如果你曾經認識某個想拼命退休的人，但是之後才會立即病倒，你可能會想知道離開工作對你是否真的不好 。 事實上，有科學證據顯示退休後健康狀況可能會顯著下降。
2008年歐洲癌症和營養前瞻性調查（EPIC）的希臘參與者的一項研究發現，等待額外5年退休正值死亡率下降10％。
這篇發表在美國流行病學雜誌上的論文認為，提早退休可能是心血管死亡的一個危險因素。
下面看看為什麼在工作後的生活中身體和精神可能會受到影響。
財務問題
退休最明顯的方式可能會對健康產生不利影響，即減少收入。 無論你是在你有足夠的時間為退休年齡充分儲蓄或者你的儲蓄計劃在經濟疲軟中遭受損失之前下崗，那麼減少生活所需的錢可能會限制你的生活質量。
你可能花在營養食品上的錢更少， 以保持你的老化 ，或者擁有更少的資源來獲得適當的運動 。 財務壓力可以增加你的身體產生壓力荷爾蒙皮質醇，這已經損害整體壽命。
2015年發佈在美國預防醫學雜誌上的一份報告顯示，失業和經濟壓力對中年美國人的影響可能是悲劇性的。
40至64歲之間的自殺率從2005年至2010年上升，其中自殺比例由於經濟困難時期的經濟壓力和失業人數增加而從同期的32.9％上升至37.5％。
較少的社會支持和結構
當日常工作結束時，你的社交領域可能會縮小。
如果你沒有強烈的家庭關係或與朋友的親密關係，你可能會感到孤獨和孤獨，這兩者都不利於社會聯繫 ，從而延長壽命。
即使每天都有工作要按照自己的時間表和期望進行，也為過去的“工作週”提供了結構。
身份轉移
許多人根據自己在工作中的責任和職稱來定義自己。 離開威望，權威和自我定義以及工作的日常職責可能具有挑戰性。 由於我們經常通過就業的責任來衡量我們在社會中的價值，所以從“我是......”或“我做......”到“我曾經是......”可能很難。
目標意識的喪失
同樣，許多成年人認為他們的工作或職業為他們提供了目的和方向，並對社會做出了深刻的貢獻。 如果沒有有限的工作承諾，他們可能會認為自己不再“發揮自己的作用”。
你只是變老了
最後，離開傳統工作關閉了生活中的一章。 你可能會為這個老齡化的里程碑感到悲傷，認為這是一個未來機會很少的跡象。
退休的健康福利
顯然，離開工作場所也可以帶來健康益處。
如果你的工作要求很高，留給外部興趣的時間很少，並在你生活的其他部分產生壓力，那麼如果你不再在那里工作，你的情緒和身體健康狀況可能會改善。
毫不奇怪，根據2010年發表在“老年學雜誌”B輯：心理科學和社會科學雜誌上的一項研究，那些曾經乾過家庭生活的成年人在退休後報告情緒更好（而且抑鬱更少）。 然而，在這項研究中，男性的表現優於女性，女性受試者報告說，離開工作並不能減輕家庭生活負擔。
對於女性而言，以工作為基礎的情感支持的來源越來越少被視為造成這種性別差距的可能原因。
誰最適合退休？
雖然財務準備是健康退休的重要組成部分，但即使是有大量養老金或儲蓄的成年人也可能為轉型而苦惱。 一般來說，那些對老化有積極影響的人，以及應對變化的能力將是最好的。
如何準備
讓自己情緒化地準備退休的最簡單方法之一就是分階段嘗試。 通過談判兼職解決方案讓自己脫離工作，無論是在您當前的工作場所，作為您行業的顧問，還是每週工作時間更少的不同工作。
積極尋找興趣愛好和志願者機會，讓你的頭腦保持活躍，你的社交接觸很高，樂觀強烈。 現在是重新審視自己生活方式的好時機， 以確保盡可能促進健康 。 請記住，正念冥想等日常習慣也可以幫助你改變天氣，並在這個新的生命階段增強你的韌性。
>來源：
Bamia，C，Trichopoulou A和Trichopoulos D.“年齡在一般人群中的退休和死亡率樣本：希臘史詩研究”。 美國流行病學雜誌。 2008; 167：561-569。
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Coursolle，Kathryn M，Sweeney，Megan M，Raymo，James M和Jeong-Hwa，Ho。 “退休和情感福祉之間的關係：事先工作 - 家庭衝突是重要的嗎？” J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i。 2010年9月; 65B（5）：609-620。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead，Katherine A和Phillips，Julie A.“40-64歲成年人自殺率上升”。 美國預防醫學雜誌， 2005年2月27日在線發表。
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf