如果您的肩膀，肘部或手腕受到傷害，您可能需要在手臂上佩帶吊帶以在事情癒合時幫助保護它。 佩戴吊帶可使手臂緊貼身體，防止受傷後癒合過度。 不適當地穿著吊帶可能會延遲癒合，更糟糕的是，會進一步傷害您的手臂。
那麼在你的手臂上戴吊帶的正確方法是什麼？ 你如何穿上你的吊帶，並確保你正確佩戴它？
可能需要您佩戴吊帶的常見問題
有很多情況下，您可能需要在受傷後在吊索上佩戴手臂。 這些包括：
- 骨折後 ： 肩部骨折 ， 肘部骨折或手腕骨折可能需要您佩帶吊帶。 骨折後固定你的手臂以確保骨骼正確癒合是很重要的。 吊索保持你的手臂不動，以確保這種情況發生。
- 肩部手術後 ：如果您在肩膀上進行過外科手術，您可能需要使用吊索來防止肩部周圍的肌肉過度收縮並干擾癒合過程。 肩袖手術後 ，肌肉強力收縮會撕裂修復的肌肉。 吊索防止發生這種情況。
任何對上肢的傷害或外科手術都可能要求您在治療時佩戴吊帶。
確保在佩戴吊帶時遵循醫生的建議。
如何穿你的吊帶
如果您需要佩戴吊帶，請務必正確佩戴吊帶。 這有助於防止液體和血液積聚在你的手和手腕上。 適當的吊帶使用可以確保您的手臂以正確的方式癒合。 您也想在佩戴吊帶時感到舒適，並且正確佩戴可確保最大的舒適度。
以下是你如何穿上吊帶
- 輕輕地將吊帶拉過你的手臂和肘部。 它應該緊貼你的胳膊肘舒適。 你的手應該到達吊索的盡頭。 確保吊帶的末端不會切入手腕或手中; 如果您的手懸掛在手腕上，您的吊帶可能太小。
- 伸到脖子上，抓住連接在肘部後面吊帶上的帶子。 將背帶拉過脖子後部，然後將其穿過靠近手的吊環的環。 拉動肩帶並擰緊，以便將手和前臂拉到肘關節以上。 這有助於防止血液和液體聚集在你的手和手腕上。
- 用Velcro緊固件固定錶帶。 您可能希望在肩帶下方放一小塊毛圈布，以便舒適地放在脖子上。
- 一些吊帶也有一條背帶。 這可以防止您將肘部從身體上移開。 如果您的吊帶上有這條帶子，請伸到背後抓住它。 （通常掛在肘部附近的吊帶上。）將背帶拉到背部，並將其係緊在靠近手的吊帶上。 確保錶帶不太緊。 你應該能夠在你的身體和吊帶背帶之間放置兩到三根手指。
你的吊帶應該舒適，並且不會感覺到束縛或緊繃。 它需要提供支持，同時允許您進行日常活動。
常見錯誤當你戴著吊帶
佩戴肩帶時，人們會犯一些常見的錯誤。 避免這些應該是一個優先事項; 未能正確佩戴吊帶可能會導致您的治療過程不適或可能延遲。 您的物理治療師可以幫助您避免吊索帶來的這些缺陷。
佩戴吊帶時常見的錯誤可能包括：
- 你的吊帶太鬆了 。 佩戴吊帶時，需要支撐肩膀，肘部和手腕。 如果你的吊帶太鬆，它不會將你的手臂保持在適當的位置，並且你可能會給手臂施加不必要的壓力和緊張。 確保它支撐你的手臂和前臂，並確保你的肘部保持在90度角。 如果你的胳膊肘太直，這可能表明你的吊帶太鬆，不能做它應該做的事。
- 你的肩吊帶太緊了 。 當你戴肩吊帶時，你必須確保它不太緊。 將吊帶戴得過緊可能會限制血液流向手肘和手肘。 限制血液流動可能會通過剝奪組織的氧氣和營養物質而對您的手臂造成傷害。 如果吊帶太緊，也可能會阻止肘部和手部的液體進入靜脈回流系統。 這可能會導致你的手，肘和前臂看起來腫脹浮腫。 您的吊帶可能太緊的跡象包括您的手指，手，前臂或肘部腫脹，或手或手指麻木或刺痛。 如果您的吊索太緊，也可能會發生手部和手指擦傷變色。 如果您懷疑吊帶太緊，請與醫生或理療師一起妥善調整吊帶。
- 吊帶時，你的手臂掛得太低 。 當你戴肩吊帶時，你的手臂不應該太低。 如果是這樣，手臂的重量可能會給癒合的手臂和肩膀增加壓力和壓力。 另外，如果吊索太低，你的手臂可能會簡單而突然地從吊索上掉下來。 在佩戴吊帶時，你的肘部應該彎曲90度，並且吊帶應該將你的手臂牢牢地支撐住你的身體。 如果您不確定它是否正常工作，請讓您的理療師對您的吊帶進行必要的調整。
- 你在穿吊索時不會鍛煉鄰近的肌肉 。 穿著吊帶的目標是在手術或受傷後癒合時保護您的肩膀和手臂。 這並不意味著在這段時間內你不應該使用手臂和手的一些肌肉。 詢問你的醫生或PT是否可以在佩戴吊帶時為你的手臂做一些溫和的運動。 這些練習可能包括膩子手柄練習 ， 肩部等長練習或肩部練習 。 通過保持受傷或手術部位周圍的肌肉強壯和移動，您可以確保一旦允許您停止佩戴吊帶，您的康復過程將會順利進行。
當你穿著吊帶時，你的肩膀，肘部和手腕周圍的肌肉應該放鬆。 許多醫生和物理治療師建議取下吊帶，每天做兩到三次鐘擺練習，以幫助在手臂癒合時保持手臂的輕柔活動。 與你的醫生交談，看看這是否適合你的病情。
吊帶旨在固定您的手臂。 固定不利的一個原因是它可能會導致運動範圍減小（ROM）並降低手臂的力量 。 這可能會導致手臂功能性使用的丟失。 一旦你的傷勢癒合，你可能需要諮詢物理治療師來學習鍛煉，以幫助改善手臂的ROM和力量。 一旦你完全治愈，提高你的活動能力可以幫助你恢復正常的上肢功能。
一句話來自
佩戴吊帶可能會導致所有綁帶和線圈有點焦慮。 通過練習，您將能夠舒適地穿上它，讓您的手臂能夠妥善安全地癒合。 如果您覺得您的吊帶需要更多幫助，請務必聯繫當地的物理治療師尋求幫助。
>來源：
> vanBladel，A.etal。 一項隨機對照試驗研究了手臂吊帶對中風患者肩關節半脫位的近期和遠期效果。 Eur J Physi Rehabil Med。 2017年6月; 53（3）：400-409。