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傾斜的骨盆和背部疼痛背部疼痛可能由於多種原因而發生，如因車禍或跌倒造成的創傷， 小關節的關節炎改變，脊柱側彎以及未知原因。 當你的醫生不能給你造成你的疼痛的原因時，它通常被標記為“非特異性腰背痛”或NSLBP。
在許多情況下，姿勢問題是非特異性腰痛的基礎。 這是因為姿勢錯位涉及關節錯位，這是一種可以並且確實在該區域中發出神經以發出疼痛信號的狀況。
與姿勢有關的背痛，尤其是在你的腰背部，可能會涉及一定程度的骨盆傾斜異常。 事實上，長期錯位的骨盆位置往往是各種姿勢問題的基石，包括那些不僅影響腰背部而且還影響脊柱其他部位的問題。
骨盆是一個位於中心的骨骼，您的脊椎和臀部都連接在該骨骼上。 雖然它有一個被認為是完全對齊或“中性”（因此是健康的）的某個位置，骨盆也可以向前和向後傾斜，它可以向前或向後旋轉，並且它在一側上下或向下。 它可以同時做兩個或多個這些動作的組合。
這些骨盆移動在你體驗它們時可能看起來很微妙甚至是不存在，但當它們變成習慣或被卡住時（就像傷害後經常發生的那樣），它們可能會在附近地區產生一連串的問題或問題。
當然，其中一個領域就是后腰。
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向前和向後骨盆傾斜當骨盆向前或向後傾斜時，整個骨頭（由幾個在關節處“縫合”在一起的骨頭組成）只會朝一個方向移動。 每個傾斜方向的影響都不同。
向前盆腔傾斜
向前傾斜稱為前骨盆傾斜，可能會收緊你的下背部肌肉，因為它會突出存在於健康脊柱中的少量自然發生的曲線。 與前傾盆骨傾斜有關的姿勢問題比後傾傾向更常見。
前傾盆骨傾斜可能是由額外的腹部重量（包括懷孕體重）以及其他事情引起的。
向後的盆腔傾斜
向後傾斜稱為後部骨盆傾斜，正好相反。 它減少了正常的腰部曲線的數量，反過來，伸展背部肌肉超過其正常的伸展耐力。
無論哪種情況 - 前方或後方盆腔傾斜 - 都可能引起疼痛，但不一定。
大多數情況下，由於向前或向後傾斜引起的慢性姿勢問題對專門設計用於解決從中立位置“偏離”的鍛煉計劃反應良好。 （中性骨盆定位被認為是對齊的，並且不會向前或向後傾斜。）這樣的程序通常涉及拉伸和加強。 針對的領域包括臀部，背部和核心。
看到一位合格的物理治療師或私人教練進行指導和一個計劃可能是您最好的選擇，讓您的姿勢恢復到良好的位置。
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骨盆傾斜 - 又名左右側骨盆不平衡當你開始談論向前或向後骨盆旋轉和/或單側臀部遠足時，事情會變得很有趣。 這是你進入一種叫做“骨盆傾斜”的現象。
大多數時候，骨盆傾斜度 - 其中一個髖關節高於另一個 - 與腿長差和/或脊柱側凸相關。
作為條件的腿部長度差異有兩種類型：功能類型和解剖類型。 大多數腿長差異的人都有功能類型，這是由姿勢和肌肉失衡造成的。 一般來說，功能性腿長差（或不平等）可以追溯到骨盆傾斜; 它也是根據骨盆的傾斜度來評估的。
功能腿長差的人也可能患有脊柱側凸 。 關於腿長差是否實際引起脊柱側凸的研究混雜在一起，但無論如何，這種類型的脊柱側凸被認為是功能性的，而不是解剖學上的。
這種情況下的脊柱側彎始於骨盆傾斜，這反過來又使脊柱的對準偏離理想狀態 。
功能腿長差並不總是伴有脊柱側凸。 一項研究報告說，只有15％的腿長差異的人也有脊柱側凸。
功能性腿部長度差異，特別是驅動它們的骨盆傾斜度，通常來自您日常進行常規活動（坐著，站立，走路，做家務，體育運動等）的方式。
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解剖腿長差異解剖腿長差是真實的交易。 這就是你的一條腿實際上和明顯長於另一條腿，而你的臀部骨骼水平排列。 這可能是非常痛苦的，並且往往會破壞日常活動，社交活動和體育活動。
一般來說，通過在短腿的鞋內插入插入物來解決解剖腿長不等問題，以幫助解決問題。 通過解決骨盆肌肉不平衡問題，獲得一項也可用於臀部的核心加強計劃可能有助於減輕疼痛并增加身體機能。
與所有類型的骨盆定位問題一樣 - 最好是看到該方案的執業物理治療師，因為這是一種醫療條件。
> 來源
> Raczkowski，J.，et。 由腿長差異引起的功能性脊柱側彎。 AMS。 June 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/