注
- 做繁重的工作
- 當你坐下休息或站回車內時排隊
- 幫助在家卸載
你也可能分手，所以你們都不必穿過整個商店。
使用移動輔助
商店有一個很好的理由 - 像我們這樣的人，購物會導致疼痛和疲憊。 不要覺得你不夠“殘疾”使用它們！
購物時很難使用拐杖或步行者，但如果您不必攜帶行李或推車，即使您認為當天不需要，也可以隨身攜帶。 比對不起更安全。
即使您使用的是電動推車或輪椅，這也適用 - 大多數商店未設置為從椅子上輕鬆購物，因此請準備經常站起來並可能走近很短距離。
您也可以考慮購物車前往購物中心，因此您不必攜帶所有的購物袋。
小事情幫助
記住一些小事情可能會導致成功購物之旅和非常糟糕的一天之間的差異。
- 穿著舒適 。 你不需要早期腰帶疼痛。 舒適的鞋子應該是給定的。
- 盡可能堅持讓您熟悉的商店。 它減少了混亂和額外的徘徊。
- 一個好的停車位並不總是靠近門的。 讓購物車接近購物車可能同樣重要。 考慮一個殘疾人牌照或標語牌 。
- 測試你的購物車。 確保你沒有得到一個有缺陷的輪子或吱吱聲會加劇症狀。
- 從最重要的商店或商店區域開始，以防您必須提前離開。
- 如果您開始感到恐慌或不知所措，請停下來深呼吸一下。
- 佩戴耳塞或耳塞可降低噪音，有助於避免感官超載和噪音敏感 。 舒緩的播放列表也可以幫助。
- 要求收銀員不要讓你的行李太重。 是的，你需要幫助你的車！